(1)引导妻子

妊娠早期，胎儿未定形定性，丈夫要多引导妻子接触一些美好的事物，多有一些美好的想法，多做一些有益的活动。妊娠中丈夫除了让妻子多看一些能激发母子情感的书籍或影视片外，还要多与妻子谈谈胎儿的情况。如：询问胎动，提醒妻子注意胎儿的各种反应；与妻子一起描绘胎儿在"宫廷"中安详、活泼、自由自在的形象；一起猜想孩子的小脸蛋是那么漂亮逗人，体形是那么健壮完美。可别小看这些，要知道，这对增加母子生理心理上的联系，增进母子感情都是非常重要的。尤其是丈夫要引导妻子去爱护腹中孕育着的胎儿，切不可因妊娠反应、妊娠负担或因肚子大起来影响了外貌、体型，面部出现色素沉着，损害了自己的容颜等，就怨恨腹中胎儿。许多实验都证明，母亲对胎儿有着密切的心理联系，母亲对胎儿有任何厌绪或流产的偏差，都不利于胎儿的身心健康。

(2)开导妻子

对丈夫来说，如果您的妻子孕后爱发脾气，好打碴和自己吵架，丈夫则不能拉开架式和妻子吵。为了后人。丈夫理当先克制自己，然后劝妻子克制。丈夫要多给妻子摆事实，讲道理，疏通妻子心中的郁闷。对于发怒的害处，尤其对胎儿的害处，丈夫要多加提醒，每一位妻子都会受护腹中的胎儿放弃发火的。

发怒是由强烈的刺激引起的一种紧张情绪。丈夫要尽量避免让妻子受到这种强烈刺激，多创造缓解孕妇紧张情绪的外环境，引导妻子学会自我放松和自我平衡。同时，丈夫要多开动脉筋，丰富妻子的业余生活，提高妻子的处世能力。

(3)照顾妻子

妻子妊娠反应时，丈夫要多方面对妻子体贴和照料。既要在精神上给予多多安要在物质上多下功夫。丈夫要多为妻子准备一些适口、清淡、易于消化的食物。丈夫还要尽量说些风趣的话，讲些幽默的故事和笑话，使妻子心情开朗。丈夫在这个时候可不能计较妻子的"无名之火"，千万不能和妻子一般计较。要多陪妻子散步，让她多呼吸点新鲜空气，这样对胎儿大有益处。丈夫的一片爱心，是妻子消除烦躁心理的一剂良药。爱，能战胜一切困难。

(4)体贴妻子

另一个值得的是：妊娠前期和后期，夫妻同房易引起流产、早产或阴道感染；在产前一个月性生活频繁，可引起胎儿呼吸困难和黄疸等。妇女在妊娠期对性的要求多半不高，因而节制房事的主要责任在丈夫身上。况且，孕早期和孕后期的性生活的确会引起孩子流产或早产，那样的话，丈夫就可能追悔莫及了，孕中期也不适合太频的性生活，因为性生活的压迫，会加重孕妇腹部的压力，使胎儿受压，而且还会使孕妇呼吸急促，血流不均，造成胎儿暂时性氧气不足。所以丈夫多以克制为本，宽大为怀，积极为妻子创造一个安静、舒适的环境，尊重妻子的意思，帮助妻子顺利度过十月怀胎期。

丈夫对胎教的参与，不仅仅限于辅助妻子，还可以直接对胎儿进行胎教，丈夫贴在妻子的腹部对胎儿讲话。胎儿是完全能听得到的。所以，丈夫除了通过对妻子的爱心来影响胎儿外，还可以直接对胎儿建立联系。孩子在胎儿期就会感受到父爱，会促进日后与父亲建立起亲密关系。

(5)帮助妻子

当妻子由于妊娠而心情忧郁时，做丈夫的此时可别被妻子的情绪所感染，相反要多体谅和理解妻子。妻子情绪上的变化，很大程度是由生理上的变化引起的，妻子委屈地哭，绝不是你们之间的感情出了什么问题。而对情绪低落的妻子，丈夫要尽量表现出宽宏和温馨，引导妻子控制自己的情绪，多为孩子着想，因为低落的情绪对胎儿的发育实在没有什么好处。丈夫要启发妻子对孩子的一片爱心，转移开妻子对烦恼事情上的注意力。尽量多陪妻子做一些开心的事，和妻子一起读有关书籍，欣赏音乐，和妻子到户外重温一下恋爱时的梦，这样既可以增进夫妻之间的感情，也会使妻子心里充满爱意和甜蜜，妻子的这种情感会随时传递给腹内有胎儿，使胎儿在一片爱心中茁壮成长。

(6)陪伴妻子

分娩前，妻子行动不便，对妻子要多方照料，体贴入微。每日与妻子共同完成胎教的内容。这已到了胎教的最后一课，也是很重要的一廛，夫妻一定要把胎教坚持到底。此外，丈夫还需要每日陪妻子活动、散步，这有利于宫缩，但不可让妻子太疲劳了。

丈夫在妻子妊娠中始终扮演着不可缺少的重要角色。如果妻子在妊娠中遇到了棘手的问题。鼓励妻子，给她以力量，帮助她树立坚强的信念，这同时也会鼓励胎儿同母亲一起来战胜困难，培养胎儿的坚强性格，孕妇的心理调理过程，同时也是胎教的过程。

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随着妊娠月数的增加，孕妈妈变得懒惰了。其实，孕晚期适当的活动，是有助于顺利分娩的，同时，孕妈妈养成良好的卫生习惯，既有利于自己，又能使宝宝的健康得到保证。那么，准爸爸怎样帮助爱妻克服惰性心理呢？

1、主动邀爱妻去散步

“十月怀胎，一朝分娩”顺利生育一个健康的宝宝是每对夫妻最大的愿望，为了这个愿望，不仅准妈妈要付出，准爸爸也要努力才行。如果爱妻运动的时间太少，晚饭后，你不妨拉上爱妻一起去散散步，这样不仅能达到运动的目的，同时也能借此机会放松心情，增进夫妻感情。

2、送爱妻一款无害唇膏

空气中不仅有大量的尘埃，而且其中还混杂一些有毒物质，如铅、氟、硫等元素，它们会落在孕妈妈的嘴唇上，一旦进入孕妈妈体内，会使胎宝宝因此而无辜受害。因此，孕妈妈外出时，一定要涂一些能够阻挡有害物的护唇膏。但要注意的是，孕妈妈涂过后，如果想吃东西一定将嘴唇清洁干净。

3、天然面膜给爱妻一个无斑的容颜

水果中含有大量的营养成分和维生素、微量元素，食用和外敷对增加肌肤弹性和滋润度、光泽度都大有好处。因此，准爸爸不妨在家为爱妻精心制作水果面膜，让爱妻肌肤尽情享受丰盛的水果大餐。

4、给爱妻准备防晒霜

孕妈妈接受充足的阳光后，才能满足身体对钙质的大量需求，以保证胎宝宝的骨骼正常发育。孕妈妈的肌肤十分敏感，这时就需要细心的丈夫为爱妻准备防晒霜了。下面为准爸爸提供几点为爱妻选择防晒霜的建议。

(1)准爸爸在选择防晒产品时，不能选具有美白功效的产品。因为这些具有美白功能的防晒品中添加了含有有害金属元素如汞、铅、砷或使用了大量研细的钛白粉，孕妈妈使用后会导致神经系统失调、视力减退、肾脏损坏、听力下降，以致影响到胎宝宝的发育。

(2)选择spf值低一点儿、刺激性小一些的防晒产品。另外，防晒产品用新不用旧，这样更能减少皮肤的敏感性。

(3)选择防晒产品时，要注意包装上的标识。包括产品名称、厂家及地址、卫生许可证、生产许可证、执行标准名称、生产日期、保质期或生产批号及限用日期、使用说明等。此外，防晒产品的标识上还需有特殊用途许可证号。选购进口化妆品时，还要认准进口许可证号和经销代理商的名称和地址。

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科学饮食是保障孕妇和胎儿健康的基础，如果想要生一个身心健康的宝宝，那么在计划怀孕阶段就需要注意饮食。

1、饮食胎教的原则

饮食胎教不仅要为处于人生中成长速度最快阶段的胎儿提供营养，还要保证孕妇食欲良好。孕妇不同的身体和情绪状况对应需要补充不同的食物和营养素。

不要偏食，均衡饮食i饮食胎教的第一步就是均衡饮食。选择营养丰富的食物时不要过于集中，造成偏食。再怎么好的东西如果不合口味也没有作用。如果孕妇感觉不合口味，就改吃其他同类营养食物，不必勉强。

● 不要暴饮暴食|即便处于需要双份营养的怀孕期间，孕妇也不能暴饮暴食。孕期消化功能下降，暴饮暴食容易造成不适，另外体重骤增也会危害健康。

● 选择绿色食品|胎教的出发点是愉悦孕妇的心灵，所以怀孕期间尽量吃那些漂亮的、整齐的、端正的食物。经常在外用餐不如在家里吃饭健康，食材最好选择有机食品或绿色食品。

● 低盐、低热量、高蛋白|对孕妇来说，并不一定要选择特别的烹调方法。但是低盐、低热量、高蛋白是适合孕妇的食物的3个必备条件。盐和热量摄入过多会提高各种孕期疾病的患病概率。

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  胎教不仅是母亲的事，和父亲的关系也很大。父亲是母亲接触最多而又最亲密的人，父亲的一举一动，乃至情感态度，不仅影响到妻子，也影响到妻子腹中的胎儿。

  1、做好后勤工作

  妇女在孕期需要大量营养。营养不足，后代不但体质差，而且胚胎细胞数目以及核糖核酸的含量也比正常低，从而影响到胎儿出生后的智为。因此，做父亲的一定要千方百计地做好后勤，以保证母子身体健康。

  丈夫要关心、体贴怀孕的妻子，挤出时间多陪陪妻子。除了帮助妻子主持家务，减轻妻子体力劳动外，还要妥善安排好妻子的饮食，保证营养物质的摄入。

  做丈夫的要自觉地多分担家务事，不要让妻子做重活，要让她有充分的睡眠和休息。

  2、调节妻子的情绪

  胎儿发育需要适宜的环境，也需要各种刺激和锻炼。胎儿除生理需要外，还需要一些与精神活动有关的刺激和锻炼。

  强烈的噪音或振动，会引起胎儿心跳加快和痉挛性胎动，因此，要保持环境的安静，在做噪音大、振动强的活动时，要尽量离妻子远些，以免吓着未出世的小宝贝。

  3、做点:自我牺牲"

  吸烟对胎儿危害极大，在烟雾缭绕的环境中生活的孕妇，不仅经呼吸道吸人大量的一氧化碳，而且香烟中的尼古丁还能通过皮肤、胃肠道进入母体，从而祸及胎儿。据国外调查资料表明，胎儿的畸形率，与父亲的吸烟量成正比。为了母亲和胎儿的健康，难道作丈夫的不能做点牺牲，少吸烟或不吸烟吗？

  做丈夫的对妻子要保持良好的情绪，让妻子安心，也让宝宝安心。

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