女人应该如何预防乳腺癌？乳腺癌是近年来女性朋友们更容易患上的一种乳房疾病，因此，对于女性健康来说，乳腺的自我检查很重要，定期的自我检查，可以发现早期乳癌甚至癌前病变，得到早期、有效的治疗。

1、检查时间：

乳腺的状态受雌激素的调控，月经后一周左右，雌激素水平最低，乳腺最松软，乳腺组织较薄，肿块等病变易被查出。

35岁以上的妇女，特别是伴有危险因素40岁以上或有乳腺癌家族史者应1~3月自查一次。

2、检查方法：

脱去上衣，站立或端坐在镜前比较双侧乳腺，注意：

⑴大小形状、是否对称、轮廓有无改变、有否肿胀、萎缩、突起;

⑵皮肤皱折、是否有乳腺凹陷、乳头回缩等情况。可侧身从不同的角度观察乳腺是否有形态的变化。平卧床上，被检查一侧上臂高举过头，再用另一只手掌轻轻扪按乳腺，由内向外，由上向下，顺序触摸，切忌用手指捏挤乳腺，否则会将抓捏到的乳腺组织误认为乳腺肿块，应特别注意外上方（外上象限），此处腺体组织较厚，同时也是肿瘤的好发部位。

反复触摸有无肿块、增厚及异常改变。

再进一步触摸乳晕及腋窝情况。乳头是否溢液或溢血，乳晕有无湿疹、溃疡，腋下有无肿块、肿大的淋巴结等。然后同样方法步骤交替检查对侧。双侧反复检查以作比较，一旦发现肿块及异常，尽早就医。

妇女的乳腺组织在正常情况下差异很大，同一妇女在月经周期的各个过程中，不同时期乳腺亦有不同的变化。因此，必须充分掌握正常的乳腺变化，才能正确地发现乳腺的异常征象。

小编温馨提醒：通过上面的介绍，相信很多女人已经知道了应该如何预防乳腺癌的发生了，希望女人能够健康哦。

乳腺癌是女性乳腺最常见的恶性肿瘤。亦是女性最常见的恶性肿瘤之一

病因未明尚未明确，乳腺癌的症状：主要表现为乳房内肿块，具有质地较硬，边界不清，表面可能不光滑的特点，偶见男性乳腺癌，其预后较女性者差。世纪以来乳腺癌的发病率在世界各地均有上升的趋势，在欧洲和北美占女性恶性肿瘤发病的第一二位。

乳腺癌早发现和晚发现对预后影响很大，因此进行定期的自我检查和到医院做体检是非常必要的

自我检查的方法主要是两个方面：一是看，二是摸。:看"是指在洗澡后对着镜子看乳房的外形是否有变化，是否对称？是否有肿块？乳头是否有凹陷等等，:摸"是指躺在床上或者站着，用左手摸右边乳房，用右手摸左边乳房，检查是否有肿块，是否有乳头出水等变化，一般来讲自我检查的时间应选择在月经过后3天，如果为绝经后妇女应平时多做检查。

1、控脂减肥。研究发现，癌细胞最初处于“起始”状态，只有当其受到“刺激”之后，才能迅速增殖而发病。高脂肪饮食是乳腺癌的促发“刺激”剂，长期大量摄取脂肪，可使机体产生大量类雌激素及前列腺素样物质，这类物质过量可刺激癌肿的增长。大量摄取脂肪，还可使机体发胖和免疫机能降低，就使癌症有了可乘之机。

2、注意选用食用油。多食用植物油，少食最好不食动物油和人造奶油。多吃活鱼、水果和蔬菜，每餐喝茶和少量红酒。

3、食鱼有益。据有关报道，鱼类食品吃得较少的美国、瑞士、加拿大和新西兰等国家的妇女，乳癌发生率均较高，而摄取鱼类食品较多的日本，妇女乳癌发生率则较低。专家们说，鱼类中含有一种脂肪酸，具有抑制癌细胞增殖的作用，经常适当地多吃些鱼，对预防乳腺癌十分有益。

4、每天食用豆制品。大豆中含有的植物异黄酮能够抑制肿瘤生长，防止癌症，尤其是乳腺癌。

5、多吃果菜。研究发现，粗粮、蔬菜、水果中，除含有大量具有防癌抗癌的植物纤维素、维生素和微量元素外，还含有多种能阻止和减慢癌症发展各个阶段的生物活性物质，其中以大豆类、玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等作用最为显着。因此，在日常膳食中适当地多吃些这类食物，不仅有益于健康，还有助于乳癌的预防。

6、早晚一杯牛奶。乳房的形状主要由脂肪含量决定，良好的营养状况有益于乳房的发育和形态维护。研究发现，女性每日食用两份低脂乳制品，可以降低更年期之前患乳腺癌的几率。每天喝两杯牛奶，既能够保证基本的营养需要，又有利于乳房健康。

7、粗粮细粮搭配食用。粗粮含有丰富的纤维素，促进肠道蠕动帮助肌体排毒，还可以降低低密度胆固醇和甘油三酯的浓度，延迟饭后葡萄糖吸收。

8、少喝咖啡。咖啡、可可、巧克力，这类食物中含有大量的黄嘌呤，黄嘌呤可促使良性乳腺增生，而良性乳腺增生又与乳癌发生有关。女性特别是绝经前妇女，如果过多地摄取这类食物，随着黄嘌呤的大量摄入，乳癌发生的危险性就会大大地增加。因此，女性尤其是中年以上的女性，应少饮咖啡，少吃巧克力。

9、建立良好的生活方式，调整好生活节奏，保持心情舒畅。

10、每月自我触摸乳房一次，稍有怀疑即请妇科医生做检查。

11、避免过量服用和长期服用一些可能造成致癌危险的药，如抗抑郁药、抗组胺药、利尿剂、止吐药、降压药和安眠药等。

12、进行经常性的身体锻炼。每周坚持4次体育锻炼，患乳腺癌的危险可减少50%。体育锻炼还可以避免造成免疫功能下降的肥胖、激素失衡等。

在乳腺癌出现时，就会表现出一些症状，特别是早期的症状，如果及时的进行治疗，就有可能预防癌症发展到更严重的地步。乳腺癌症状有哪些？

1、乳房中出现肿块，特别是一些成年的妇女，如果乳房中出现肿块，就需要引起高度重视。乳腺癌出现肿块大多数为单个，极少会出现同一个乳房中内有多个病灶。肿块的形态也有很大的差异，大多数是形态不规则，质地比较硬，边缘不是很清晰。在早期会局限在乳腺时之内，而且能够推动，但是不会和良性肿瘤活动度较大，如果侵犯到筋膜或者皮肤，肿块也就不能被推动，这个时候也就属于晚期。

2、很多患者没有明显的疼痛感觉，有少数患者会使因为疼痛而去医院进行检查，疼痛大多数是阵发性的刺痛以及隐痛。如果不是到晚期，一般疼痛也不是非常严重。

3、乳头溢液，这种情况可能是生理性的，也可能是病理性的。一般在非妊娠哺乳期发生乳头溢液的概率为3%到8%。溢出液体的颜色大多数是淡黄色，乳白色，棕色，无色或者是血性等，也可能会呈现出血样，水样，以及浆液性的脓性，溢液的量可多，也可能比较少，时间的间隔也不一样。

4、正常人双侧乳房是对称的，如果出现癌肿存在，乳头就会被上牵，所以乳头会出现高低不一样。乳头发生内陷，也是因为出现癌肿的一个特征。如果乳头不能够用手牵出，而且乳头处于固定的回缩状态，这就说明乳腺中存在癌种。