西柚：西柚含有维他命c等非常丰富的纤维素，是含糖量极少的水果，对于爱美的女孩子来说，西柚中含有的维生素p，还可以增强皮肤弹性、缩小毛孔。新鲜葡萄柚含热量低，平均每个葡萄柚仅含82千卡的热量，是减重的良好水果之一。

百香果：百香果里含有多种维生素、胡萝卜素和各种微量元素，是一种营养价值很高的水果。经常食用可以提高人体免疫力、消除疲劳等。百香果中含有的果酸可以促进肠胃的消化，帮助我们排出多余的毒素和垃圾，起到瘦身减肥的效果。

西瓜：西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿，西瓜中的水分含量很高，可以帮助人体排出体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。西瓜中的胺机酸，有利尿的功能，但并不是频尿，尿量增多，身体的毒素能够顺利被排出，新陈代谢自然就会好。

番茄：番茄是卡路里很低的水果，用来减肥非常的合适。用番茄来代替晚餐也是很理想的，番茄含有丰富的维生素c、e、k外，还富含茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸和纤维质，是最热门的保健水果之一。

水果减肥是对身体有益的方法，除了起到减肥的功效，对我们的皮肤、防止衰老也有很大的帮助，所以，减肥选择水果是特别推崇的方法哦！

水果是我们生活中不可或缺的营养来源，我们平时茶余饭后都会吃点水果补充身体所需营养成分。众所周知，吃水果对身体健康大有裨益，但是如果吃对水果那就更有益处了。

你知道吗？番茄竟然是减肥效果最快的食物、芒果是可以预防皱纹的水果、柳橙可以防治脚气……水果的神奇功效多到你无法想象，接下来就和小编一起来详细了解一下吧。

一、减肥最快——番茄

番茄几乎全由水造，食之饱肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用来减肥比较合适。但番茄除了维他命c外就别无其他营养，所以最好的番茄减肥法是：早餐同午餐正常饮食并要注意营养，平均每餐摄入约600卡路里；晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。

二、脚气困扰——柳橙

体内缺乏维生素b1的人容易有脚气困扰。这种情况下最适合选择柳橙，它富含维生素b1，并帮助葡萄糖新陈代谢，能有效预防和治疗脚气病。

三、心脏病史——葡萄柚

胆固醇过高严重影响心血管健康，尤其有心脏病史者，更要注意控制体内胆固醇指标。葡萄柚是医学界公认最具食疗功效的水果，其瓣膜所含天然果胶能降低体内胆固醇，预防多种心血管疾病。

四、染发烫发——鳄梨

染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂，头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸，对干枯的头发有特殊功效。

五、过度用脑——香蕉

过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，除了大脑疲惫，还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素，因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。

  :高比，你真是太好了，自己工作都那么忙，居然还帮我分担工作。"秀娟说这句话的时候，经理正好从办公室外经过。经理赞赏地看了看高比，高比笑了一下，继续低下头忙手边的工作。

  这半年来，经理已经几次看到高比牺牲自己的休息时间协助同事完成工作了，对于高比的本职工作，经理也是非常满意。

  :高比是个很有前途的年轻人，可以好好培养一下。"经理这样想着，抬头看到阿文抱了一堆数据回计算机前奋力打字。经理随口问了句：:阿文，今天又加班啊？"阿文尴尬地笑了笑，还没有来得及回答，经理已经摇摇头走开了，空气里只飘荡了一句：:阿文，工作进度要抓紧啊！"

  高比看着愣在那里的阿文，也摇摇头，继续忙自己的事情。

  晚上八点，大伙忙完手头的工作，各自回家。高比拉住阿文：:阿文，我请你喝酒。"

  阿文摇摇头：:高比，谢谢你的好意。不过，太晚了，我看我还是回家休息好了。"

  :你今天又是在帮别人赶工吧！阿文，你领几个人的薪水？你知不知道，偶尔加班是工作积极，习惯性加班是工作效率低下？"

  听了高比的话，阿文瞠目结舌。

  说句实在话，高比所做的工作并没有阿文多，但是工作效率却比阿文好了不知道多少倍。高比和阿文是一起进公司的，一开始阿文认为自己是新人，应该多学习，所以有同事要求帮忙总是来者不拒；而高比却总是推说自己还不熟悉工作流程或者手上事情很多，很少给同事帮忙。一开始阿文还提醒高比这样不好，影响同事之间的关系，高比对此不置可否。随着时间的流逝，阿文突然有一天发现，同事总是习惯性地把工作都交给他做，而他根本连拒绝的余地都没有。所以现在的阿文，整天都在为别人的事情奔忙，也难怪事情总是做不完了。而高比偶尔帮助同事一次，同事都感激莫名。在同事，尤其是在经理心目中，高比现在的人气明显比阿文高很多。

  高比今天对阿文说的话，实在让阿文深思。

  上司喜欢积极、多做事的下属，但是工作有成效的下属更能受到上司的喜爱。不是下属做事越多就越有成效。一个人的精力是有限的，不可能承担太多工作，工作太多，反而很多事情做不好，还不如少做一些事情较有成效。所以，对于下属来说，首要任务是做好分内工作。所以高比进公司，先熟悉自己的工作，先确定自己在现在的公司到底能承担多少工作量是最合理，最有利于今后工作的开展。其后，高比才考虑适当地多帮同事分担一些工作。

  虽然职场中讲求团队精神，大伙都应该协助同事完成一些有困难的工作。但是，偶尔帮助同事是因为团队合作，可是习惯性地帮忙就是在纵容同事的懒惰，就是跟自己的薪水过不去。阿文做的就是这种事情。他帮同事做事情，一开始同事还会心怀感激，不过时间一长就变成了理所当然。如果阿文拒绝，同事就会认为，为什么一直都可以帮我做事情，现在为什么不可以，是不是对我有什么不满？或者认为，为什么阿文可以帮助其他同事做事情，我又没有得罪阿文，为什么不帮我？基于这样的理由，阿文根本就没有办法再拒绝同事扔给他的工作。而这种事情又不好向经理反应，阿文只好用私人时间拼死拼活完成其他人的工作任务。而且阿文帮其他同事做的事情，成效由其他同事体现，而不是阿文自己，所以在经理看来，阿文做的就只是他的本分工作，他每天都加班，就是工作效率低下的表现。这样的下属，自然就不讨上司喜欢了。

  如果阿文当初像高比那样，先忙自己的工作，对于同事的懒惰不予以纵容，再偶尔帮助同事多做一点点，也同样会获得经理的赏识。

  小叮咛

  上司喜欢积极、多做事的下属，但是工作有成效的下属更能受到上司的喜爱。

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六、过度用眼——番木瓜

长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素a大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素a的番木瓜。

七、肌肉拉伤——菠萝

肌肉拉伤后，组织发炎、血液循环不畅，受伤部位红肿热痛。菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用，可促进组织修复，还能加快新陈代谢、改善血液循环、快速消肿，是此时身体最需要的水果。

八、预防皱纹——芒果

若皮肤胶原蛋白弹性不足就容易出现皱纹。芒果是预防皱纹的最佳水果，因为含有丰富的β-胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出，有助于保持胶原蛋白弹性，有效延缓皱纹出现。

九、供氧不足——樱桃

容易疲劳在多数情况下与血液中铁含量减少，供氧不足及血液循环不畅有关。吃樱桃能补充铁质，其中含量丰富的维生素c还能促进身体吸收铁质，防止铁质流失，并改善血液循环，帮助抵抗疲劳。

十、长期吸烟——葡萄

长期吸烟的肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。

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