春节的假期基本已经过去了，虽然说延长了假期，但不少人也是已经走上了工作岗位了。对于这些人来说节后肠胃经常会闹毛病应该怎么办才好呢？其实节后要注重养胃哦，下面就教教大家在春节过后应该如何去养胃吧。

第一：清淡饮食

在春节期间或许你顿顿都是油腻的大餐，然而这就是导致节后肠胃不适的主要因素了。因此想要调理好肠胃就要改善饮食模式，建议远离油腻大鱼大肉的模式，换成清淡的饮食，各种果蔬摄取为主。

第二：调整饮食规律

春节期间相信不少人的饮食都是被打乱了，有些人基本整天都是在吃喝，而有些人基本都是一天两顿。其实这些饮食规律都会影响肠胃的，所以节后想要养胃就要改善哦，节后要养成定时定量的饮食规律，这样才可以让肠胃更加的健康。

第三：注重保暖

其实节后想要肠胃健康也要多注意保护好肠胃哦，要知道肠胃是最害怕寒冷的，而如今正是出于春冬交替的时候，天气多变。稍有不注意就会导致着凉了，导致肠胃疾病的加重，所以要多注意做好保暖工作哦。

第四：换点肉吃

在春节期间基本都是各种牛羊肉了，这些食物是很容易导致心血管病而且消化也是比较有难度的，对于肠胃也是一种负担。那么节后可以选择换点肉吃哦，远离各种红肉该吃各种白肉。比如说各种鸡鸭还有鱼。这些白肉都是可以帮助饮食摄取还能促进肠胃的消化哦。

其实节后想要养胃的朋友要牢记将春节假期的饮食统统的都忘记了，因此春节的饮食是极为伤胃的，那要养胃的朋友要调整好饮食的规律，多注意食物的选择，同时也要注重肠胃的保护哦。

其实对于现在的人来说佳节的到来反而会比上班更加的疲惫。刚过的中秋估计九成人都是各种油腻各种饮酒的。殊不知在:享受"的同时肠胃也在默默地遭遇。当你每喝一杯酒肠胃就会遭受一分的伤害。因此不少入节后都会出现各种腹泻等问题。那节后怎么样才能养好胃呢?这是不少人重点关注的话题，那今天就详细的去聊聊。

节后养胃的小方法

第一，吃肉换点颜色

中秋佳节的时候你吃点各种的肥肉还有牛羊肉等红肉类的食材，那么节后想要香味不妨换个颜色吧。白肉不但可以保证营养而且还能调理好肠胃，所以可以多吃点鸡鸭或者是鱼肉。

第二，改善饮食习惯

为何节后肠胃很不舒服呢?就是因为没有定时的饮食哦。中秋的时候各种朋友同学各种约，不管是哪个时间段都是吃，所以就变成了饮食的不习惯，肠胃问题就爆发了。所以要改善好自身的饮食结构，每天都应该多坚持定时的进食，不管是早中晚都要养成定时。

第三，来点纤维食物

佳节时的各种乱吃乱补导致了不少的朋友肠胃堆积了不少的毒素，因此节后养胃也要先清肠。建议从饮食上来养哦，朋友们可以适当的吃点纤维素类的食物，比如说玉米或者是燕麦等等。

第四，果蔬

中秋节的饮食不规律导致一些营养没有得到充分的补充，比如说维生素还有矿物质等等。而果蔬中存在有的这类营养有不少，因此需要适当的吃点苹果、梨子还有菠菜以及生菜等等。

其实节后怎样才能养胃呢?小编想说只要按照以上的几种做法，那么节后的肠胃很快就可以恢复到正常的水平哦，那么以上的养胃技巧你记住了吗。

当一些节日来临的时候，不少的女性会大吃大喝，那么胃肠的压力就会过大，那么在节后要如何去保护肠胃呢?那么节后的养胃护胃记得哪些事项?

1.宜荤素的搭配

在节日的饮食上面肯定是少不了大鱼大肉，以及一些高脂肪、高蛋白的食物，大部分的食物在被人体摄入之后，会造成胃肠道的超负荷，很容易去引起高血脂。

建议肉畜类不能够太多了，主食也不能够太少了，豆制品、奶类也是不能够或缺的食物，并且还要有绿色的蔬菜来搭配。主食应该是以谷类的粗粮为主，可以去适当的增加燕麦、玉米等成分。多去喝粥和汤，这些汤汤水水的都是具有良好的清火作用。也是可以吃一些又好吃有比较好消化的食物，常言到:好吃不过饺子"，那么饺子是由于小麦粉的皮，含有丰富的纤维物质，而且馅又是包含了比较多种的蔬菜，在烹饪上面可以使用煮、蒸的方式来煮熟，自然地减少了油脂，而且很容易消化。

2.饮食上面的节制

皮蛋瘦肉粥

〖所需材料〗：大米1量杯、猪肉100克、松花蛋2个、姜1小块、细香葱1根、香油1/2茶匙、食盐1茶匙、水适量

〖做法〗：

1、姜去皮切丝，香葱切碎，猪肉切碎

2、将大米淘洗干净，放入水，倒入香油搅匀后浸泡30分钟，起锅加水，烧开后放入皮蛋煮5分钟

3、切碎的瘦肉放入碗中，加入1/4茶匙盐，抓匀后腌制20分钟，蒸熟后的皮蛋切成小丁

4、锅中倒入清水，大火煮开后，将肉粒倒入煮3分钟，当水面有浮沫时，用汤勺撇净，然后倒入一半皮蛋

5、再倒入姜丝，煮约2分钟，浸泡后的米捞出，倒入电饭煲

6、将皮蛋、瘦肉及煮沸的汤一并倒入，加水至稠粥1杯米水位处

7、在菜单中选择稠粥功能，按下煮饭键，开始煲煮

8、程序结束后，倒入剩余的皮蛋丁，用自带的锅铲搅匀，盖上锅盖焖10分钟