山竹山竹的营养价值 功效与作用 孕妇能吃山竹吗?(4)
1、山竹山竹的营养价值 功效与作用 孕妇能吃山竹吗?(4)
购买山竹时一定要选蒂绿、果软的新鲜果,否则会买到:死竹",可用手指轻压表壳,如果表皮很硬而且干,手指用力仍无法
1、山竹山竹的营养价值 功效与作用 孕妇能吃山竹吗?(4)
购买山竹时一定要选蒂绿、果软的新鲜果,否则会买到:死竹",可用手指轻压表壳,如果表皮很硬而且干,手指用力仍无法使表皮凹陷,蒂叶颜色暗沉, 表示此山竹已太老,不适宜吃了,表壳软则表示尚新鲜,可食,也可以看看果实下面的蒂瓣,有几瓣就表示果实内有几瓣果肉。一般一个山竹内只有一个较大的种子,食用时务必留神。
适用人群
一般人都可食用。体弱、病后的人更适合,虽然一般人都可食用山竹,但每天吃3个足矣。因含糖分较高,肥胖者宜少吃,糖尿病者更应忌食。它亦含较高钾质,故肾病及心脏病人应少吃。
食用宜忌
山竹富含纤维素,在肠胃中会吸水膨胀,过多食用反而会引起便秘。另外,山竹属寒性水果,所以体质虚寒者少吃尚可,多吃不宜,切勿和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃,若不慎吃过量,可用红糖煮姜茶解之。
2、山竹山竹的营养价值 功效与作用 孕妇能吃山竹吗?(3)
山竹怎么吃,山竹的食用方法
直接生食 每次1~2个,生食。先把山竹的叶子掰下来,再用小刀把外面的皮剥下来,便可食用。
山竹哈密瓜汁
功效:益智醒脑、改善健忘。
材料:山竹2个、哈密瓜300克。
制法:山竹去皮去籽、哈密瓜去皮去籽切小块,两种材料放入果汁机中,加冷开水200毫升,拌匀即可。
山竹生菜沙拉
功效:净化血液、降低胆固醇。
材料:山竹2个、番茄1个、苹果1个、生菜1棵、沙拉酱。
制法:山竹去皮去籽、番茄切薄片、苹果去皮切片、生菜洗净。所有材料混合拼盘,淋上沙拉酱即可。
3、山竹山竹的营养价值 功效与作用 孕妇能吃山竹吗?(5)
孕妇可以吃山竹吗?
正常体质的孕妇能吃山竹。山竹含有叶酸、脂肪、蛋白质等对孕妇身体有益的物质,应该说从水果中汲取营养成分是十分安全健康的,孕妇可以通过吃山竹来滋养身体。
孕妇吃山竹有什么好处?
山竹含有丰厚的维生素、矿物质,果肉雪白嫩软,吃在嘴里甜中略酸,能够为孕妇补充很多孕妇需要的营养。
山竹性寒凉,有极佳的降热解燥功效,是最能与果中之王榴莲相调和的水果。吃了大补的榴莲之后,吃几个山竹可以清热,既补益身体,又不会上火。
山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。中医认为有清热降火、减肥润肤的功效。对平时肝火旺盛、皮肤不太好的孕妇,常吃山竹可以清热解毒,改善皮肤。
≮特别提示≯
购买山竹时一定要选蒂绿、果软的新鲜果,否则会买到:死竹",使您大失所望。剥壳时注意不要将紫色汁液染在肉瓣上,因为它会影响口味。
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4、山竹山竹的营养价值 功效与作用 孕妇能吃山竹吗?
山竹是属于凉性水果之一,适合上火之后的人群食用,而不适合体质本来偏寒性的人食用。吃山竹对健康有哪些好处呢?小编下面将为您介绍山竹的营养价值 (山竹的功效与作用)山竹怎么吃以及孕妇能吃山竹吗等相关知识。
山竹是一种得天独厚的水果,果壳厚,较不易损害果肉,与榴莲齐名,号称:水果之后"。且果树寿命长达七十年之上。种植成本又不高。但需种植七八年才可收获。不像红毛丹只需三四年就有果实。榴梿过了五年也可出售了。
山竹含有一种特殊物质,具有降燥、清凉解热的作用,这使山竹能克榴莲之燥热。在泰国,人们将榴莲、山竹视:夫妻果"。如果吃了过多榴莲上了火,吃上几个山竹就能缓解。山竹含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用,对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。
山竹果肉含可溶性固形物16.8%,柠檬酸0.63%,还含有其它维生素b1,b2,c4和矿物质,具有降燥、清凉解热的作用,因此,山竹不仅味美,而且还有降火的功效,能克榴莲之燥热。在泰国,人们将榴莲山竹视:夫妻果"。如果吃了过多榴莲上了火,吃上几个山竹就能缓解。
另外,山竹含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用,对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。