月经不调该怎么办?月经不调是不少的女性朋友们都会遇到的一个问题，可能不少人试过了不少的方法都无法很好的解决它。那月经不调到底该怎么办呢?下面小编来给大家讲讲月经不调该怎么办，就让家庭药膳来帮你!

调理月经的食疗

1、大枣20枚，益母草10克，红糖10克，加水炖饮汤，每日早晚各1次。适宜于经期受寒所致月经后延，月经过少等症。

2、鸡蛋2个，益母草30克，将鸡蛋洗净，同益母草加水共炖，蛋熟后去壳再煮20分钟，吃蛋饮汤。适宜于瘀血阻滞所致的月经过少，月经后延症。

3、红高粱花、红糖各适量，水煎，分2次饮服。适宜于月经提前、经量多而鲜红者。

4、当归、生姜各10克，羊肉<>

5、米醋200克，豆腐250克，同煮熟，饭前吃，1次吃完。适宜于经期过短、血色深红、量多的壮实女性。

月经不调该怎么办

6、生山楂肉50克，红糖40克。先煎山楂去渣，冲入红糖、趁热饮。适用于月经延后。

7、龙眼肉50克，鸡蛋1个，先煎龙眼，30分钟后打入鸡蛋，共炖至熟，早晚各1次，连服10天。适用于虚证月经不调。

尽管月经不调分为多种情况，但说到底也是身体的问题，拒绝月经不调，首先要做好日常的调养，保持良好的身心素质，主动出击，才能远离不调！

1、改善不良的生活习惯，保持高度卫生、洁净。

2、减缓工作中的压力，让心情放松，情绪波动时通过做简单运动、转移视线、听音乐等方法缓解，不可长时间纠结郁闷于不快的事情。

3、远离电磁波和噪声，保持所处环境的平静安全。

4、切勿滥用药物，不吸烟、不酗酒。

5、经常参加锻炼，如游泳、跑步、快走、有氧操等，在锻炼中通过汗腺有效排毒。

6、平时注意饮食的均衡和多样化，不过度节食盲目减肥。

7、注意保暖，尤其是在经期，应避免淋雨、涉水、游泳、吃冷饮等，办公室女性应尽量避免穿短裙短裤以免膝盖受凉。

你如果出现了月经不调，你会做些什么呢？首先去看看医生，找出病因，这样才有利于更好的治疗。那么就来具体看看月经不调怎么调理吧。

1、调整自己的心态：有些月经不调是因为精神挫折或压力所致，所以保持良好心态非常重要。

2、多吃铁和滋补食物：如果女性的身体处于营养不良状态，很容易导致月经不调。因此，女性在日常饮食中也应该合理饮食，避免过度减肥，补充足够的铁质，以免缺铁性贫血。

3、保持良好的生活习惯：女性避免熬夜，劳累过度，生活不规律。这些问题会导致月经不调。因此，保持良好的生活习惯也很重要。

4、缓解压力，可以从事一些身体动作，如游泳，跑步，每周一次或两次，每30分钟一次。

5、多吃减压食物，如香蕉，白菜，土豆，虾，巧克力，火腿，玉米，西红柿等。

6、感冒及保暖：女性月经期间感冒，会使盆腔血管收缩，导致卵巢功能减退，可引起月经量过少，甚至闭经。

无论是顺产还是剖腹产的妈咪，产后都有可能出现月经不调的状况，产后月经不调除了会影响产后妈咪的生育能力，还会危害产后妈妈的身心健康，如会使产妇出现暗疮、色斑，或引起产妇头痛及引发宫颈炎、子宫内膜移位、月经性质哮喘、关节炎等妇科炎症。所以产后妈妈不要忽视月经不正常的现象。那么产后月经不调该怎么办呢？

产后月经不调该怎么办？

虽然产后月经不调属于一种常见的产后疾病，产后短时间的月经不调属于正常现象，产后妈咪们是可以不用太担心，但也不可以直接忽视掉，毕竟月经不调对产妇的身体健康是不利的，所以还是需要认真对待并尽早调理好。那么产后月经不调要怎么调理呢？

1、饮食要均衡、合理

合理、均衡的饮食搭配也很利于改善产后月经不调的症状。如适量多吃点丝瓜，有清热解毒、疏通经脉等功效，可促进血液流通，有助于调理月经不顺现象。此外羊肉粥有补气、止痛、补血等功效，适用于月经量过多症状。

产后妈咪避免节食减肥，因为如果身体摄入的能量不足，会导致体内的蛋白质与脂肪被大量耗尽，从而导致雌激素合成受阻而使月经周期不规律，严重会导致月经量大量减少或直接闭经。此外辛辣、刺激的食物也不能吃，以免使病情加重并诱发产后便秘。

2、适当按摩

产后妈咪平常可适当的自我按摩按摩，尤其是要多按摩一下腹部，这样能有效缓解月经不调的状况。一般在经期前后进行自我按摩，会有更好的效果。

3、富含铁的食物适量多吃点

有些产后妈妈每次月经出血量会很多，这样易导致身体虚弱而引发贫血，这种情况下适宜适量多吃一些富含铁的食物，可防治缺铁性贫血。

4、产后应适当的运动

产后适当的运动运动，不仅可促进气血的运行，使身体免疫力提升，还能有效改善月经不调的现象。所以若产后经期出现不适或月经不调时，可适当的运动一下，有助于调节经期节律，使月经不调症状得到改善。

5、月经量持续增多时要及时就医检查

若产妇在来月经的时候出血量不断的增多，或有大量出血的现象，就要马上去医院检查治疗，以免发生严重疾病。

6、避免受寒

产后妈妈身体正处于恢复阶段，所以身体保暖很重要，尤其是在月经期，若受到太过寒冷的刺激，以导致盆腔中的血管严重收缩，从而会导致月经量大大减少或直接导致闭经。所以女性在经期一定要注意避湿防寒、少碰冷水。

7、产后要保持乐观的情绪

不良的情绪，如经常生闷气、焦虑紧张、精神压抑、沮丧等，都会导致月经增多或减少、痛经或闭经。因为情绪紧张、抑郁、波动太大等都会影响性腺激素的分泌，从而导致排卵功能及卵泡成熟出现障碍而诱发月经异常，严重会导致闭经。所以乐观向上的心情能有效防止月经不调。

8、不良的生活习惯要及时改正

不好的生活习惯也极易造成月经不调，尤其是产妇更应该要保证生活的规律性，不要熬夜或太劳累，多休息并保证睡眠的充足，以保证内分泌的协调及生理节律。同时还应避免酗酒、抽烟，补品不要吃太多。