肾病在日常中极为常见，尤其是肾虚。不管是谁都有可能会被肾虚缠身。那当你被肾病缠身时就需要补肾，而补肾的技巧有不少，饮食食谱补肾时其中之一。那如何饮食补肾呢?不妨来试试以下的几种食谱吧，这些食谱可以轻松的搞定哦。

食谱一：枸杞蒸鸡

第一步，准备好枸杞、母鸡、生姜、葱、料酒、胡椒面还有盐以及味精，

第二步，将母鸡直接处理后洗好了，放入锅中加水焼沸了，捞出后用凉水再清洗。

第三步，将枸杞洗好浸泡在水中，将葱姜切丝切片。备好锅加上水，将枸杞直接放入鸡肚子里面，放在锅中。

第四步，加上葱姜、盐、料酒还有胡椒面直接放入蒸锅中隔水蒸熟加上味精即可。

食谱二：海参山药汤

第一步，准备好海参、山药、葱姜和盐。

第二步，将海参直接处理后切片了，将山药直接洗好切片，葱姜直接切段切片。

第三步，备好锅加上油直接烧热了，将海参下锅翻炒，接着加上葱姜翻炒，放入山药 加上鲜汤继续炖煮，最后加盐即可。

食谱三：海带鲫鱼汤

第一步，买好鲫鱼、海带、豆腐还有葱姜，再备上鸡精、胡椒粉、盐还有油。

第二步，将鲫鱼直接处理干净后洗好了，将葱姜直接切丝切段，将海带直接洗好后备用，豆腐直接切块洗好。

第三步，备好锅加油烧热了，将鲫鱼直接下锅煎煮，加上胡椒粉调味。接着倒入鲜汤。

第四步，将海带还有豆腐下锅烧煮，煮熟后加上盐鸡精即可。

以上就是关于几款养肾食谱的美味做法，在春季想要养肾的朋友不妨来试试这些食谱哦，不仅仅补肾效果好而且营养还丰富哦。

春季到了不少的人都开始担心上火的问题，尤其是小孩很容易出现火气大额情况。当上火来临时吃什么好呢？不妨试试食谱吧。日常的一些食谱可以帮助改善上火的问题，而且还能补充营养素。下面就简单的分享几款。

食谱一：香椿拌黄豆

步骤：首先准备好香椿、黄豆、盐还有醋以及香油。其次将香椿直接洗好了，将黄豆直接浸泡在水中半小时，建议提前浸泡。然后备好锅加上水烧开了，将黄豆直接下锅烧煮七分钟捞出，将香椿下锅烫煮，变色后捞出沥干了。最后将香椿切末放在碗中，将黄豆倒进去，加上盐醋还有香油搅拌后即可。

食谱二：芥菜牛肉汤

步骤：首先买好牛肉，生姜还有芥菜，再备好了油以及盐即可。其次将生姜洗好后去皮了直接切末了。将牛肉直接清洗后切片了，将芥菜择洗干净后切断了。然后备好锅加上水直接烧开了，将牛肉、生姜还有芥菜直接下锅了，大火烧煮后加上油还有盐调味即可。

食谱三：玉米鱼肚汤

步骤：首先买好鱼肚、玉米还有大葱以及香菜，再备好太白粉、胡椒粉、盐、鸡蛋、盐以及麻油跟生姜酒。其次，将鱼肚直接洗好后切条了，将大葱直接切末，香菜切末，玉米处理后切块了。然后备好锅加上姜汁酒还有水以及鱼肚烧煮，烧沸后捞出沥干了。炖锅加上水放入玉米直接烧开了，将鱼肚直接下锅烧煮。加上盐糖还有胡椒粉以及麻油。最后碗中加上太白粉和水搅拌了，将其下锅了，将鸡蛋直接搅拌后也下锅了，烧煮后加上葱跟香菜即可。

以上就是几款适合春季上火的食谱，做法简单营养高哦。如果说你春季上火了，那么你可以多学学以上的食谱哦。

春季养生的朋友也要多养胃哦，因为春季肝气上升很容易影响到肠胃的消化，因此春季要多注意养胃哦。小编建议春季养胃可以从食谱下手，接下来就简单的介绍几款春季养胃食谱吧。

食谱一：红枣猪肚汤

第一步，备好猪肚、瘦肉、红枣、白果还有生姜，再备上鸡粉、胡椒粉、干生粉还有白糖和盐。

第二步，将猪肚用干生粉直接清洗干净了，直接切成块。瘦肉洗好后切片了，生姜去皮后洗好切片。

第三步，备好锅加上水，将猪肚还有瘦肉直接下锅了，烧煮后捞出。取出炖锅加上猪肚、瘦肉、红枣还有白果以及生姜和适当的水直接开始炖煮，1小时后加上鸡粉、白糖跟胡椒粉和盐煲煮后即可。

食谱二：山药小米粥

第一步，准吧好小米、山药、红枣还有冰糖以及枸杞。

第二步，将山药直接削皮后洗好切块了，将红枣直接洗好备用。小米直接洗好了放入锅中，接着放红枣还有水直接开始烧煮。

第三步，等到小米煮熟后加上山药还有冰糖继续烧煮，煮熟后即可盛到碗中撒上枸杞。

食谱三：山药炒荷兰豆

第一步，备好荷兰豆、山药、黄红彩椒、大蒜、鸡精还有盐。

第二步，将荷兰豆直接处理后洗好了，黄红椒直接切片了，山药也切片，大蒜切末备用。

第三步，锅中加水将山药稍微烫煮后捞出，炒锅加油烧热了，将大蒜下锅爆香了，接着放入荷兰豆翻炒，适当加点水。

第四步，炒熟后加上鸡精还有盐，最后将山药跟黄红椒都下锅了炒熟后即可。

以上就是三款春季养胃必备的食谱了，朋友们想要养胃可以来学学这几款食谱哦，他们不仅仅养胃而且其他营养也是极高的。

冬季寒冷缺乏运动以及饮食的改变导致了体内堆积了不少的毒素，很多朋友在初春的时候就会开始排毒，那春季如何排毒呢?其实食谱是最好的方式哦，下面就简单的介绍几款排毒的食谱给大家哦。

春季排毒食谱推荐

食谱一：苦瓜炒鸡蛋

第一步：买好苦瓜、鸡蛋、大蒜还有干辣椒以及植物油和盐。

第二步，将苦瓜直接处理后切段再切丝了，备好锅加水烧开，苦瓜下去烫煮30秒捞出。

第三步，大蒜直接切莫了，鸡蛋直接打碎搅拌搬用，干辣椒直接切丝了。

第四步，锅中加上植物油直接烧热了，将鸡蛋直接下锅翻炒，炒熟后捞出。适当加油将大蒜还有辣椒直接下锅翻炒，再加上鸡蛋还有苦瓜继续翻炒，最后加上盐调味即可。

食谱二：黄瓜拌裙带

第一步，备好裙带菜、黄瓜、米醋还有盐以及芝麻油。

第二步，将裙带直接洗好后放在开水中浸泡，15分后捞出沥干了直接切块。将黄瓜直接洗好后切片了。

第三步，备好锅加上黄瓜还有裙带菜，将盐以及米醋跟芝麻油都放进去搅拌即可。

食谱三：排骨海带汤

第一步，备好海带、排骨、葱姜、黄酒还有盐以及盐跟香油。

第二步，将海带直接洗好浸泡了，放入蒸锅中蒸煮30分钟，取出后直接浸泡在水中等待泡发。

第三步，将葱姜切段切片，排骨直接洗好后切段了，锅中加水烧热了，将排骨直接下锅烧煮一会捞出。

第四步，炖锅加水将排骨、葱姜还有黄酒下锅了，直接大火烧开了，再用文火炖煮半小时，将海带直接下锅烧煮十分钟即可去葱姜加盐香油。

以上三款就是春季排毒必备的食谱了，建议建议朋友们想要排毒的话可以试试这以上的三款哦。