我们一年四季都在掉发，就像头发新旧更替，是一件很正常的事。可是不少人却跟我反应，感觉自己的头发就像树叶一样，平时掉就算了，秋天的时候掉得特别厉害。今天我们就来讲讲，为什么秋天老是掉头发。

从中医的角度来看，掉发很厉害的人，被视为肝肾两虚，肾气不足。秋冬季节，由于天气寒冷的原因，身体内的阳气更会衰减。而冬天的时候，我们会大量的进补药膳，比如冬至就有补药一说，提升了我们身体内的肾气和肝气。

其实秋天掉发厉害，并不是一朝一夕形成的。夏秋季节更替之时，毛囊受到夏季紫外线的照射和高温影响，已经收到了一定的伤害。而秋季时温度又迅速下降，使得毛囊的收缩加快，对营养不足或受伤严重的毛囊造成而二次伤害，萎缩得更厉害。

其次秋季的干燥，最开始影响的便是我们的皮肤。头皮亦是一样，过于干燥，会因为营养不够，导致我们的头发容易脱落。还有一部分人，因为秋季干燥的刺激，头皮大量分泌油脂，油脂进入毛囊，堵塞了毛囊，也会让头发过早的脱离毛囊。

除此之外，遗传也是一个很严重的因素。某些人天生基因中就带有头发容易脱落的基因，所以不管一年四季，都会掉得很厉害。只是因为秋季动物、树叶都掉叶、换毛比较厉害，所以会给你带来这样的心理。

当然，我们人类的祖先一开始便是猿猴，不排除身体里动物的基因影响，使得我们在秋天的时候，头发掉落的情况会比其他情况更严重。

有些人掉发的趋势日益凶猛，却因为无法确定自己掉发的原因，以及经济原因的影响，无法止住掉发的脚步。其实若是掉发是在太厉害，不放试一试一些比较传统的食疗法子。

我记得小时候外婆因为我头发少，曾给我吃过何首乌蒸核桃，加了一些黑芝麻。

何首乌在药店之中卖得并不贵，核桃也是遍街都能找到的食物，黑芝麻更是不少家庭都会必备的食材。每天吃上一碗，头发也会变得又黑又亮。

夏末秋初时，都会出现掉发严重的状况。这些正常死亡掉落的头发往往非常细幼，这表明它们都“老”了。那么秋天容易掉头发能常洗头吗？会不会掉更多呢？

可以的。洗发时，先要梳通头发，不宜使用碱性洗发水，水温37~38度，换水时水不要太冷，否则头屑仍留在发间。洗发后，不宜用强烈电吹风。因为当温度超过80度时，会使头发中的蛋白质遭到破坏，失去弹性和光泽。

天气冷了，洗头的时候应该要注意洗头发的时间。不少人由于白天工作繁忙，会喜欢晚上洗头或在早晨出门前洗头，但头发未干就睡觉或出门受冷风吹，尤其是在秋、冬季会对健康造成很大威胁。

秋冬季节掉头发很常见，对于新陈代谢比较旺盛的“掉发星人”来说更要注重头发的护理！那么秋天容易掉头发怎么护理?

1、可以给头皮做做按摩，常梳理头发能清除头发中的尘土、污垢、皮脂腺及汗腺的分泌物等，起到天天“干洗”的效果。

2、压力过大也可能是掉发过多的原因之一。压抑的程度越深，脱发的速度也越快。应经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，以消除精神疲劳。

3、秋冬季节天气比较干燥，为了保护好头发，应该每次洗完头都用点护发素。这样可以让头发远离干枯分叉。

经常掉头发的人伤不起，特别是到了秋冬季节，掉头发的节奏根本停不了！看着地上那一堆发丝，格外心疼！那秋天容易掉头发吃什么好呢？可以参考下面几道食疗方！

一、花生衣红枣汤

将花生米用温水浸泡之后取下“花生衣”，在加入数颗红枣，用小火煮半小时，再加入红糖。可以作为早餐或者夜宵，坚持食用一段时间，可以有效改善头发干枯易落的状况。

二、何首乌冰糖粥

用50克何首乌煎成浓汁，再加入大米和冰糖、黑豆，煮成一锅粥，坚持每天早晨食用，可以起到不错的防脱的作用。

三、黑芝麻枸杞粥

用黑芝麻、枸杞子加上少量的大米，熬粥，有很好的补肾益气的功效，非常适合秋季头发脱落明显的人。