四、咖啡能抑制乳腺癌生长：有对患有乳腺癌的女性进行咖啡实验发现，那些患有乳腺癌的女性喝咖啡可以抑制肿瘤的生长，减少复发的风险，每天至少喝两杯咖啡的妇女乳腺癌复发风险，是喝两杯以下或不喝咖啡的妇女的一半，且肿瘤体积较小、发生激素依赖性肿瘤的比例较低。研究者认为，咖啡因和咖啡酸能导致细胞周期进展受阻和增强细胞死亡，加强他莫昔芬治疗的效果。

五、咖啡降低头颈癌发病风险：日本爱知县癌症中心针对头颈癌的调查发现，每天喝3杯以上咖啡的人，头颈癌发病风险比喝不到一杯的人低了约40%。

所以咖啡除了能预防糖尿病还可以抵制一些癌症的发生，但是上班族喝咖啡还是要有时间标准，每天也不要喝得太多。建议上班族选择早饭后和午饭后喝可以促进胃酸的分泌，促进消化。不建议晚上喝，咖啡因具有一定提高神经兴奋性的作用，晚上喝会影响睡眠质量。

我们都知道咖啡可以提神醒脑，能在疲惫的时候给予我们的精神支柱。而咖啡作为日常工作生活中不可或缺的食品，人对于它是有一定依赖性的。那么，大家在食用咖啡的时候，知不知道咖啡的好处与坏处呢？今天，编编就给大家讲讲咖啡的好坏之处吧！

咖啡是有咖啡因的成分，而咖啡因有特别强烈的苦味，刺激中枢神经系统、心脏和呼吸系统，适量的咖啡因亦可减轻肌肉疲劳，促进消化液分泌。由于它会促进肾脏机能，有利尿作用，帮助体内将多余的钠离子排出体外。

咖啡的好处：

1、咖啡可以提神、消除疲劳的现象，所含的咖啡因是一种柔和的兴奋剂，它可以提高人体的注意力、加速人体的新陈代新，改善人体的精神和体能，从而消除疲劳感。

2、解酒，酒后喝一杯咖啡，可以使酒精迅速氧化，分解成水和二氧化碳排出体外。

3、美容皮肤，女性喝黑咖啡可以有效地使皮肤变白，黑咖啡还可以促进心血管的循环。

4、防止心血管疾病，低血压的人群可以每天喝一杯黑咖啡，黑咖啡在高温煮沸下会产生一种抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用。

5、预防胆结石，含咖啡因的咖啡能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，研究发现，每天喝两到三杯咖啡的男性，得胆结石的机率低于40%。

6、减肥，咖啡可以加快身体代谢，减少脂肪的形成。

面对一堆看不完的文件、写不完的报告、做不完的工作，你是不是觉得头晕脑胀、昏昏欲睡？上班族容易疲惫跟用脑过度有很大关系，当然还有休息不当的原因。所以，你需要一些提神方法，助你振奋精神。

一、闭目养神

当你工作疲劳时，不妨静坐在椅子上，闭目养神5分钟。要全身放松，也可深呼吸。睁开眼睛后也可眨一眨眼睛。这样你会感到脑清目明的。可改善精神状态，提高工作效率。

二、握拳伸指

如果工作时，你感到昏昏欲睡。那么你可以两手握拳，然后从小指逐渐打开，打开的时候要迅速有力。然后，同样的从小指开始握进去。反复几次可以收到不错的效果。

三、提提脚尖

如果你精神萎靡不振，那么你可以提提脚尖。无论是站着或者是坐着都可以。提脚尖的时候，眼睛尽量看远方，脊柱要自然挺直。这样会让你的精神饱满一点。

此外，还可以通过饮食来调理，比如，来一杯提神茶：

薄荷菊花茶

材料：薄荷3钱、菊花2钱。

制作方法：将菊花与薄荷一起放入茶杯中，加盖冲泡5-10分钟即可。

食用功效：菊花可清热解毒、缓解疲劳作用，与具有提神效果的薄荷一起冲饮可使效果更佳。

7、利尿，咖啡因可促使肾脏机能，排出体内多余的水分，改善腹胀水肿，有助减重瘦身。

8、影响情绪：有研究表明，每天食用咖啡的人的精神情绪十分饱满。

咖啡的坏处：

1、经常大量饮用咖啡的人停止饮用咖啡，会出现头痛、易怒、肌肉紧绷和神经过敏等症状，而摄入咖啡因才症状消失。

2、怀孕及哺乳期间的妇女饮用咖啡应适量，因为咖啡因会渗透至胎盘，而且会出现在母乳里。

3、喝咖啡会引起人的精神兴奋，在喝完咖啡的4小时内，咖啡因会影响睡眠。

4、咖啡因能使胃酸增多，持续的高剂量摄入会导致消化性溃疡，糜烂性食道炎和胃食管反流病。

5、咖啡会造成神经过敏，对于倾向焦虑的人群来说，咖啡因会导致心悸、耳鸣等症状。

咖啡已经成为我们生活工作中不能缺少的提神产品之一，对我们的学习工作股让有很大的帮助，但合理饮用咖啡也是有必要的哦，在需要的时间段饮用才是正确的。