酷暑之季，大口喝啤酒、吃烧烤、吞冰淇淋何其爽哉，但往往饱了口服却“囧”了肠道。为什么肠道这么不听话？这是身体发出的一个预警——肠道内的菌群正失去平衡。以下列举夏日三宗罪，以及支招帮助大家照顾好肠道，安然过盛夏。

夏日三宗罪

夏日的闷热让人烦躁，这时候无论是下班奔回家喝一杯冰水、晚饭后半个多汁的西瓜或是半夜路边摊的啤酒和烧烤，都能迅速缓解人的疲劳，但冰品和重口味食物会成为肠胃的负累，再加上常常在空调房里吹冷气，很容易就造成腹泻问题的发生。

而对于女性来说，夏天着装的清凉让她们比任何一个季节更在意身材，天气炎热胃口不佳也成了克制食欲的有利条件。为了瘦下来很多女生每天只吃少量食物，又不运动，便秘的情况也不少见。

夏季各种体育赛事繁多，越熬夜越兴奋，过了三点还能神采奕奕在网上进行大讨论，但不知不觉中熬夜已经严重影响人体正常的作息。

以上三宗罪，归根结底都忽视了肠道健康的保护，破坏了肠内细菌的平衡，导致有益菌数量不断减少，身体已经开始发出一些“我很累”的信号。一旦靠有益菌维持的肠道平衡环境被破坏，各种肠道问题则接踵而来。

肠道大作战

调查表明，有九成白领都受到肠胃问题的困扰，成为现在的“肠囧族”

如何对抗肠道问题，摆脱“肠囧族”的头衔？秘密是——益生菌。我们的肠道里每天都进行着有益菌和有害菌之间的战争。而益生菌作为肠道的清道夫和守卫者，不但能够抑制体内有害菌的生成，还可以通过促进有益菌的生长来帮助恢复肠内菌群的动态平衡，逐渐调整肠道至最佳水平。此外在营养容易流失的夏天，益生菌的另一大好处是促进维生素生成，以及增强个人抵抗力。

东京一位医学教授的研究表明，通过饮用养乐多，摄取其中被称为干酪乳杆菌代田株的益生菌之后，肠道里面的有害菌的数量和比例有明显的下降，同时也抑制了坏菌的继续增殖。一瓶100毫升的养乐多含有100亿个益生菌，那就意味着，每毫升含有108个能活着到达肠道的益生菌来和肠道内的有害菌进行作战。

不做“囧”肠族

在肠胃问题多发的夏季，除了调整膳食营养结构，多食蔬果，保持规律作息和适量运动外，如何在炎炎夏日喝出健康，养乐多为你支上两招：

•吃了大餐或夜宵后喝上一瓶养乐多，不但能够促进消化，还能及时缓解重口味食物为口腔肠胃带来的油腻感和负担。当然此时饮食也要进行节制，切忌暴饮暴食！

•蔬菜和水果可以提高人体内纤维素和单糖的含量，当这些食物进入肠道时，构成了最适合益生菌生长的环境，此时饮用养乐多更是效果健康加倍。

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瑟瑟秋风终于如约而至，虽然阳光依然灿烂，但早晚的秋寒已经向人们宣告，秋天真的来了。

俗话说“夏天过后无病三分虚”，由于气候干燥，冷暖多变，人体一时难以适应，极易生病或引起旧病复发，特别是我们的肠胃在经过一个夏季的好胃口之后，慢慢有了减弱的现象。但秋季又是各种食物丰收的季节，如果能运用最简单，有效的方式来合理搭配膳食，用经济实惠又常见的食材帮助身体进行自我调节，以应对寒冷季节的到来，那就再好不过了！ 现在就为大家推荐在这个“多事之秋”里必不可少的十款养生美食。

推荐美食一：养乐多

别看这个小身材的瓶子不太起眼，小编把它放在第一位推荐是有道理的，因为里面藏有乾坤！大家都知道人体对营养的吸收主要靠肠道，而肠道里最重要的就是那些我们肉眼看不到的细菌。你可别以为细菌都是坏的，其实我们的肠子里有好菌和坏菌，还有中性菌。如果它们之间的平衡被破坏，肠道就会罢工，随后产生各种健康问题，比如便秘啦、腹泻啦等等，而且身体的免疫力也会慢慢下降。

所以在这个“多事之秋”，我们首先要维持肠道的正常运作，让好菌占据优势。而作为给肠子补充好菌最方便有效的办法，就是喝养乐多，其独有的可以活着到达肠道的活性乳酸菌，可以让我们的肠道保持健康活力。有它做搭档，将为秋季食补，打下最坚实的吸收基础。别忘了，如果你的消化吸收不好，再好的食物吃下去，也只会加重身体代谢负担，而无法发挥真正的作用。所以推荐的第一名给养乐多就当之无愧啦！

推荐美食二：山楂粳米粥

说完了肠道，也别忽视了我们的脾胃，在此，小编推荐粥作为秋季养生一大妙方。山楂粳米粥强健脾胃，化食消脂的功效，是秋季养生粥中的一款滋味好粥。除此以外，杏仁粥、鸭梨粥等等以粳米和新鲜蔬果熬制的粥，可以让大家拥有健康脾胃。

推荐美食三：桂花山药

很多女孩都爱的桂花山药，是秋季的一道滋补美味。山药中含有的淀粉酶等物质，有利于脾胃的消化吸收，同时它的粘液蛋白和微量元素，能够预防心血管疾病，是秋季养生食材中不可或缺的食物。

推荐美食四：川贝雪梨猪肺汤

秋季饮食的一大原则应是滋阴润燥，因此，早晚都可喝汤。这里推荐一款用雪梨、川贝母和新鲜猪肺一起熬制的汤，把这些容易找到的食材，放在一起煲上2-3小时，不仅能滋润干燥的身体，还能有止咳平喘的效果。

推荐美食五：百合冬瓜汤

百合含有丰富的蛋白质、脂肪、和钙、磷、铁及维生素等。所以除了夏季喝百合绿豆汤，秋季我们也可以利用它清热润肺，滋补益中的功效，与同样具有清热作用的冬瓜一起炖，一起协力清除体内的秋燥。

推荐美食六：鲜榨雪梨汁

拥有大量水分的梨，被称为秋季进补最应食用的水果第一名。“百果之宗”的梨，由于其所含有的丰富维生素以及钙、铁、磷等微量元素，在干燥秋季，能够帮助人体缓解秋燥，生津润肺。而且梨拥有多种食用方法，其中将梨鲜榨再配上蜂蜜，可以让梨的营养成分更易吸收，味道也不错哦！

推荐美食七：藕

民谚有云：“荷莲一身宝，秋藕最补人。”莲藕不仅是佳蔬，还是一种良药。作为素食莲藕，它的营养和滋补作用不亚于荤食，早在《神农本草经》中就有记载：藕“补中养神，益气力，除百病，久服轻身耐老。” 吃熟藕对脾胃虚弱的人大有好处，因此，在秋季无论是糖醋藕片还是莲藕粥，都是滋补佳品。

推荐美食八：葡萄

秋季，是葡萄大量上市的季节，在中医的理论中，葡萄能够益气补血、生津止渴、健脾利尿。初秋时多吃还能帮助机体排毒，解内热。葡萄的吃法多种多样，不但可以直接食用，还可以和酒酿、糖桂花等一起熬制酒酿葡萄羹；煮甜粥的时候放一些也是相当美味。

推荐美食九：花生

蛋白质含量高于小麦两倍的花生，拥有丰富的不饱和脂肪酸。它的花生红衣能够促进血小板生成，改善人体的贫血情况。用花生与红枣、牛奶一起煮甜品，是秋季针对女性的绝佳滋补饮品。

推荐美食十：小米

介绍完了饮品、水果、蔬菜、干果，最后一项是五谷之一：小米。

《本草纲目》说，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。秋季用小米与大枣、南瓜或是龙眼一起熬粥，不但能够有健胃消食的作用，还能获得安神的功效。

面对花样繁多的秋季美食，以及它们丰富的营养和功效，如何合理搭配和有效摄取，让身体安然度过这个“多事之秋”，考验着人们的养生知识。但小编最后还是要再次提醒大家，吃之前都必须先考虑个人体质和身体吸收的问题，只有胃肠道消化吸收功能“安枕无忧”，人们的食补才能有意义。

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随着我国居民素质的日益提高，越来越多的人开始关注身体的健康状况，然而让人想不到的是，生活中最让人烦恼的头疼的疾病竟然是最常见的感冒。很多人或许会说感冒只是个小病，根本无需烦恼，随便吃些感冒药就能治疗了。殊不知这个看似小病的感冒却隐含着一个大危险。

在中医感冒药上有多年研究经验的好医生药业专家提醒，看似普通的感冒其实也有分类，最常见的是分为风寒感冒和风热感冒，可别小看这这一字之差，两种感冒在症状和治疗上都有着极大差别，一旦出现“吃错药”的情况，不但起不到任何的治疗作用，好会加重病情，导致严重的后果。而现在市面上的感冒药很多都是单一治疗风寒感冒或风热感冒的，由于缺乏相应的医学知识，很多人面对这些感冒药会不知所措，一不留神就会出现“吃错药”的情况。好医生药业正是瞄准了“复杂”感冒药市场，抓住机遇，推出多年的中医感冒药研究成果——桑姜感冒胶囊，开启了中医感冒药市场新时代。

“桑姜感冒胶囊”由桑叶、菊花、连翘、苏叶、干姜、苦杏仁六味药物组成，好医生药业的专家采用代新药研究模式，将辛凉的桑叶与辛温的生姜搭配，实现完美的互相融合，达到相辅相成，使全方温清并用，不寒不热，性味平和，但其实为平散表邪、协调寒热之剂，成为了一种兼治风热感冒、风寒感冒、夏季空调病、寒包热感冒等不同感冒的良方。

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说到高龄孕妇注意事项，很多人可能都不太了解。由于受到高龄孕妇的身体状况的限制，高龄孕妇注意事项就显得尤其重要了。应该说，只要你按照医生的指示来怀孕，积极进行孕期检查，对未来的孩子来说，在健康上还是有很大的保障的。

根据爱帝宫月子会所的了解，高龄孕妇注意事项主要体现在以下方面。

第一，在怀孕前，夫妻两人都要进行必要的孕前检查。这一方面是为了提升怀孕的质量，另一方面则是为了避免在怀孕期间发生令人不愉快的事，比如小产。

第二，在准备怀孕之前，高龄孕妇最好服用叶酸一段时间，以防止胎儿发生神经系统疾病。正如我们所知道的，叶酸是胎儿在生长发育过程中不可或缺的营养素。

第三，在怀孕之后，高龄孕妇要定期进行孕期检查。这是因为，只有定期检查，才能及时发现问题，解决问题，将问题消灭在萌芽状态。

第四，在怀孕16周到20周之间，高龄孕妇要进行唐氏筛查，以判断胎儿的生长发育是否正常，特别是看胎儿有没有先天性智力障碍。

第五，在怀孕20周以后，高龄孕妇要进行羊水穿刺。这一举措也是为了发现胎儿是否有异常。

第六，高龄孕妇要多多注意自身血糖、血压的变化，以防止出现妊娠期的一些疾病。这是因为，高龄孕妇往往是妊娠期疾病的高发人群。

第七，在分娩前，高龄孕妇要做好剖宫产的准备。这是因为，高龄孕妇的骨盆相对较硬，产道软组织弹性不大，子宫收缩力不强，不太适于自然分娩。

从以上这些高龄孕妇注意事项我们可以看出，高龄孕妇在怀孕期间的风险还是比较大的。当然，为了享受天伦之乐，大多数高龄孕妇都勇敢地承担起了孕育后代的任务。如果你也是一个高龄孕妇，恰巧有这方面的问题，例如整个孕期做几次彩超好？可以咨询爱帝宫的专家。