一日三餐是我们获取维持身体新陈代谢所需营养成分的主要渠道，早餐总是在匆忙中草草了事，午餐可不能再大意了。对于很多上班族来说，中午回家吃饭是不可能的，唯有点外卖。

这两年外卖非常红火，只需要打开app下单、付款，自有人将美食送到门前。但长期吃外卖也并不健康，那究竟上班族们该如何趋利避害？一起来看看吧。

一、经常吃外卖的危害

1. 外卖食物缺少营养且不卫生。商家做外卖，大部分是建立在利益的基础上的，很多时候金钱已经蒙蔽了双眼，饭菜质量不合格，卫生要求也不达标。

2. 外卖盒子严重致癌。外卖的泡沫盒是用回收来的废旧物制造的，很难降解，在高温下会产生一种致癌物质。长期吃外卖的危害性便可知晓。

3. 外卖餐盒造成环境污染。外卖盒子是一次性的，加上筷子，要砍伐大量的树木来制造，可以说在制造垃圾的同时还在破环生态，树越来越少，土地沙漠化。环境污染越来越严重，人类生体健康也受到威胁，可想而知，看似方便的外卖，却没有一点好处。

4. 长期吃快餐，品种单一，营养不全，使舌头失去了敏锐的味觉，表现为咽痛、口臭、口腔溃疡、牙痛、痰多、腹胀、尿黄以及烦躁多梦等症状。

5. 长期吃快餐外卖能够引发多种疾病：

（1）便秘：外卖快餐吃太多，常常会引起纤维摄取不足，而衍生出便秘。

（2）胃炎：外卖食品多高油高脂，并且菜品结构单一。有些商贩为了牟利甚至加入添加剂增加口味。这种饮食方式极易引发胃炎。

（3）脂肪肝、糖尿病、高血压、高血脂、高血糖：长期摄入过多油脂和盐分，加上常常久坐不运动，不仅会导致肥胖，还会引发脂肪肝、糖尿病和三高等问题。

孩子尿床是常有的事情，稍不注意就尿床了，那么宝宝经常尿床好吗？宝宝尿床有哪些危害呢？

当父母之后面对孩子总是会出现各种各样的状况，其中让父母头疼的就是孩子尿床这件事情了，孩子总是改不掉尿床的习惯，那么宝宝经常尿床怎么办？尿床产生哪些危害？宝宝尿床原因有哪些？一起来看看关于宝宝尿床的相关介绍吧！

宝宝经常尿床怎么办

1、宝宝小时候不要把尿

有的家长一般都给孩子把尿，即使孩子还没有尿意的时候也把尿，这样就会导致孩子没有憋尿的一种意识，膀胱得不到锻炼，导致容量变小，这样容易造成宝宝尿床。

2、耐心等待

孩子的成长总是出现一些问题，在出现问题的时候，家中不应该只是指责孩子，随着孩子年龄的增长，膀胱功能也会越来越成熟，自然而然就不好尿床了。这需要孩子、父母都耐心等待。

3、调整生活方式

在睡觉之前，如果孩子已经早早入睡了，那么妈妈在上床的时候，可以叫醒孩子上厕所，在睡前也不能吃一些含水分多的食物，如西瓜、哈密瓜、橘子、梨等。

4、适当的时机进行如厕训练

研究发现，许多在18个月以前便开始接受训练的宝宝，直到4周岁后才学会自己大小便；相反，那些在2周岁开始训练的，到3周岁时几乎都能自己上卫生间了。

如厕训练先从白天开始，晚上可以继续让孩子穿着纸尿裤。如果连续几天发现纸尿裤里的尿液很少甚至没有，那么晚上也可以尝试不给孩子穿纸尿裤了。

5、安抚孩子

告诉孩子，尿床没什么大不了的，不需要为此感到羞愧。如果孩子希望你帮ta保守这个秘密，那么我们就要说到做到，不给孩子心理压力。

6、给孩子更多的关注

前面提到，孩子失落、生病或者感到自己不受父母关注时，也可能会引起尿床。建议爸妈们，给孩子高质量的陪伴，让孩子体会到你们的爱，焦虑减少之后，孩子尿床的现象也会随之减少。

尿床产生哪些危害

1、对孩子的心理健康造成伤害

孩子会产生自卑、内疚、恐惧、胆小、焦虑、神经质等心理问题，上学的时候容易注意力不集中，学习成绩下降、烦躁不安等。

2、对生殖系统带来的危害

小儿尿床不治，孩子将来长大了，有可能会出现男子少精、早泄、阳痿、无精、死精。女子月经不调，痛经、白带清稀，头发干枯、不孕不育等。

3、对生长发育的危害

爱尿床的孩子大多会伴有食欲不振，吸收能力差，形体消瘦，发育迟缓，身材矮小，体弱多病等情况。

4、对神经系统的危害

少儿尿床跟神经系统发育有关，这类孩子大多晚上睡眠昏沉、多梦咬牙、烦躁不安、情绪不稳。

5、可能是其他疾病的信号

大约10%的夜遗尿患者为继发性遗尿症，可能继发于尿路感染、糖尿病、尿崩症、尿道畸形、神经源性膀胱、便秘、阻塞性睡眠呼吸暂停等疾病，若不及时就医，延误疾病的发现和治疗，会严重危害孩子的健康。

宝宝尿床原因

1、膀胱发育还没成熟，储尿的能力不如成人。

2、晚上睡觉前喝了过多的水，或者吃了含水量比较多的食物，比如西瓜。

3、生活坏境的影响，如搬了新家，或换了照顾者。

4、孩子生病，或压力太大（比如开学）。

5、孩子心理上认为得不到父母的喜爱，失去关注。

6、有尿床家族史，爸爸、妈妈，或家里其他人小时候也有同样的情况。

总结：孩子尿床并不是一件可怕的事情，而且基本上每一个人都经历过尿床，在孩子尿床的时候，家长应该正确的引导孩子，不要通过责备让孩子不尿床，那样会让孩子有自卑心理，而且尿床的情况也不会减少的，逐渐长大之后，尿床自然会减少。（参考网站：民福康）

民以食为天，食物可以给我们提供很多营养，给我们提供能量。当遇到自己喜欢吃的食物的时候，很多吃货都会敞开肚皮使劲吃。吃的时候吃得很欢快，但是吃完之后难受的感觉就来了——肚子胀得很疼，得站也不是坐也不是。

胃部就像一个气球，虽然它可以膨胀、变大，但它也是有极限的。我们吃撑了的时候就是胃部的容量超标的时候，胃部自然就会胀得很难受。那吃多了胃胀究竟该怎么办呢？

吃撑了胃胀得难受怎么办

一、吃撑了胃胀难受该怎么办

方案一：按摩+散步

1.吃多了可适当给肚子按摩

肚子吃撑了以后不要急于运动，保持站立姿势，适当的自己在肚子和腹部按摩，促进肠胃蠕动，消化食物，一般大概只要半个小时，或许你会发现症状会有所缓解。

2.散散步

按摩了半个小时后，会稍微缓解了，这个时候可以轻微的活动了，活动活动可以更好的促进食物消化，最好是散散步。

方案二：开水+药片

1.胃胀一方面是吃的东西太多，另一方面也可能是因为消化时产生的碳酸气体排不出去，从而导致胃撑的慌。这时，可适量的慢饮些开水，开水的温度宜较高，有助于碳酸分解，这样就能打出嗝来了，胃部的胀痛也可以缓解。

2.实在感觉胃难受、胃胀、胃不舒服的话，建议可适当服用些药物，如整肠丸、藿香正气丸、健胃消食片等。

  日常生活中，家长常会发现自己的宝宝爱啃指甲，但是有的家长对于孩子喜欢咬指甲的行为:漠不关心"。家长要知道，所有的危害一开始都是潜藏在细微之处的。如果家长不能及时的纠正孩子咬指甲的坏习惯，恐怕会对孩子的健康会产生极大的威胁，所以爸爸妈妈们应该引起足够的重视。

  小孩子都是特别喜欢玩耍的，稍不注意就会把手给弄脏，如果手得不到及时的清洗，就有可能会在指甲里残留细菌、病毒等。如果孩子出现了咬指甲的的行为，那么很有可能就会将细菌、病毒吸入体内，引发疾病。所以，爸爸妈妈在孩子玩耍之后或者上完厕所之后，一定要督促孩子把手洗干净。

  医生还指出，如果孩子长期咬指甲，很有可能会造成孩子的指甲发炎，出现红肿、疼痛甚至脱落的症状。孩子咬指甲可是危害极大的不良习惯，家长一定不要坐视不管，否则的话，会影响孩子的健康哦！

  再者，家长也要知道，孩子咬指甲是极易引发流感的，所以，家长可千万不要忽视这个问题。因为孩子的抵抗能力相对较差，如果感染了流感，其实是一个很严重的问题。因此，家长尽量避免让孩子因为咬指甲从而引发流感。

  但是，如果孩子引发了流感，家长该怎么办呢？

  一、接种疫苗

  爸爸妈妈要知道，要使孩子避免感染流感，最好的方法就是让孩子接种疫苗。因为流感疫苗目前来讲还没有很好的方法来治疗，家长可以带孩子去接种流感疫苗。医生指出，接种流感疫苗是比较安全、方便的，并且流感疫苗是可以有效预防孩子感染病毒流感。所以为了孩子的健康，家长最好带着孩子去接种流感疫苗。

  二、保持室内空气清新

  为了孩子的健康，家长一定要多开窗，保持室内通风，这样的话可以有效的抑制细菌病毒等。此外如果室内湿度小于40%的话，其实是对孩子的身体有着不利的影响的，很容易引发孩子产生呼吸系统的疾病。为了保护好孩子，家长也可以使用加湿器，从而增加室内的湿度。

  三、养成健康的生活习惯

  预防孩子感染流感，一定要让孩子有着良好的生活习惯，比如勤洗手、外出的时候尽量带着口罩等。

  当然，家长也要提高孩子的抵抗能力和免疫能力，均衡孩子的膳食营养，这样的话才能更有效的预防流感的发生。

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