怀孕并不是一件小事情，对于大多数女性来说，并不能把怀孕当成一个自然的过程。其实很多女性在怀孕前都需要做一些准备，它就是计划怀孕。在计划怀孕时要做检查，检查女性自己的身体健康情况，另外还需要用日历来推算自己的排卵时间，以提高怀孕率。

  计划怀孕

  计划怀孕是可以改变夫妻之间生活的一个决定。如果说女性要计划怀孕，那么就需要把运动，良好饮食习惯还有健康的生活方式相结合起来。只有在这样的情况下，妇女才可能会怀上孩子，怀上孩子后才能生出一个健康的宝宝。

  孕前检查

  女性在怀孕前也需要做孕前检查，检查自己是否有梅毒，艾滋病毒或者其它的疾病。另外女性的血液和尿液都需要通过测试，还要对阴道做检查。女性在计划怀孕前，医生甚至会对女性的牙齿和眼睛都做相关的检查。另外，还要看夫妻间是否有人患有癌症。如果一方有任何问题，需要向医生需求帮助。医生会开一些产前维生素或者是补充物给孕妇食用。其中可能包括钙片，叶酸。

  如何计划怀孕

  到底该如何计划怀孕呢？去医院后，医生会告知孕妇如何计划怀孕，这其中包括减少各种各样的风险，比如x射线的危险，喷涂中化学物质的风险，喷雾除臭剂的风险，还有清洁剂的风险。孕妇如果计划怀孕，就必须要减少这些风险。在有可能怀孕的期间最好远离具有这些风险的地方，或者少用具有这些风险的物质。

  如果你问医生，到底什么时候计划怀孕呢？这个时候医生可能也会建议你要完全的禁止吸烟，也不能喝酒，更不能摄入咖啡因还有有毒物品。直到夫妻双方都为怀孕做好了准备，这个时候，医生才会停止告诉他们避孕的措施。同时，医生还会告知夫妻双方真正的生产过程，以及九月怀胎过程或者其它一些孕妇们想要了解的内容。

  日历对计划怀孕的作用

  排卵周期过后早至八到十天，孕妇如果做孕检，有很多方式孕妇都能知道自己怀孕了。如果女性计划怀孕，那么她们就应该准备好一个日历，以便推算自己的排卵时间。这样她们就可以通过日历免费的计划着自己怀孕的事情。或者她们还可以利用网上在线怀孕计划日历表。通过这个日历表，女性就可以知道自己一年中月经出现的周期。

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  我们通常把出生而未满月的宝宝叫做新生儿。与子宫告别后，宝宝将慢慢适应外界的变化，逐步完成生长发育过程。不论是早产、足月还是过期产的新生儿，和成人比起来都要脆弱许多，因此我们在照顾他们时需要格外细心和认真。下面将为各位妈妈介绍照顾新生儿的知识点和要点，希望对大家有所帮助。

  照顾好新生儿要掌握七个方面的护理知识：

  1、如何布置室内环境。

  室温尽量保持在27°左右的状态，宝宝离开室内后记得及时通风换气。新生儿的皮肤对外界温差的变化不那么敏感，无法很好的反馈给大脑来调节体温，27°的恒温会让舒适感增强。

  此外，小孩子的眼睛都怕强光，要尽量避免室外的阳光直射到宝宝的眼睛里。不过，若因此而挂上厚窗帘让室内变得非常昏暗也是不合适的，宝宝的眼睛总有一天需要适应各种光线的，室内的自然光他们是可以应付的。

  2、怎样选择衣服和尿布。

  新生儿的皮肤幼嫩，穿纯棉质地的浅色、宽松、柔软类衣物可以很好的防止染料的刺激和衣料的摩擦伤害到孩子的皮肤。且宽松和柔软的衣服不会妨碍到孩子的身体活动，不会让他们觉得不舒服。至于尿布依然是棉质的最好，无论是透气性还是吸水性，都不逊色于任何牌子的纸尿布。如果给宝宝用的是自制棉尿布，妈妈们要记得及时更换和清理，不要把宝宝包裹的太严实了。

  3、注意宝宝的睡眠问题。

  有的人认为孩子比较小，用枕头可能会伤害到颈椎。这样的考虑确实在理，不过新生儿的头骨很软，还处在发育当中，垫上1~2cm厚的柔软物体能很好的保护到后脑勺。除了刚出生的那几天外，如果发现宝宝有趴着睡觉的习惯，妈妈们要立即给予纠正。新生儿几乎一整天都在睡觉，但为了日后喂养方便，家长应该每隔两三个小时就叫醒一次，最好不要让孩子一次睡很久。

  4、怎样喂养小宝宝。

  喂养新生儿无外乎母乳和人工这两种方式，现在比较提倡的是前者。母乳喂养可以提高孩子的免疫力和抵抗力，改善大人和小孩的亲子关系，并且有助于妈妈们对各种妇科病进行天然免疫，好处自然是非常多的。而在妈妈没有奶水的情况下，人工喂养就成了唯一的选择，妈妈们要注意给喂奶喝奶的用具消毒，掌握正确的喂养方法。

  5、如何预防感冒。

  新生儿的抵抗力弱，要尽量避免和感冒患者直接接触，妈妈和亲戚朋友在接触宝宝前至少要搞好手部卫生，防止细菌沾染到他们。如果宝宝不甚感染病菌，要立刻禁止一切探视，隔离到身体复原为止。

  6、怎样进行皮肤护理。

  新生儿的皮肤护理重点在于外露的脐带残端，在其没有脱落之前，宝宝是不能洗盆浴的。宝宝所用的洗澡护肤品不可由成人使用的产品代替，以免刺激其幼嫩的肌肤。出浴后，妈妈们别忘记给孩子抹点植物油保湿。

  7、怎样护理五官。

  耳屎、鼻屎、眼屎等五官分泌物需要及时清理，但注意不能深挖硬抠，不然很容易会伤到宝宝。牙齿也是一样，护理起来要轻柔。新生儿期，孩子都是在喝奶水，口腔中不会有太多残留，因此不需要经常擦洗。

  注意点：

  1、孩子刚出生时，口腔内会有羊水和其他一些物质的残留，必须立即清理，以防吸入肺部或是感染到宝宝的口腔。

  2、新生儿时期要格外注意宝宝的保暖工作，将室温控制在27°c左右最合适，而且要经常检测宝宝的体温，一旦出现异常需立即处理。

  3、新生儿的眼部分泌物多，可用专用滴眼液护理。

  4、妈妈喂奶时最好采用侧卧位的做法，可防止宝宝溢奶或者窒息。

  5、在家时要保证室内空气清新和足够安静，孩子适应不了嘈杂的空气污浊的地方。

  6、根据温度的变化，新手妈妈们要学会及时的给宝宝增减衣物。

  7、与宝宝的皮肤接触时要轻柔，发现残留的尿渍或者其他污垢需及时清理。

  8、妈妈在护理宝宝的脐带时要注意清洁和除湿，保证脐部一直干燥，并按时消毒。

  9、保证孩子睡眠充足。

  10、注意观察新生儿的状况，一旦出现异常，要及时处理或送去医院治疗。

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几乎从儿子一出生开始，他的排便就是一个永恒的话题。不断有人谆谆告诫我，应该给孩子把屎把尿，别老给孩子用纸尿裤。

就孩子这个排泄问题，我曾经查过许多资料，所有的育儿专家都明白无误地告诉读者：这是一件着急不得的事情！小宝宝对自己排泄器官的控制能力，要到2岁左右才开始成熟；在这之前，他们对自己的排泄毫无控制。

如厕训练是一项复杂的技巧。在你催促宝宝奔赴马桶之前，思考一下掌握如厕技巧意味着什么：首先，宝宝必须感知肠道和膀胱的压力；其次，他必须将这些知觉与体内的活动联系起来；接下来，他得学会对这些冲动做出反应：赶快冲向马桶；到了马桶边上，他还必需已经掌握如何脱下衣服、如何舒适地坐在这副新座椅上、如何在一切就绪之前憋住自己……如此繁杂琐碎的过程，难怪有些宝宝到了三岁还需要纸尿裤。

我们现在知道，大多数宝宝掌控大小便的神经和肌肉在18个月~24个月之间成熟。但有专家指出，如厕训练开始晚的宝宝比那些提早训练的孩子获得控制的速度快（西尔斯夫妇，《亲密育儿百科》）。

那么到底什么时候给宝宝开始如厕训练是最佳时机呢？众多儿科专家们给出了相同的答复：看孩子，别看日历（watch the child, not the calendar）。

就像儿童发展的各个方面一样，让你的宝宝给你确切答案。只有你的孩子能告诉你（不是用话语，而是通过行为）他什么时候已经获得了能力与愿望的神奇结合，可以开始如厕训练了。虽然提早强迫孩子如厕也会获得成功，但这种做法并不明智，也会引发抵触、抗拒和不必要的长期斗争（更不用提还会有更多的“意外”要你去收拾）。耐心等待孩子发出准备好、愿意做的信号，让孩子在如厕方面做主，不仅会成功得更快，也会通过这件经历大大激发孩子的自信心，让他为自己的成就感到自豪。

就像爬行、走路和说话一样，自主排泄是一个发育的过程，每一个孩子都应该被允许按照他/她自己的时间表来掌握。

专家们指出，提早如厕训练，是传统的理念和做法，因为在纸尿裤发明之前，妈妈们要花费许多精力去洗尿布。因此，在过去，孩子早断奶、早进辅食、早控制大小便，都是妈妈能干的标志，因为这样能够把妈妈从繁重的劳动中解放出来。如今的年轻父母，难免受到传统的影响，认为应该提早训练孩子。

专家们也都建议，在科技发达的今天，依靠着纸尿裤的福音，我们当父母的应该耐心等一等，等到孩子在生理上成熟了，在心理上也准备好了的时候，再进行如厕训练。

一般这个分水岭在2岁左右，有些孩子早，有些孩子晚。在孩子准备好接受如厕训练之前，如果成年人进行任何这方面的努力，都会欲速则不达，事倍功半，甚至适得其反。

美国儿科学会的研究表明，尊重孩子的时间表，在孩子准备好了以后再进行如厕训练，会非常顺利，孩子一般3岁之前就会掌握。如果和这个原则背道而驰，就不免经历极其漫长和痛苦的训练期，孩子有可能到了4岁还没有完全学会。

这是一道简单的算术题：我遇到过有些妈妈宣称从宝宝一出生就开始把他，也就是说，从出生开始如厕训练。这些年来，我接触了不少妈妈和宝宝，无论是早开始如厕训练的，还是顺其自然等孩子发育成熟、准备好了再开始如厕训练的，以宝宝完全能够自主大小便为最终标准，无一例外都需要等到宝宝两岁左右才能够达到目的。那些早把的孩子，训练期长达两年之久；而晚开始的孩子，则仅仅需要几个月。

如果妈妈们能够放松下来，给自己和宝宝两年的自由，不在宝宝的排泄问题上浪费时间和精力，从而也减轻宝宝的心理负担，何乐而不为呢？

纸尿裤关乎宝宝睡眠健康

宝宝从出生到三岁正是脑部发育的关键阶段，现在许多年轻的父母都花尽心思去挑选有助大脑发育的奶粉，去选择一些合适的玩具去刺激宝宝的神经细胞。不过，大家不要忽略一点，其实宝宝的睡眠质量在促进其脑部发育中起着举足轻重的关键影响。

现任北京协和医院儿科主任医师、中国协和医科大学儿科教授的鲍秀兰教授介绍，“晚上睡眠不足的儿童白天会表现为从‘嗜睡到异常活跃’，这些孩子的注意力不易集中、不易合作及难于控制。”这种情况下，即使父母给宝宝创造再好的学习机会，但宝宝由于反应迟钝或过度活跃造成注意力无法集中，所以会起不到预期的效果。”

不少年轻的父母常为宝宝睡眠不足、睡眠不安或夜间哭闹等等问题而苦恼，其实，做父母的首先应了解一下有哪些因素会影响婴儿的睡眠质量。

著名的儿科学教授苏珊娜.狄克逊的研究表明，睡眠环境、饮食营养、喂养时间、疾病和药物作用、父母照料方式、自身的发育等都是主要因素。不过，她也提到，有一点是不少父母所忽略的，那就是纸尿裤的问题。

睡眠有深睡、浅睡的分别，婴儿浅睡的时间比较多。浅睡的时候，婴儿的活动很多，不但胳膊腿会动，大一些的宝宝还会经常翻身。如果因为纸尿裤太臃肿或不舒适而影响到他晚上睡觉时的活动，就会破坏他的浅睡，从而影响脑部发育。

环境：

虽然宁静的环境对婴儿的睡眠十分重要，但不必因此而蹑手蹑足或低声交谈。这样，反而容易使婴儿变得神经质。婴儿白天睡觉的房间虽不用保持黑暗，但也不要让阳光直接照射到婴儿。

父母照料方式：

如果宝宝睡得晚，做父母的会很累，你可以慢慢地培养让他提早一点睡，比如说他12点睡，你慢慢地每天提早一刻钟到半小时让他睡。记住睡觉前有四个小时不能让他睡觉，如果在傍晚让他睡一大觉，他肯定要睡得晚了。在睡觉以前，给他洗个澡，给他按摩，不要让他玩得太兴奋，否则就睡不着了。

宝宝在入睡以前，不要抱、拍、摇或含着奶头睡，不然的话，他养成这种习惯，以后没有这样做的话，他就睡不着。

选购及使用纸尿裤全攻略

科学技术的进步通常能给我们带来更好的生活，如果问妈咪什么是人类最好的发明，她们肯定会说--纸尿裤。20世纪60年代全世界第一片纸尿裤在美国上市，使妈咪们从此开始了一种全新的育儿方式。纸尿裤不仅能为宝贝的肌肤提供一个干爽的环境，使他们享受更充分的睡眠，更能将妈咪从繁琐的重复性劳动中解放出来，使她们有时间努力工作、有精力享受生活。

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  体育锻炼的运动量多大才算足够呢？监测的结果会给出答案。只要孕妇和胎儿对体育锻炼的即时反应在运动计划所允许的范围内，那就一切正常。在这种情况下，孕妇可以保持原来的运动量，甚至还可以逐步增加运动量。就像图10.2所示，这样的例子很平常，这些健康的孕妇一直积极坚持每周5次以上的体育锻炼。但是如果情况不是这样，就应该考虑改变原来的锻炼计划，削减运动量了。修改的方法很简单，而且三组孕妇都一样，就是直接削减运动量。只有在专业运动员这一组，有些情况下还要考虑到安全问题。

  无论是健康状况的改变还是不正常的生理反应，都表明有必要修改锻锻炼计划了。

  最常见的情况是，怀孕的过程在顺利发展，而且体育锻炼的即时反应也很正常，但就是孕妇本人的感觉不是很好。这时通常需要做一些细微的调整，例如改变锻炼一休息的方式、锻炼的重点、体育锻炼的类型或者其他类似的方面。如果出现锻炼过度的症状，通常可以肯定是由于器械磨损或者休息一锻炼的平衡没有掌握好这两个原因引起的。如果这两方面不存在问题，那就应该把运动量减少10%～20%，改变运动类型或锻炼的重点（例如把力量训练改变耐力训练、取消间歇冲刺型训练、减少专项运动技巧训练等）。如果出现的问题是身体局部的不适或疼痛，而且也不是因为器械问题引起的，那就要改变运动类型，例如水中奔跑、举重机、爬楼机和滑雪机都是可以选择的替代项目。

  如果孕妇和胎儿都没有什么问题，只是体育锻炼所引起的反应某些方面超过了设定的极限，或者出现了其他方面的问题（如心律不齐），在这样的情况下，体育锻炼计划也需要修改。例如我们注意到，那些进行高强度、间歇式冲刺训练的专业运动员会丧失她们原本强大的散热能力，使得直肠体温急剧上升到华氏102度（摄氏38.9度）。到现在为止，我们观察到百米冲刺、蹦床和攀岩都会引起这种现象。解决这种问题的办法是缩短运动训练的时间，增加休息的次数。另一个常见的问题是在长时间低强度的训练中间或训练后出现低血糖。这通常是因为饮食和体育锻炼之间的时间关系掌握不好引起的，比如在体育锻炼开始前3个小时之内没有吃东西。解决的办法也很简单，只要在锻炼中或锻炼以后的短时间内补充少量的碳水化合物即可。在进行体育锻炼的过程中，干果和鲜果、运动饮料都是补充碳水化合物的良好来源。另外，像麦片、全麦面包和大量蔬菜做成的三明治、麸皮小松饼或者几片水果，都是很好的选择。

  所幸的是，只要孕妇的感觉良好以及所有对体育锻炼的即时反应都得到了控制，胎儿就很少会出问题。就是有什么问题，保健医生也会解决，就像我们在前面所讨论过的那样，问题主要是胎儿生长发育的速度或者是出现提前分娩的可能性。虽然保健医生的判断不一定正确，但是我们还是应该听从他们的劝告。这个问题可以这样来看，如果他们的劝告错了，我们也不会有什么损失，可万一要是他们的劝告对了，而我们不听，就有可能出大问题。

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