吃紫薯的注意事项

1、紫薯含碳水化合物较多，每次食用最好别超过200克。而且紫薯不要空腹食，容易感觉烧心，建议可与含脂肪蛋白质丰富的食物同吃，如鸡蛋，或配合其他蔬菜食用。

2、发芽的紫薯有毒素。紫薯发芽，淀粉和糖都会降解为发芽所需的养分，降解过程中紫薯会释放一些毒素，导致紫薯易霉变腐烂(因淀粉分解作用水分增加了，易坏)。

6种与紫薯相克的食物

1、柿子。吃紫薯会导致胃酸分泌增多，而柿子中含有较多的鞣酸等物质则会与胃酸反应产生沉淀物。两者一起吃的话，少量的或许无大碍，但大量一起吃的话，轻者可能会觉得肠胃不适，严重的可能引起肠胃出血、胃溃疡等。

2、酒。饮酒时和才饮酒不久，3小时内，不宜吃紫薯，因为紫薯是产气食物，里面含有:氧化酶"，多吃后易出现腹胀、打嗝、烧心、反酸、排气等症状，而酒精会刺激胃壁，可能会加重这种不适症状。

随着小宝宝渐渐长大，吃的就更丰富了，各种各样的肉类、蔬菜，选择可多了。但各类食物的搭配不是黑白配这么简单，有时候食物混搭，不但不能吸收食物中的营养成分，还会给宝宝的健康带来不良影响。怎样才能让宝宝吃得开心，吃得健康呢？

《礼记·内则》中明言，春天里该多吃酸的，夏天中多吃苦的，秋天里多吃辛的，冬季多咸食。健康的饮食是一门很高深的学问。仅四季饮食来说，就充满了玄妙的变化。点击进入亲子宝典，了解更多营养美食知识>>

说到紫薯相信多数的女性都比较熟悉，这是一种比较受女生欢迎的美食。其实紫薯就是番薯中的一种，那你知道女人吃了会有哪些好处吗?吃紫薯应该注意啥才好呢?下面就详细去聊聊。

女人吃紫薯有这些好处

1. 减少衰老的进程

抗衰老可以说是女性终生必做的事业了，想要减少肌肤衰老的速度那么你可以选择多吃点紫薯哦，它有着不少的抗氧化剂成分，可以避免细胞遭受破坏。

2. 可以减肥

其实说到减肥相信多数女生都是极为关注，那你知道吗?紫薯也是可以减肥的哦。紫薯是属于脂肪含量比较低的，而且糖分也是比较少的食材，更重要的是紫薯还可以阻止体内的糖分抓花成脂肪哦，因此想要减肥的朋友多吃点吧。

3. 对抗疲劳

女性朋友如果说经常出现疲惫的话那建议多吃点紫薯哦。紫薯中的花青素还有铁质以及硒寒冷都比较高，多吃点可以让你恢复精气神哦。

4. 可以避免便秘

女性朋友多吃点紫薯可以避免便秘的困扰哦，紫薯中有着大量的膳食纤维还有果胶成分，这些都能刺激到肠胃，让肠胃将食物快速的排出。

女人吃紫薯应该注意哪些事

1. 不能吃过了

其实紫薯是属于容易胀气的食材，因此一次性不能吃太多，一般两个已经是极限了。吃多的话就会出现胀气甚至是经常放屁等症状。

2. 不能空腹吃

其实紫薯的糖分还是蛮高的，因此在体内也会转化成更多的糖分。那么胃部受到糖分的刺激就会开始分泌过多的胃酸，如此一来烧心反胃就出现了，因此不要空腹去吃。

3. 紫薯不要连皮吃

很多人吃紫薯为了方便都是直接连皮一起食用的，但是你知道吗?紫薯非常容易遭到细菌的污染，因此吃皮的话就可能会造成中毒。

3、西红柿。因为西红柿中含有大量的苹果酸、柠檬酸等酸性物质，和紫薯一起吃的话，很容易使紫薯在胃中形成不容易被消化吸收的物质，这样很容易使人出现腹痛、腹泻、消化不良等不适。

4、螃蟹。紫薯性偏寒，而螃蟹是寒凉食物，脾胃虚寒的人最好不要将紫薯和螃蟹一起吃，否则很容易引起腹泻。

5、甜食。紫薯不宜和太甜的食物一起吃。因为紫薯中糖分含量本就较高，紫薯糖度58±2，而且升糖指数还高，如果再和太甜的食物一起吃的话，会增加反流的可能性。所以，紫薯最好是不要和太甜的食物一起吃。

6、香蕉。香蕉有很强的滑肠作用，红薯有很强的胀气功效，这两种食物最好能隔开吃。当然，如果实在要一起食用，需要严格的控制其量，吃一个小紫薯和一根香蕉不会出现胃肠问题，大量食用容易出现腹泻。紫薯可作为主食食用，香蕉最好作为饭后水果食用。