孕妇孕期可以吃核桃吗？如何可以那么孕妇一天能吃多少核桃？下面我们就一起来了解下。

虽然核桃很有营养，但是任何事情都有一个度，孕妈妈(准妈妈)需要注意的是，每天不能吃太多，孕妇每天吃3至5个核桃为益，为了宝宝健康聪明，建议孕妈妈们可以购买一些核桃，干核桃500克大约50个左右，孕妈妈们一般购买10斤左右基本就可以了。1斤干核桃大约18元，10斤也就200元!

准妈妈购核桃需要注意，核桃不要只看外表，要看仁是否干净、饱满。外表非常白净的核桃买时要慎重，八成是用药洗过的，要不然不会那么白净。另外，外表太黑的那种，需要区分是不是多年的旧核桃，是不是发霉的。

核桃是我们生活中很常见的一种坚果，外壳坚硬，但果仁香香脆脆的非常好吃。在茶余饭后、聊天拉家常、看电视玩手机之余，吃上几颗核桃，那可真的是一件非常享受的事情。

核桃虽然好吃，但是毕竟属于坚果，里面含有丰富的营养成分。对于容易长胖的人来说，吃核桃还是有所忌惮的。那核桃如果吃多了会不会长胖？一起来看看吧。

核桃吃多了会发胖吗

核桃吃多了会发胖的，核桃里面的油脂很多，每天少吃一点可以帮助人体降低胆固醇、清楚不饱和脂肪酸。但是如果吃太多就会导致体内油脂过剩，日常活动无法消耗完，进而堆积在体内储存起来。

核桃吃多了不仅容易发胖之外，还会导致以下危害：

1.导致恶心反胃：核桃里面有很多油脂成分，其消化过程中需要胃部分泌胆汁。核桃吃得越多，胆汁分泌得越多，这就会给胃部造成不适感，进而出现恶心反胃的现象。

2.导致消化不良：依旧是油脂多的问题，所以核桃吃多了会导致肠胃无法正常吸收，进而引起消化不良。较为严重的，还会引起腹泻、腹痛、身体脱水。

每天吃几个核桃合适

儿童以及肠胃不太好的人每天吃一两个核桃就差不多了，肠胃健康的成年人每天可以吃四五个核桃。核桃里面富含人体所需的微量元素，每天坚持吃几个，可以帮助补血益气、健脑益智，对健康很有好处。

每天吃核桃的最佳时间

很多人都习惯把核桃留在下午茶余饭后吃，其实核桃的最佳食用时间是早上早餐后的上午。一般早上的食欲不会很强，所以早餐吃得少，上午可能有营养供给不足的情况。如果能够在早餐后吃几个核桃，那就可以补充一整天需要的营养，临近中午也不会早早就肚子饿。

在坚果类零食中，核桃因为口感香脆，而且富含维生素、锌、锰、铬等营养元素丰富而受到大家的欢迎。另外，核桃还具有温补肾阳的作用，对夜尿频多、腰部重痛的人群有一定药疗效果。

对于吃核桃，每个人都有自己的习惯，喜欢吃的人把它当零食每天都吃，而不喜欢的人吃一瓣核桃仁都觉得没胃口。那补肾的人一天吃几个核桃合适呢？

一天吃几个核桃补肾

一般核桃不适合吃太多，普通人一天吃两三个就行了，而需要针对补肾等功效的人群一天吃5~6个比较合适。换句话说，想要不生的话，一天吃20～30克核桃仁就差不多了。

如果吃核桃吃太多，喉咙处会生痰，胃部还会感觉恶心。严重者还会出现腹泻的问题，大便呈现水样，频繁拉肚子，进而造成身体脱水。

核桃不能和什么一起吃

1.茶水

茶水里面含有鞣酸物质，核桃富含蛋白质，脂肪和维生素，这两种食物一起吃会引起消化不良的症状，进而影响健康。建议吃核桃口渴的时候喝少许温开水，不要喝茶。

虽然核桃的营养丰富，但一天也不能吃的太多，那么人一天吃几个核桃最好呢？

一般来说，每天服用核桃仁的重量应在20-40克左右，大约相当于4-5个核桃。同时应该适当减少其他脂肪摄入，以避免热量摄入过高。

核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效。常吃核桃能使人气血足，头发黑，精神好，筋骨有力、大便通畅等很多好处。