5、 常笑可以自动调节内分泌

每天摆:苦瓜脸"会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的:愁纹"。笑一笑，十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心的女人是美丽的，这不只是一种心理

6、 避免因为化妆品而伤脸

少女孩爱美心切，通常都是把自己的脸当成护肤品、化妆品的:试验田"，就此，痘痘、红血丝、枯黄气色都由此而生。只有合理选择化妆品，才不会变成自己给自己挖陷阱。

上的印象。

7、 饭后不要喝茶

铁质是让脸色白裡透红的重要元素，作为食补搭配，饭后饮料也有学问，维生素c能促进铁质吸收，像柳橙、葡萄柚汁这种柑橘类最棒，而容易氧化的咖啡或茶，则会让养份摄取功亏一溃。所以，饭后不喝茶，脸色才会红润动人！

8、 做好防晒，一件事顶一万件事

仅仅用一个数据来倾述防晒的必须性吧--欧美最新调查数据表明，坚持每天抹防晒品的女性，在50岁的时候，会看起来比实际年纪小13岁--也就是看上去才37岁而已。知道问题的严重性了吧！赶快加入到防晒大军中来吧。

9、 控油让脸面更干净

油乎乎的脸看起来就很脏，无论肤色如何，都是一脸邋遢样。其实神秘的:油脂腺"通俗说来就像一根水管。大家要像对自家不断冒水的龙头一样，进行一次有效的管道维护。

贫血对于女人而言，真的再常见不过了。然而如何补血，才能让你气血红润，拥有好气色呢？也许很多人在关心贫血的人吃什么好，补血的食物有哪些？其实，除了饮食补血调养是女性养生保健的好方法之外，养血则要注意以下几个方面：

神养

心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。所以，应该经常保持乐观的情绪。10分钟换来一天好气色

食养

女性日常应适当多吃些富含:造血原料"的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素b12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。

药养

贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮;也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用;还可食用首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效;贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。

睡养

保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

动养

要经常参加体育锻炼，特别是生育过的女性，更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。美白红润肌肤简易按摩法。

此外，还应该根治出血病症。女性患有月经过多、月经失调以及肠寄生虫病、萎缩性胃炎、上消化道溃疡、痔疮或反复鼻出血等疾病时，均要及早就医，尽快根治。防止过多流产，可少消耗许多血液，也是妇女保证健美身体的一项重要条件。

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美容护肤专家发现，红润的肌肤，会让你的气色看起来很好。但现在的人生活节奏快，对肌肤总是疏于管理，因此，皮肤也不再红润。那么，如何护肤，才能让肌肤红润起来呢?下文具体介绍了一些护肤常识。

脸部皮肤也需要保暖

脸部皮肤比起身体其他部位都脆弱，但在寒冷的冬季却毫无掩护地曝露在空气中饱受折磨。在冷空气中，皮肤的新陈代谢速度减慢，细胞调节能力减弱，室内外的温度变化又很大，肌肤很容易:缺氧"和有泛红的现象，起皮，发痒，面部经络不通畅，脸色暗沉等都是皮肤已经生病的症状，所以脸部保暖刻不容缓。

新招一：发热清洁法

发热清洁法

面膜及磨砂膏类的产品，都是利用发热的成分让皮肤表层毛孔张开，再进行深层清洁，皮肤时刻都保持干净、剔透，吸收能力也会明显提高。用量只要能均匀涂遍全脸即可。不过如果本身是敏感肌，就要避免使用此类产品!

keypoint使用秘诀

只要能均匀涂遍全脸即可，可从脸颊开始，接着t字与下巴，避开眼周及嘴角等较脆弱敏感的部位。

新招二：按摩+面霜，深层代谢可让脸色红润

按摩+面霜

现在很多植物成分的脸部乳霜类产品诉求促进肌肤深层内部的代谢，为了减少脸部刺激，所以没有像清洁派能明显感受热度，不过可搭配按摩先由脸中央往耳朵方向，然后在移到脸周，由下巴到额头，来回两次，每周1-2次就能让血液循环更通畅，脸色自然变得红润!

keypoint使用秘诀

嫌按摩很累?可以到超市寻觅一支刮痧棒，配合由下而上的按摩手法，促进血液循环更通畅又有紧实效果，很多台湾达人都推荐这一招!

上述这些皮肤保养计划，都能让你重新拥有红润肌肤来。小编我提醒你，要想让皮肤更加红润，在日常护肤中，还需要你多加注意，肌肤的日常保养工作。只有你平时细心养护，才能让你护肤有结果。