奶粉是很多人最爱，奶粉的含有的营养元素丰富，而且长期喝奶粉，对人体体质提高，也是有着很好的帮助，那么，睡前喝奶粉会发胖吗？

常见喝奶粉就是在早上和晚上，这两个时间喝牛奶最好。很多人在喝牛奶的时候，都是会选择晚上睡觉前半个小时，这个时候喝牛奶，在助于睡眠上有着很好的帮助，那睡觉前喝牛奶会胖吗，这也是很多人不太了解的。

适量的奶及奶制品是我们身体需要的食物，并不会给我们的身体带来多余的热量负担，而只会补充身体需要的营养元素。同时，睡前喝奶粉也会促进钙的吸收。其实奶粉不属于高热量食物。相反，奶粉的营养却很丰富、很全面，它可以为我们带来优质的蛋白质、钙质，及其他重要的微量元素。因此奶制品是很好的减肥食物。

睡前喝奶粉并不影响减肥，特别是选择脱脂或低脂的奶粉。当然，如果哪些爱美的美眉是水肿体质的话，建议在睡前半小时或者两个小时内喝，睡前1小时内不要吃任何液体食物，这样对减肥更好。

有的妈妈会发现，让宝宝喝进口奶粉喝到10岁，宝宝会偏胖。宝宝肥胖并不是一件好事，会有很多并发症，如高血压、高血脂、性功能障碍等。那宝宝肥胖究竟是不是因喝奶粉所致的呢？

《美国临床营养学杂志》刊登了英国一项新研究发现，吃配方奶粉长大的宝宝，5岁以后更易患肥胖症。与喝普通牛奶的宝宝相比，吃奶粉的宝宝体内脂肪含量高出22-38%，主要原因是奶粉中的热量高，宝宝摄入过多体重增加迅速，日后体型会发生变化，由此引发一连串健康问题。

但宝宝肥胖也不一定是因为吃配方奶粉所致的，还有很多原因也能导致肥胖，如家族遗传，饮食过量，心理压力大，不运动等。妈妈最好先排查原因，再针对原因采取相应的措施，或带宝宝到专业的医院就诊，根据医生调整饮食及用药治疗。

女人天生爱吃零食，很多女人在睡觉之前都会想吃或者喝点东西，但是睡前吃东西会胖又是他们最惧怕的，那有没有一些东西既可以睡前吃又不会发胖的呢？以下十种食物，非常适合睡前吃，不但不会发胖，还可以让你睡得更好！

1、香蕉：让肌肉放松又能助消化

香蕉实际上就是包着果皮的:安眠药"，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。

另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。

2、温牛奶：色氨酸发挥镇静功效

睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。放心，睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。

3、菊花茶：凝神静气的天然药方

菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。

4、蜂蜜：有助于睡前放松

往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。

大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin（苯基二氢喹唑啉），这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。

5、土豆：清除妨碍睡眠的化合物

大家都知道土豆能减肥的秘方，但是你知道吗？它还能帮助你睡眠哦。它能清除掉对可诱发睡眠的色氨酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果，你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。

一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话，效果会更加的棒哦！

6、杏仁：催眠又能保护心脏

杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药：镁。所以吃少量的利于心脏健康的坚果也是催眠的又一妙招喔！

7、燕麦片：诱使产生褪黑素轻松助眠

燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的n-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼，足以填补你的牙洞了。

有减肥功效！同时燕麦片能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。

8、亚麻籽：富含不饱和脂肪酸

只要向你就寝前喝的燕麦粥中撒入2大汤匙这种有益健康的亚麻籽就能起到预想中的效果。它们富含欧米加-3脂肪酸。

9、火鸡：色氨酸的最好来源

每到感恩节，人们都能打上香香的盹儿，这些都归功于火鸡，它被认为是色氨酸的最好来源。但是这也只是现代民间传说而已。当你的胃基本处于空腹状态而非饱腹，有相当的碳水化合物而非大量蛋白质时，色氨酸就会开始工作了。

10、全麦面包：睡前抗饿的最佳选择

在睡前感觉饿的时候，如果以上的不能让你满足，那么你可以选择全麦面包，再加一片土司，搭配茶和蜂蜜，能够帮助人体释放一种胰岛素，这种胰岛素能够使得色氨酸达到人脑并在那转化为复合胺。

深夜在若干全麦面包上放上一两片薄薄的火鸡切片，也许你会在厨房就开始你的睡眠之旅。

奶粉是宝宝重要的营养来源，影响着宝宝的生长发育。但有一种说法是，喝配方奶粉长大的宝宝，5岁后会发胖。这究竟是不是真的？配方奶粉为什么会引起肥胖呢？

《美国临床营养学杂志》刊登了英国一项新研究发现，称吃婴儿配方奶粉长大的宝宝，5岁时更易发生肥胖问题。这项研究结果是基于调查得出的，而调查选取的对象是婴儿，方法是让一半婴儿喝普通瓶装牛奶，另一半婴儿喝配方奶粉，最终，吃配方奶粉的健康婴儿到5岁后体内脂肪比喝牛奶的婴儿高出22%-38%，原因是婴儿从奶粉中摄入过量的热量，体重会迅速增加。

虽然这一研究结果颇具影响力，但妈妈也不必太担心。只要按照正确的方式喂养宝宝，宝宝不会出现营养过剩的情况。即使宝宝营养过剩，妈妈也可以通过调整饮食的方式让宝宝尽快恢复健康。