刚刚生完宝宝的新妈妈，在最初几天的首要任务都是排尽恶露、促进伤口愈合、恢复体力和哺育宝宝。那么，新妈妈产后吃什么食物可以促进恶露排净呢？

排恶露食谱大全 益母木耳汤

材料：

益母草50克，黑木耳30克，白糖30克。

做法：

1、将益母草用纱布包好，扎紧口。

2、黑木耳水发后去蒂，洗干净，撕成碎片。

3、将处理好的材料放入锅中，放入适量的清水，煎煮30分钟，取出益母草包，放入白糖，略煮即可。

营养小贴士：

益母草是妇科用药，不论胎前、产后都能起到生心血、去瘀血的作用；木耳则有凉血止血的作用。此汤能够养阴清热、凉血止血。可用于防治产后血热、恶露不尽。

刚刚生完宝宝的新妈妈，在最初几天的首要任务都是排尽恶露、促进伤口愈合、恢复体力和哺育宝宝。那么，新妈妈产后吃什么食物可以促进恶露排净呢？

排恶露食谱大全 田七炖鸡

材料：鸡肉小半只，田七9g，红枣10g，葱头10g，当归15g，生姜5g。

做法：

1、把鸡肉切块后放入姜片和葱段，用花生油腌制上半个小时。

2、然后将田七块锤碎，把红枣，当归用水冲洗干净后放入锅里。

3、把腌制好的鸡肉以及作料一起倒入炖锅中，加入适量的凉水，大火烧开后，就关成小火慢慢的炖上2个小时后即可。

木耳海参汤具有养阴润燥、鲜咸营养的功效。下面99健康网小编就为你详细介绍下木耳海参汤的做法。

木耳海参汤的制作材料：

主料：水发海参

辅料：木耳,银耳,黄瓜

调料：盐,料酒,胡椒粉,鸡精,香油,姜,葱,香菜

木耳海参汤的特色：

养阴润燥、鲜咸营养。

教您木耳海参汤怎么做，如何做木耳海参汤才好吃

1、将海参洗净切成小块，黄瓜切成片，葱切丝、姜切片，香菜切段备用;

2、坐锅点火倒入油，待油温三成热时下姜片炒出香味，再放入银耳和木耳，倒适量高汤，加料酒、盐、鸡精小火炖半个小时后放入海参，加胡椒粉烧开后盛入碗中，放入黄瓜片、葱丝和香菜，淋少许香油即可。

孕期准妈妈们要注意营养均衡，才能让宝宝健康发育。下面小编为大家推荐一款孕期营养食谱，还在为如何合理搭配孕期的营养食谱而发愁的准妈妈们看过来。

益母木耳汤

做法

1.准备食材：益母草50克、黑木耳30克、白糖30克

2.步骤1：益母草用纱布包好，扎紧口。

3.步骤2：黑木耳水发后去蒂洗净，撕成碎片。

4.步骤3：锅置火上，放入适量清水、药包、木耳、煎煮30分钟。

5.步骤4：取出益母草包，放入白糖，略煮即可。

6.步骤5：将汤盛入碗中或杯中即可饮用。

烹饪小贴士

中药店买到的益母草多已经切碎，可以用纱布包将其包起来煲煮，这样比较方便饮用。

营养价值

益母草是妇科要药，不论胎前、产后都能起到生新血去淤血的作用。木耳有凉血止血的作用。此汤能养阴清热、凉血止血。可用于防治产后血热、恶露不尽。症状为产后恶露过期不止，量多，色紫红，质粘稠，有臭味，面色潮红。

推荐人群：月子/产后慎食人群：备孕

忌食人群：孕期 婴儿 儿童