有近视眼的人都知道，近视是一件很麻烦的事情，先不说戴近视眼镜会给自己的行动带来多少的不便，最让人心酸的就是近视还有可能会加深。那么我们应该怎么做才能预防近视加深呢？就让妈网百科来给大家科普一下这方面的知识点吧。

科学越来越发达，在我们手上的玩意就越来越多。相信很多人都会玩电脑，但是为了我们的眼睛健康，妈网百科提醒大家，玩电脑的次数不宜太长，玩了一小时电脑还需要洗把脸，这样能够避免我们面部的灰尘过多而导致反射辐射能力减弱，也避免灰尘过多堵塞毛孔导致痘痘的生长。

不面对桌面的电脑之后，很多人就开始喜欢躺在床上玩手机！如果我们长时间盯着高亮度的手机屏幕看的话，我们关上手机闭着眼睛准备睡觉的时候我们会感觉眼前一片白光甚至感觉有点眩晕！其实这是眼睛的视网膜暂留的效果，也是眼睛过度劳累的造成的！我们最好是不要躺在床上玩手机，如果是实在要玩手机，那就把手机的屏幕亮度调到最低。

苹果有抗辐射的功效！还有番茄的番茄红素也有很好的抗辐射的功效，我们要多吃绿色蔬菜，每天喝点绿茶、菊花茶，夏天我们可以多吃西瓜。

无论是学习还是工作都要有正确的姿势，我们要学会科学用眼睛，长时间的用眼会导致眼睛的睫状肌不能正常的收缩从而导致近视！我们每工作一小时的话我们一定要休息几分钟，看看远处的东西，适当的休息眼睛，看看绿色的植物最好！

眼睛保健操是很科学的保健眼睛的操，眼睛保健操之后我们可以闭着眼睛或者是睁着眼睛眼珠旋转一圈，然后旋转30次，上下左右各15次，也可以缓解睫状肌的疲劳。

1、看书或看电脑的时候，不要一直盯着不放，应该多转动眼球，多运动，眼球就像我们的身体一样，是要锻炼的。

2、多看绿色，附近如果有绿色植物的话，可以时不时看看绿色植物，绿色对眼睛有舒缓的作用。经常近距离看书或者看电脑，需要偶尔望一望远处，放松下眼肌。

3、做眼保健操：眼保健操对于缓解眼部疲劳和干涩有很好的帮助，经常看书或者看电脑可以隔两三个小时做一次眼保健操，按摩眼部穴位。

4、眨眼睛：眨眼睛可以缓解眼睛疲劳和干涩，对眼睛很有益，而且这个方法什时候什么地点都可以做，非常方便。

5、冰袋敷眼：睡觉前用冰袋敷眼，不但可以消肿，对缓解眼部疲劳也很有帮助。

6、不要在昏暗的地方看书，不要关灯看电脑，更加不要背光或在太阳下看书。

7、食疗：多吃紫色的水果和蔬菜以及鱼类，平时多喝菊花茶，对视力有很大的帮助。

多做眼保健操：1、揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴，即眉头下面、眼眶外上角处。

2、挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴，即鼻根部紧挨两眼内眦处。先向下按，然后又向上挤。

3、揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴，即眼眶下缘正中直下一横指。

4、按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴，即眉梢和外眼角的中间向后一横指处。然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈。

眼睛的健康还是需要自己去保护的，青少年一定要加强眼镜的保护，切勿在光线暗的地方学习看书，或者玩电脑、手机过度等等，这些都是对眼睛有害处的！

高度近视总会给我们的生活带来些许不方便，比如说摘掉眼镜连男女都分不清楚，而且冬天外出后进入比较暖和的地方都要擦眼镜，真的很烦，那么预防高度近视有什么好的预防方法呢？

1、良好的用眼习惯

这个要从小的时候就要开始，比如说学习的时候姿势要正确，不能距离书本太近了，而且不要趴着和躺着看书，减少玩电子产品的时间，不要在强光下学习，每看一小时书就适当的休息一下，往远处看看，缓解一下眼睛的疲劳。

2、室外活动

让孩子在写完作业学习完成后多到室外去走走看看，可以培养孩子养花和种草，这样可以让孩子多接触绿色植物，对孩子的视力保护有很好的效果。同时鼓励孩子没事多往远处眺望，多锻炼眼肌的收缩力，缓解视力疲劳。

3、定期视力检查

定期的检查视力，发现有视力下降的情况的时候要及时进行纠正，避免真性近视的形成，近视后一定要找专业的配验进行近视镜的配置，避免加重近视的可能性。