如果我们在剧烈的运动之后发生了脚抽筋的现象，那么有可能是因为我们缺钙的原因导致的。我们可以在日常生活当中多补充一些钙质，或者是多做一些运动去改善这种症状的发生。那么脚抽筋怎么快速缓解呢？随小编一块儿去了解一下。

首先，我们可以选择按摩的方法，去缓解脚抽筋。用我们自己的双手交替的顺着我们自己脚部的静脉走向，从上到下得开始按摩脚趾之间的肌肉，也可以从上至下的按摩腿肚，这样能够快速的缓解这种症状。

其次，可以用一块热毛巾去敷在抽筋的部位。这样做也能够有效的促进，促进痉挛部位的血液循环缓解抽筋的现象。

另外，还可以起身坐直，伸直抽筋的那条腿，然后用手把脚趾用力往前扳直，动作一定要有连贯性，这样也能够很快的缓解痉挛带来的疼痛感。当然也可以用力的活动一下脚，这样做也能够有效的缓解疼痛。

1.放松腹部：胃痛的时候，尽量把皮带松开，这样可以保障胃气流通顺畅，让腹部舒服一点。经常胃痛的人，平常尽量穿舒适宽松的衣服，以避免腹部受压。

2.吃点东西：胃痛常常是因为饥饿产生的，这个时候如果有软质食物的话，吃一点，比如面包、饼干等是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的东西。平时可以买些苏打饼干放在办公桌里，以备不时之需。

3.给点温暖：胃寒的人常常是因为受了冷的食物的刺激而发作的，这个时候喝点热水，或是用热水袋敷一会儿胃部，效果也是比较明显的。

4.穴位疗法：（1）揉内关：内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指（三个手指并拢的宽度）处，在两筋之间取穴。用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行，疼痛发作时可增至200次。（2）点按足三里：足三里穴位于膝盖边际下三寸（相当于四个手指并拢的宽度），在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次左右，手法可略重。（3）揉按腹部：两手交叉，男右手在上，左手在下；女左手在上，右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图，顺时针36圈，逆时针36圈；此法可止痛消胀，增进食欲。

抽筋是小病，但痛起来却要人命，特别是怀孕期间经常抽筋，对孕妈妈来说无疑是一种折磨。那么孕妇腿抽筋要怎么缓解呢？

孕妇腿抽筋后，千万不要害怕疼痛，这时候要把小腿蹬直，大约五六分钟后，疼痛症状就会有所缓解，可以试着按摩小腿抽筋的地方，按摩大约10分钟左右，疼痛的症状会消失。如果疼痛的症状还在，准爸爸可以帮助孕妈按摩下腿部和脚底，彻底放松腿部的鸡肉，疼痛感就没那么重。

如果经常反复抽筋，那么很有可能是缺钙导致，在孕期，孕妇要多吃一些补钙的食物，在饮食中要可以添加虾皮，鱼和排骨汤等一些补钙的食品，身体营养充足，自然抽筋的状况也会减少。

平时准妈妈也要注意休息避免激烈运动，如果肌肉一直处于紧张状态得不到休息也很容易导致腿部抽筋，尤其到了孕晚期孕妇本身行动不便，尽量减少走路的时间。

相信很多人体会过一次头痛的滋味，都不会想再体会了。但头痛往往不容易摆脱，可能因身体疾病而常发。若经常头痛，就要掌握缓解的方法，不然痛起来，真的很难受。那头痛怎么快速缓解呢？

1、冷敷：将冰袋或者凉毛巾敷在额头上，对因感冒、发烧引起的头痛有效。酒后头痛也能用冷敷的方法来缓解症状。

2、按摩：穴位按摩能缓解头痛是很多人验证过的有效方法，一直传承下来。主要按摩额头太阳穴的两侧，用手不断按揉。

3、针灸：治疗头痛也可以用针灸的方法，效果非常快。但针灸并非人人都会，要找专业医生才行，不要自己胡乱试，因为人体的穴位很复杂。

4、走动：来回走动，缓解身体疲劳，也对改善头痛症状有帮助。如果是因经常加班导致头痛，可以用这种方法。

5、吃药：市面上有很多专门治疗头痛的药，效果是不错的。通常吃一颗，隔一两个小时后，头痛就会缓解。但购买药物，一定要去药店，并且咨询医师。