对于夫妻来说都希望拥有健康的娃娃，因此都会提前做好备孕工作。所以在你决定生育开始有些事情必须去做，有些事情就要禁止。那么你知道怎么备孕才能顺利的生出健康的胖娃娃呢?其实只要在备孕期间做好几件事。

第一，找医生检查情况

先要生育首先就是要调理好自己的身体，因此你可以找医生好好的坚持一些身体的健康，咨询一下医生自己的身体健康是否适合怀孕，有哪些需要调理的。建议身体调整好之后再进行备孕。

第二，看看牙齿

其实很多人在备孕时都忽略了牙齿的检查，等到孕期牙病爆发了才来后悔。因为细菌会直接进入你的血液里面，随着血液留到了子宫等部位，那就容易造成早产的出现，所以说备孕时要做好牙齿的检查，有病就要及时的去医治。

第三，禁烟酒

相信很多人都知道想要怀孕就应该提前禁烟酒至少三个月，这是因为不管是酒精还是烟雾都有可能会造成宝宝的生长问题，比如说体重或者是发育过慢等等。尤其是在怀孕之后烟酒不断那就有可能会造成婴儿的猝死。

第四，运动控制好体重

在备孕期要做的就是要多多的运动了，如果说体重锅中的话，那么怀孕之后就会造成宝宝出现问题的风险，因此要适当的去锻炼，而且经常锻炼可以让女性更加容易怀孕哦还能提高抵抗能力，所以说运动是不能少的。

你知道吗?多数胎儿的健康与否都跟备孕期息息相关，只有在这个时期做足了工作，尤其是以上的四件事情，只要一怀孕那就能够生出健康的小宝宝，所以说要牢记备孕时必须做的事情有哪些，快来学学等待想怀孕时就可以用了哦。

当两个相爱的人步入婚宴殿堂，宣誓相守一生的时候，是夫妻彼此心中最美好最幸福的时候。随着生活点点滴滴的开始，相信拥有一个可爱的宝宝是每个家庭的共同愿望。孩子是夫妻两个爱情的结晶，是两个家庭的血缘纽带，是一个家的希望。每个家庭都希望拥有一个健康可爱的宝贝，怎么样生出健康的宝宝，孕前需要做好哪些准备?但随着科学发展与进步，各式各样对胎儿不利的影响因素逐渐出现，辐射、烟酒、以及宠物等等各种不利因素防不胜防。很多新婚夫妇对于各种怀孕的知识存在有很大的误区。这种误区会使得孕妇自己和家人过分紧张，反过来倒是不益于胎儿的成长。其实爱帝宫月子会所建议大家只要掌握了正确科学的备孕知识，拥有一个聪明健康的宝宝也不是什么难事。那么，究竟孕前需要做好哪些准备?

为了保证宝宝的健康，建议那些想怀孕的夫妇在怀孕前能做好孕前检查。因为孕前检查能够排除致病基因的危害，保证宝宝的健康。年轻的夫妻都比较注重时尚和家居品味。家里面的装潢和家具会经常翻新。而女生比较喜欢去美发沙龙这些地方做头发，或者是去美容院美容等。但是，接触到的大量重金属和有毒物质不仅仅会对自身有伤害，也有可能导致以后的胎儿畸形或者是患癌几率的提升。所以，备孕的时候，尽可能避免装修装潢以及美容美发。还需要注意的一点就是，虽然宠物可爱，但是身上携带的弓形虫一旦感染上会导致胎儿畸形。最后，关于孕前的叶酸、b12的补充，如果仅仅是女方补充的话是不够的。都知道叶酸和b12是dna合成必不可少的酶。要是夫妻中有一方缺乏都可能引起胎儿畸形。每一个健康宝宝都凝聚了一家人的爱与付出，宝宝的降临是美满幸福家庭的开始。孕育宝宝前的准备是得小心仔细的，只要好好注意具体细节，保证自己身体健康。相信宝宝也会健健康康的出生与成长。希望每个家里面都能拥有一个可爱健康的宝贝。

5.腌制食物

腌制食物虽然很美味，但腌制食物中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。特别是一些过敏体质的孕妇，对于这类食物更应该避免食用，以免对胎儿造成不可逆转的影响。

备孕和怀孕时不能吃六种食物

6.辛辣食物

辛辣食物会导致人体出现胃部不适、消化不良、便秘等消化功能紊乱的症状，甚至导致痔疮。在怀孕前的三个月时间里，无论是准爸妈们都应该停止吃辛辣食物。

二、科学备孕需要注意些什么

1.注意锻炼身体

身体各项机能正常是孕育健康宝宝的前提。想要一个强健的体魄，就必须坚持体育锻炼，强身壮体，增强免疫力，还能在运动中放松疲惫和焦虑的心情。最好选择在清晨进行运动，慢跑、散步、健美操、打拳、登山、郊游等运动方式都不错。不建议长时间进行骑车或者剧烈长跑等活保持心情舒畅动。

2.养成良好的生活习惯

现在很多人都有吸烟、喝酒的习惯。备孕的人，无论男女都要戒烟、戒酒。同时女双方都要早睡早起。在孕前应将作息时间调整好，这样有利于身体达到最佳状态。建议备孕的准爸妈们每天晚上10点钟左右就准备上床，建立健康的身体生物钟。

3.保持心情舒畅

别以为只有准妈妈会患上:抑郁症"，其实情绪因素对男性性功能影响同样是非常显著的。对于时常忧郁、烦恼或脾气暴躁的男性来说，往往会造成大脑皮质功能紊乱，内分泌功能、睾丸生精功能以及性功能不稳定，影响精子产生和质量。因此，准爸爸如果想顺利怀上宝宝，一定要保持良好的情绪，这样才嫩过增加怀孕的几率。

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国家二胎政策一出，不少家庭都开始着手准备生二胎，年轻的小夫妻也有了生头胎的打算。生孩子一事，说简单也不简单，现代人生活环境比较差，想要生出一个健康的宝宝还得有点技术含量。

无论是在备孕还是已经怀上了，女性都应该在饮食生活方面多加留意，保证胎儿从母体吸收到的营养质量。以下是孕期女性的饮食禁忌，来看看哪些食物是不能吃的。

备孕和怀孕时不能吃六种食物

一、备孕和怀孕不能吃哪些食物

1.不熟的烧烤类食物

当人们接触了感染弓形虫病的畜禽并吃了这些畜禽未熟的肉时易被感染。被感染弓形虫后的妇女可能没有自觉症状，而当其妊娠时，感染的弓形虫可通过子宫感染给胎儿，引发胎儿畸形等。

2.高糖食物

高糖的食物，会引起糖代谢紊乱，甚至还会导致备孕者成为潜在的糖尿病患者。在怀孕后，如果孕妇继续保持着吃高糖食物的习惯，就会导致出现孕期糖尿病。

3.可能致敏的食物

很多人都没有注意到进食可能致敏的食物会对胎儿造成的影响，但事实上，致敏食品很可能会引起流产、早产，导致胎儿畸形等多种恶性后果。因此，孕前的妈妈应该慎食。

4.咖啡因的食物

咖啡因没有太多营养价值，且导致骨骼中钙的流失，而钙对孕妇是一种重要的营养素。此外，一天的摄入量大于300毫克，还会增加流产的危险。如果你决定戒掉咖啡因的话，要逐渐减少，以避免出现疲劳、头痛等反应。因此，准备怀孕的女性不要过多饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因饮品。