下面小编为大家介绍几个滋养秀发的方法：

补充营养

头发中最重要的营养是蛋白质，所以在平时的饮食过程中要加强植物和动物蛋白的补充，还要加上含铁、钙、锌等矿物质和维生素a、维生素b、维生素c的补充，这样可以更加要头发吸足养分，保持一定的亮泽度。还有不要经常熬夜，多吃蔬菜和水果，多喝水，促进消化吸收和肠道的排毒功效。

按摩

按摩头皮和促进血液的循环，可以选择在起床后和睡前来做这项工作，可以轻轻的顺时针来操作，感到头皮有点发热了就可以了。要是觉得麻烦的话，还可以用木梳子来操作，这样可以效果也是一样的。

保持清洁

冬季还是要经常洗头发的，特别是容易出油的发质，如果长时间没有得到清洁的话，很容易让头皮滋生出很多细菌的。冬季洗头时水的温度控制在30度左右，在水中可以加入少量的醋，这样可以保持秀发的光泽度，也可以防止头发的发生。

偏方的使用

有脱发的现象，可以用生的芝麻涂抹在没有头发的地方，让后在洗发水中也可以掺杂进去，这种偏方有生发和黑发的功效；还可以借助姜、蒜的辛辣气味刺激头发，使局部皮肤充血，改善局部血液循环，促使毛发生长；花椒叶也有很好的功效，将叶子煮水后来洗头发，功效也是不错的。

二、护发食物：紫菜

头发发黄很可能是因为头发黑色素不足而导致，可以从食物中摄取此种色素，而使头发色泽变好。例如多吃一些含碘的食物，如紫菜等，这些可使发质增加色泽。

推荐食谱：生机勃勃苹果树

食材：

西兰花500克，小番茄100克，紫菜（干）1把，食盐适量，耗油适量。

做法：

1、西兰花洗净摘小朵，锅里加少许盐将西兰花焯水。

2、小番茄对半切开，将焯好的西兰花和小番茄放入少许蚝油拌匀，腌制片刻至入味。

3、将紫菜泡发拌入少许蚝油。

4、将紫菜摆成树干形状。

5、西兰花摆在合适位置做树叶。

一头乌黑浓密的头发会让宝贝看上去健康活力，增色不少。除了遗传因素，后天的头发护理也很重要，有时候头发甚至反映出宝宝的身体情况，所以妈妈们可别忽视。妈妈们还可以给孩子们吃一些对头发生长有益的食物，也可以借助饮食来给宝宝护发。一些家常的天然食材中含有滋养头发的营养素，让宝宝的头发焕发健康。

4大食材巧搭配 宝宝吃出乌黑浓密好发质：

一、护发食物：核桃仁

脂肪含量很高的核桃仁同时还含有维生素c、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素，经常食用可以使头发乌黑亮泽。古书中对此也有记载，称核桃仁能:通经脉、黑须发"，可见核桃仁的美发功能名不虚传。

推荐食谱：核桃玉米奶

食材：

玉米2根、核桃适量、牛奶适量、水适量。

做法：

1、玉米掰成玉米粒。

2、玉米粒加一杯核桃放入豆浆机，加水至水位线，按玉米汁键，打成玉米汁。

脱发，是很严重的秀发问题，它会影响你的发质健康。要想预防脱发发生，那就需要你从生活细节入手，注意秀发的细节养护。接下来，为你具体介绍一些，可防脱发的小技巧，赶紧来学习这些护发宝典吧。

1. 抽烟会影响头发的正常生长，宜下决心戒烟。

2. 多吃蔬菜与水果，可防止便秘而引起脱发。

3. 保持乐观的精神状态。

4. 饮酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发，宜加节制。

5. 使用对皮肤和头发都无刺激作用的弱酸性洗发膏、精、剂等。

6. 勤洗头，边洗边按摩，让头皮活眩

7. 用胶木、黄杨木和牛角梳子梳头。

8. 使用电吹风机，要与头发保持20厘米的距离。

9. 戴帽子要注意头部通风和透气。

10.适当调节空气，过干、过湿均不利于头发的生长。

预防脱发不是难事，关键是你要有正确的生活方式。早睡早起、饮食营养均衡、加强锻炼、秀发清洁彻底，那么，你的秀发就会越来越健康，脱发问题就会远离你啦。护发不是难事，掌握好方法很关键。