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催奶不靠食物 自己动手就搞定,催奶的食物什么时候吃

2022-06-08 19:15:09     来源:www.dxfbaby.com
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导语:


1、催奶不靠食物 自己动手就搞定

月子里,有的新妈妈担心自己因为吃催奶食物而影响奶水营养平衡。不内服,就外用吧!不用吃东西,也能催出大量奶水,来看看行动派们是怎么用

1、催奶不靠食物 自己动手就搞定

月子里,有的新妈妈担心自己因为吃催奶食物而影响奶水营养平衡。不内服,就外用吧!不用吃东西,也能催出大量奶水,来看看行动派们是怎么用行动去把奶水催出来吧!专心学习了!

一、摆好正确的喂奶姿势

一般的喂奶时间要半个小时。喂奶姿势错误母体很容易腰酸手痛,易导致喂奶行为中断,影响到催乳的效果。让多数妈妈感觉舒服的授乳姿势是:

1、坐在有靠背椅子上,脚下放一个小凳子,抬高膝盖;

2、准备3个枕头,后背垫一个,膝盖上放一个,抱宝宝的手臂下再垫一个,这样,抱宝宝哺乳就不会弄得腰酸背痛,手酸脚麻。

3、用手臂托住宝宝,他的脖子靠在肘弯处,你的前臂托住宝宝的背部,手掌托牢小屁股。

4、把宝宝的小身体整个侧过来,面对着你,肚子贴肚子。要点:让宝宝的头、脖子和身体成一线,吸吮、吞咽就会比较顺当。

5、把宝宝放在膝盖和枕头上,或者用矮凳把脚垫高,让他和你的乳房一样高,用膝盖和枕头支撑宝宝的重量,而不是你的手臂。要点:将宝宝往上、往你乳房的位置抱,让宝宝整个身体靠着你,而不是你的身体往前倾。

二、正确的催乳按摩手法

1、木梳按摩手法

①用热水或葱汤薰洗乳房。

②鲜蓖麻叶20克,水400毫升,煎服150毫升,趁热用布浸湿后敷乳。

③将木梳烤热,平放乳房,上下左右轻轻揉按,反复数次。

2、乳头催乳按摩法

用一只手从乳房下面撑住.用另一只手轻轻地挤压乳晕部分,让其变得柔软。用拇指、食指和中指三根手指垂直胸部夹起乳头,轻轻向外拉。用三根手指垂直夹起乳头,一边压迫着尽量让手指收紧,一边变化位置,可以转360°。

3、乳房底部的按摩法

在进行按摩时把乳房往中间推,尽量让两个乳头靠近。通过这样的方法,让乳房基底部比平时更多地活动起来。把大拇指放到腋下,剩下的手指从乳房底下横着托住,把两个胳膊肘向内收紧,让胸部挺起来。用两只手把乳房包住,然后像是在揉面团似的,朝着每只手的手指方向揉动乳房。该按摩方法有利于婴儿更容易吸吮乳汁。惠好药尚网温馨推荐防止产后乳房下催的汤臣倍健野葛根提取物片。

4、嘴巴按摩法

奶水越少,越要增加宝宝吮吸的次数;由于宝宝吮吸的力量较大,正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。建议新手妈妈们,一定不要因为刚开始没有乳汁就不让孩子吸吮奶头,应该让他多多接触乳头,渐渐地婴儿就会学着靠自己的力量去吸吮了,同时也起到催乳的作用哦!

三、调整好心情

1、避免乳头受伤

新妈妈的乳头若有受伤、破皮、皲裂或流血的现象并导致发炎时,应暂时停止吸吮受伤的一侧,让宝宝先吸吮健康一侧的乳房,等伤口痊愈后再进行哺喂。为避免乳头受伤,建议妈妈们采用正确的喂奶姿势,控制好单侧的吮吸时间,否则很容易反复受伤,从而影响到母亲喂奶的信心。

2、足够的休息

有些妈妈会因产后激素的大量改变而引起产后忧郁症,如果再加上喂母乳的疲倦及压力,会使奶水量减少。因此哺乳妈妈要多休息,保持心情愉快,才能产出多多的奶水。

2、催奶的食物什么时候吃

乳汁是宝宝最好的食物,它比任何食物都要强,因此妈网百科建议各位新妈最好给予宝宝母乳。如果你乳汁比较缺乏,不够宝宝食用,可以采取食物催乳。那么,催奶的食物什么时候吃呢?

宝宝是父母心中的宝,都希望能把最好的给宝宝,让宝宝健康成长。我们都知道,母乳是宝宝最好的食物,因此很多新妈咪都希望能够亲子母乳,这样还可以增进母子之间的感情。但是,有的新妈咪却不能如愿,因为她们没有足够的乳汁,这时新妈们可以食疗催奶。

许多老一辈人看到儿媳或女儿生了宝宝,生产当天就开始给她们吃催奶的食物,奶是发了,但乳房胀得很。专家说,产妇产后出乳少,一般在产后3—4天才开始增多,这时催奶才是最合适的,过早催奶,乳腺堵塞容易引起乳腺管发炎、结块,那时即便按摩发奶,也不能再给婴儿吃了。因此,产后不宜马上吃催奶的食物。

3、催奶的食物

有些食物是可以帮助催乳的,孕妈吃了之后在一定程度上能催乳,那么催奶的食物有哪些呢?

鲫鱼豆腐汤相信很多宝妈都知道,是下奶的,而且还有通乳的效果,如果发现奶量不足的,喝一碗鲫鱼汤也是很有效果的。对一新手妈妈需要给宝宝喂奶来说,其实和牛奶或者水是很好的,然后多吃些水果蔬菜。注意现在的生活条件已经不需要通过各种大鱼大肉的来进行食补了。

茭白不仅好吃,还营养丰富,而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素b1、b2、维生素c及多种矿物质。医学上认为茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳

4、催奶的食物有哪些

母乳对宝宝很重要,这是很多妈妈都知道的,所以很多妈妈都希望能够尽早下奶。催奶的食物有哪些?妈妈可以试试花生、丝瓜、茭白、豌豆等催乳食品,这些对尽早下奶都是很有好处的哦,我们一起来看看它们的神奇功效吧!催奶的食物有以下这些:

花生:花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

丝瓜:丝瓜络是一种中药材,络味甘,性寒,如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血,催乳和开胃化痰的功效。

茭白:不仅好吃,营养丰富,而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素b1、b2、维生素c及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用,有较好的催乳作用。

豌豆:豌豆又称青小豆,性味甘平,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。

豆腐:豆腐有益气和中,生津润燥,清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。

汤水:都说汤水足,有利于下奶。可以根据妈妈的口味选择不同的催乳汤,如花生炖猪脚、鲫鱼汤,山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等。但是妈妈要注意哦,不要饮用麦乳精等含有麦芽的饮品,因为会导致回奶的。

黑芝麻:黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸,在维生素e、维生素b1的作用参与下,能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素e是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分,妈妈身体好了,自然就能下奶。

莴笋:莴笋分叶用和茎用两种,都具有各种丰富的营养素。其中除铁质外,其它营养均是叶子比茎含量高,因此,食用莴笋时,最好不要将叶子弃而不食。

金针菜:金针菜营养成分十分丰富,每100克干品含蛋白质14。1克,这几乎与动物肉相近。此外,还含有大量的维生素b1、b2等。

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