第一种：大白菜

大白菜中含有丰富的 维生素 c、维生素e，可以起到很好的护肤和养颜效果。大白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进 排毒 的作用又刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化的功能。

大白菜要竖着切，因为这样切对保存水分更好，菜内的水分损失减少，水溶性营养素丢失也会减少。其次，这样切白菜容易熟，维生素的损失减少。再次，大白菜顺丝切能够保留更多粗纤维，更有利于刺激肠蠕动，以增加排毒护肤养颜的效果。

第二种：蜂蜜

蜂蜜的主要成份是葡萄糖和果糖，另外还含有氨基酸、蛋白质、维生素a、维生素c、维生素d。尤其是皮肤干燥，可用少许蜂蜜调和水后涂于皮肤，可防止干裂，可用蜂蜜代替防裂膏。晚上睡觉前喝一杯蜂蜜玫瑰花茶，可以起到润肤、养肺的作用。

第三种：梨

经常吃些梨大有益处;能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营养。

梨1个捣烂，调入上等面粉敷面，对面部皮肤的细嫩非常有帮助。

第四种：喝粥

在春季，有时候吃进去食物如不及时消化，毒素就会积聚在体内，严重影响人的身体健康。这个时候喝粥，不仅能暖胃，而且能排毒清体，让身体变得更窈窕。

比如皮蛋瘦肉粥、绿豆粥，早上或晚上都可以喝。

以上介绍的四种让你的肌肤水嫩有弹性的食物，一定要多吃哦~这样才能更好地对抗春季肌肤干燥哦！

推荐阅读：护肤技巧

导读：夏天湿热吃什么食物好让体内和肌肤维持水嫩。闷热的夏天来到，近日更飙出38度高温，体感温度更超过40度，踏出户外不到3秒就马上流汗，在这大量喷发汗水的季节，很容易因为水分摄取不足而口干舌燥，严重甚至可能脱水，对此，提出10种水分饱满的食物，建议大家可以适量的透过这些食物来熬过炎炎夏日，让体内和肌肤维持水嫩。

夏天湿热吃什么食物好让体内和肌肤维持水嫩

1.棒冰

棒冰真的是夏天不可或缺的消暑圣品之一，结冰的棒冰其实含有不少水份，但是要注意的就是你选择什么样的棒冰，如果想透过那种含有高脂肪的奶类棒冰反而会增加身体负担，因此建议大家选择自制的水果棒冰，才能健康无负担。

2.西瓜

谁夏天没吃西瓜? 西瓜真的是夏天的补水圣品，含水量高达91%，更能够利尿消水肿，但是西瓜是属于寒性水果，且含糖量很高，吃太多反而也会造成反效果，因此老人家、糖尿病患、肾功能不全、肠胃功能差等特殊族群要特别注意。

3.莓果

莓类的水果其实是对身体很有益处的，不要看他小小的一颗，其实富含很多营养和水份，如果怕直接吃口感会酸酸涩涩的，建议可以打成果汁，或是搭配优格和色拉，但要注意热量的控制。

4.小黄瓜

小黄瓜也是属于凉性的水果，水份含量高达96.7%，更值得注意的是，小黄瓜含有丙醇二酸的成分，可抑制糖类转化为脂肪，所以对减肥也是有帮助的。

5.葡萄柚

葡萄又有助于消脂排毒，减肥的人一定都知道葡萄柚是个强力的减肥圣品，除了水分充足之外，葡萄又还有美白肌肤和降低胆固醇即稳定血糖的功效，但怕酸涩的人，也是建议可以打成果汁饮用。

6.西红柿

红通通的西红柿除了含有丰富的茄红素和胡萝卜素，水分充足之外，中医认为西红柿有消热解毒和止渴健胃的功效，所以很适合夏天吃。

7.芹菜

芹菜是补水的圣品之一，含水量高达95.4%，除了热量低，更含有丰富的膳食纤维、维他命a、c、k和叶酸，有益中和胃酸，这么健康的蔬菜怎么能不吃呢!

8.青椒

许多人听到名字就害怕的青椒含水量高达93.9%，更含有丰富的养分，具有抗氧化功能，是夏天最适合吃的轻松无负担蔬果之一。

9.菠菜

菠菜水分含量达91.4%，更还有叶黄素和膳食纤维，吃菠菜除了补水分，更可以额外吸收到养分，一杯量的菠菜就可以满足人体每日所需的15%维生素e。

10.小红萝卜

小红萝卜跟普通在市场看到的大红萝卜不一样，小红萝卜的水分高达90.4%，尤其是将小红萝卜洗干净生吃更可以保留住最多的养分。

皮肤干燥怎么办

1、找准补水最佳时间

很多人都将护肤工作的注意力放在晚上，认定晚上就是护肤的最佳时间段，其实对于补水保湿来说，却并非如此哦，补水的关键时刻却是在早上起床后。睡眠期间肌肤会蒸发掉约200毫升的水分，起床后空腹喝水可以及时补充身体所需要的水分，让肌肤恢复光彩水嫩，避免干燥。

2、选择维生素面霜保湿

选择含有维生素的面霜，尤其是含有维生素c、维生素e成分的面霜，涂抹起来会令肌肤更加白皙、滋润、有光泽。

3、随身携带保湿喷雾

想要让肌肤时刻在喝水，最好的办法就是随身携带保湿喷雾。选择适合自己肤质的保湿喷雾，也可以自制保湿喷雾。自制保湿喷雾就是将保湿效果好的水果榨成汁，多加入一些水进行稀释，然后，装入小瓶子当中，随时随地拿出来喷一喷，肌肤保湿锁水的效果相当好哦。

4、纯净水保湿

如果你忘记带保湿喷雾，还有最简单方便的方法就是在喝水时，用手拍打一些水于脸上，可以随时随地进行，这样肌肤就不会缺水。

5、选择水乳状保湿霜

油性皮肤内干外油，所以选择保湿产品时要注意，不要选择厚重乳液，以免导致肌肤不停泛油光。最好选购水乳状保湿霜来给肌肤补充水分，待保湿乳霜在面部停留几分钟以后，可以用面巾纸轻按面部，吸去多余乳液，可改善油光现象。

6、使用精华水

每一次洁面后，趁着肌肤毛孔打开的时候，立刻进行补水保湿工作。首先使用爽肤水均匀的涂抹在面部，待完全被肌肤吸收后，再使用保湿精华水，既可以提升肌肤的吸收力，为后续的保养打好底，又可以更好地给皮肤补充水分，对油性肌肤来说是最好不过的选择了。

7、睡前喝上一小杯水

除了使用日常的补水保湿产品之外，最好在夜晚临睡前喝上一小杯温水，然后美美的睡上一觉，保证你起床后的肌肤水汪汪的。但是，值得注意的是，只需喝上一小杯水，千万不要喝太多哦，睡前喝太多水会导致眼袋、面部水肿等情况，而失去了润肤的效果。

8、自制补水面膜

上班面对着电脑，皮肤中的水分一点点地流失了。可趁午休时间diy一个补水面膜：将化妆棉用保湿喷雾或爽肤水均匀浸湿，然后平铺在面部大约5分钟左右，拿下后将多余水分拍干再涂抹锁水乳液。

9、果蔬补水

果蔬不仅可以用来为身体补充营养，而且还是为肌肤补水保湿的好选择。mm们平时可以多吃一些水果和蔬菜，例如黄瓜、苹果、葡萄、樱桃等等，这些果蔬可以充分为肌肤补充足量的水分，还可以令皮肤更加有弹性，让干燥的肌肤增加不少水润。

10、营养饮食

在平时生活中要多喝水，最少保持每天八杯水的量。除此之外还要学会如何锁住水分，密切配合生活饮食方面，如合理规划饮食营养结构，多补充一些含骨胶原、卵磷脂、维生素以及矿物质丰富的食品，以改善皮肤的营养，增强肌肤的储水能力。

春季来了，对于过敏性肌肤的女性来说，又开始担心肌肤的红肿或者是瘙痒的问题。特别是女性怀孕之后，春季护肤工作就更加需要小心翼翼了。那么孕妇春季如何保养皮肤呢？一起跟着小编来了解孕妇肌肤水嫩的秘密吧。

一、肌肤清洁

准妈妈们在春季护肤中，需要注意肌肤的清洁。肌肤中存在污垢，没有及时清理，容易造成毛孔堵塞，从而引发一系列肌肤问题。孕妇们在肌肤清洁上，要注意清洗的次数。每天建议两次清洗脸部。

在确定好脸部的清洗次数之后，我们还要确定洗脸水的温度。太冷以及太热对于肌肤都存在刺激性。因此，建议选择用40度左右的水洗脸最为适合。在确定了水的温度之后，我们要注意洗面乳的选择。要是肌肤过于敏感，建议准妈妈用温水洗脸即可。要是想要选择洗面乳，还是建议选择温和性的洗面乳较好。

二、按摩脸部

怀孕之后的女性们也要注意自身的肌肤保养，女人的爱美在怀孕后也需要一直保持着。不过得注意方法。按摩是很好的护肤方式。春季肌肤护理之中，建议准妈妈每天做两次面部按摩。建议分别在早晚进行。脸部的按摩要注意力度，建议选择脸部精油进行按摩，这样能够促进肌肤的血液循环，能够增加细胞的活性。

三、饮食选择

想要护肤，需要由内而外的调理。外部的护理方法要慎重，内部的调理也需要好好的选择饮食。准妈妈们在春季饮食中，要注意少吃高脂肪类型的食物，要少吃糖类食物以及刺激性食物。

春季建议准妈妈们选择新鲜的绿色蔬菜以及新鲜的水果。准妈妈们挑选饮食的时候，要先注意食物的特性，好的食物能够增强肌肤的代谢，让肌肤更现光彩。

四、补充水分

水对于人体健康确实有不可替代的作用。对于准妈妈来说，春季补水也是护肤的重点。喝水要控制水的饮用量，要控制水的饮用频率。在饮水上，建议准妈妈们身边要时常带一个保温杯，带一瓶温水，这样才能够补充身体所需要的水分。

五、保证睡眠时间

在护肤方面，女性们都知道想要让肌肤变得更好，就是不能够熬夜。熬夜伤害肌肤，那么补充足够的睡眠是保养肌肤的关键点。春季孕妇肌肤保养方面，建议孕妇们要保证自己的睡眠时间，不要熬夜，这样才能够让肌肤变得更好。

六、做好防晒

尽管春季气候比较温和，阳光也不至于太过于强烈，但是春季护肤中仍旧需要将重点放在防晒方面。孕妇的防晒措施选择就需要特别慎重。物理防晒方式是首选。小编建议孕妇出门需要带着太阳帽以及太阳眼镜。

除了物理防晒之外，大部分的女性会选择防晒霜。然而防晒霜对于准妈妈来说也是存在安全隐患的。在选择防晒霜上，建议孕妇们还是到专柜选择防晒霜。要选择孕妇专用的防晒霜，有的防晒霜中存在刺激胎儿健康的化学物质。

孕妇春季保养肌肤，好的护理方式值得我们选择，怀孕期间女性们依旧要变成最美的自己。（专稿，如需转载请注明出处）