导读：每天喝豆浆好吗？豆浆不适合什么人喝。甘味中带有独特辛味的肉桂，和甜味食物一起食用时，更能衬托出其独特的香气，同时肉桂也是对女性生理症状非常有帮助的植物。 另外豆浆中所含的大豆异黄酮，对进入更年期的女性更是有益，将这两种可以改善女性症状的超级食品一起饮用，一天一杯就能告别恼人更年期症状。

每天喝豆浆好吗？豆浆不适合什么人喝

雌激素减少导致更年期，坏胆固醇(ldl)增加、骨头密度下降

更年期所指的是女性停经前后大约10年之长的时间，大部分女性在40岁左右就会开始出现生理不顺的状况，到45岁左右才会渐渐停经。 到了更年期后伴随老化现象的出现，卵巢功能会开始衰弱，导致女性荷尔蒙的雌激素分泌减少，对女性的外观与生理都有极大影响。

时常感到焦躁、脸部发热潮红、易流汗、头痛恶心晕眩等，都是因为雌激素减少所产生的更年期症状。 除此之外雌激素也是维持血管与骨骼健康的重要荷尔蒙，雌激素减少后身体内的坏胆固醇(ldl)就会增加，好的胆固醇(hdl)也会跟着减少，并会导致骨头密度下降，提高罹患骨质疏松症的可能。

肉桂预防糖尿病解虚寒，大豆异黄酮功效似雌激素

肉桂在4000多前就被用来当成杀菌用的防腐剂，和许多辛香料一样拥有扩张末梢血管、促进血液循环的效果，还能安定自律神经、缓和压力，整肠助消化并改善水肿问题;肉桂的良好抗氧化效果也能有效抗老，并能预防、改善糖尿病，改善更年期与虚寒症状。

一同摄取肉桂和富含大豆异黄酮的豆浆可以说是效果加乘，大豆异黄酮与更年期时分泌减少的雌激素具有类似功效，除此之外也含有丰富的钙质，因此摄取豆浆可以提高体内好的胆固醇(hdl)含量，并降低罹患骨质疏松症的机率。

接下来要介绍的就是香气独特又好处多多的肉桂豆浆食谱，一天一杯就可以有效缓和更年期症状。

肉桂豆浆

材料

豆浆250c.c.、肉桂粉1大匙、热水2大匙、黑砂糖或蜂蜜适量

作法

1先将肉桂粉与热水混和。

2再将肉桂水倒入温豆浆里均匀搅拌。

3可按个人喜好加入黑砂糖或蜂蜜调味。

需要留意的是大豆异黄酮不可摄取过量，建议一天摄取70mg以下，摄取过多的话可能会提高罹患乳癌的机率，因此一天一杯肉桂豆浆是最理想的摄取量。

每天一杯豆浆，胸围upup没问题！对于广大女同胞来说，最介意的就是太平公主了，不仅是男人不喜欢飞机场，自己也嫌弃那只有一丢丢肉的胸！胸大的人永远不懂没胸的妹纸的伤痛，这个时候就有人推荐去喝豆浆，说豆浆能够帮助丰胸！两眼发光有木有！那么喝豆浆可以丰胸吗？妈网百科马上为大家科普这方面的内容。

胸部的发育离不开体内雌激素的分泌作用，而雌性激素的形成离不开蛋白质、维生素的参与，豆浆恰好就是含有胸部发育所必须的维生素e和蛋白质，同时蛋白质能将胸部形态塑造得更完美。因此女性朋友日常适量多喝豆浆，多吃含有维生素e成分的食品，对丰满胸部有一定功效。

豆浆中除含有所必须的维生素e以外，还含有大豆异黄酮，有大量的雌激素，能促进女性荷尔蒙的分泌，促使乳房的发育。每天早晚喝一杯豆浆，然后配合胸部按摩，丰胸的效果更明显。

豆浆丰胸并不是对所有人都有效，大豆异黄酮的类雌激素作用主要对绝经后雌激素分泌不足的人有效，如果你本身雌激素水平处于正常水平，大豆异黄酮反而会与本身的雌激素发生竞争性抑制，表现出抗雌激素的作用，不但不能达到丰胸的目的，对健康也没有太大好处。所以说，运用喝豆浆来丰胸，还是有一定的副作用的，且喝且珍惜！

豆浆我们几乎每天早上都会喝，特别是冬天，一杯暖暖的豆浆驱走了身体内的寒气。但是，你知道豆浆有什么营养价值吗?喝豆浆有九大好处。

1、强身健体 每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处。

2、防止糖尿病 豆浆含有大量纤维素，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

3、防治高血压 豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压。

4、防治冠心病 豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病的复发率可降低50%。

5、防止脑中风 豆浆中所含的镁、钙元素，能明显地降低脑血脂，改善脑血流，从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂，还能减少脑细胞死亡，提高脑功能。

6、防治癌症 豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。

7、防止支气管炎 豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用，从而减少和减轻支气管炎的发作。

8、防止衰老 豆浆中所含的硒、维生素e、c，有很大的抗氧化功能，能使人体的细胞“返老还童”，特别对脑细胞作用最大。

9、防止老年滞呆、艾滋病、便秘、肥胖等。

有句话是这样说的，美食与s型身材不可兼得，只能取好身材舍弃美食。姣好的身型自然是大家追求的，但是口中的美食，试问一下你们又可不可以舍弃呢？世间唯有爱与美食不可辜负，那么赞的美食，你舍得不要吗？所以很多人都是在一个想吃但是不敢吃的矛盾状态中。豆浆作为一种营养价值非常高的饮品，它有着非常让人青睐的作用，不仅好喝，还能减肥哦。看到这里，吃货们是不是眼睛都亮了呢？那么喝豆浆究竟可不可以减肥呢？就让万能的妈网百科来给大家解开谜底吧。

研究发现，豆浆中含有非常丰富的大豆蛋白，不但能为人体补充营养，还可以帮助减少血液内的胆固醇，促进脂肪的分解和燃烧，而且豆浆中还含有大量的卵磷脂，可以抑制脂肪在体内大量堆积，对对于提高睡眠质量也非常有帮助。晚上睡觉前2个小时喝一小杯的无糖豆浆，有利瘦身减肥同时，还能有效为人体提供钙质含量，预防骨质疏松。另外，有暴饮暴食习惯的人，或者是经常摄入高热量的人群，常喝豆浆都能够帮助调节好身体的脂肪代谢功能，清理肠胃，并且降低血脂。

看到这里，相信大家已经找到答案了，是的，喝豆浆可以减肥，但是前提是控制饮用的量哦，不能胡乱喝豆浆，要不然豆浆喝多了非但没有减肥，还长肥膘了呢！