对于ol准妈妈来言，生活无疑是压力重重的。一方面要忙于工作，一方面还要照顾好自己和肚中的宝宝，默默地掐算着预产期即将到来的时间。到了孕后期阶段，每位职场妈咪几乎都是提着嗓子眼来上班的，就害怕小宝贝突然袭击，来个早产，让准妈妈们措施不及。不用慌张，育儿网教你三大黄金招：

  1.避免加班

  相信在这个时候，是你在产假前最后的工作时光。不要因为担心日后而倾家而有点愧疚，便加班来完成工作。你知道吗？工作时间太长或者压力太大的妈妈，很容易早产，而且即使不早产宝宝的体重也会非常轻，完全不达标。因此，在最后的阶段应该以宝宝为重，多多注意休息，避免加班。除此之外，在工作时还需要放松自我，比如每隔一个钟头出去活动或从，连续工作长时间后，小憩一下。多多摄入水分，抱枕身体水份充足等等。

  2.准备待产包

  职场妈妈很容易被压力影响导致宝宝早产，因此你应该早一点准备待产包。待产包中应该包含很多必需品，宝库睡衣，乳垫，食品，换洗内裤，毛巾，还有诸如预约卡，身份证，医疗卡之类的证件等等，提前准备，以防万一。

  3.准备宝宝的物品

  别忘了，小宝贝的东西你也要准备好。比如纯棉的婴儿服两套，浴巾，小肚兜，小盆，小毛巾，湿巾，尿不湿，葡萄糖水，婴儿专用勺等等。这些物品都是新生儿的必需品，当宝宝来临时，这些物品可以帮助你轻松hold住一切！

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临近30岁的的妈妈，外表似乎非常健康，但其实身体的一切机能却在成熟和衰老之间徘徊。如果你30岁还在拼命消耗青春，身体就会向你发出抗议。营养学家、心理学家和精神疗法专家专门为30多岁的妈妈准备了以下提示，你无妨试试。

法则一：不要急于起床

早上醒来后先仰卧、伸展身体，然后四肢着地，伸伸背，给脊柱留出“苏醒”的时间。

法则二：天天都要运动

蹦蹦跳跳、蹲蹲站站、前后左右抡抡手臂等。天天竭尽所能地做这些动作有助于保持体形，改善血液循环。

法则三：少乘电梯

天天沿楼梯上下6分钟以上，这样能令你保持神采飞扬。

法则四：注意走路姿态

在家里或公园里散步时，挺起胸膛走走，这对保持体形十分有效。倘若平常走路也这样，就能消耗掉多一倍的热量。

法则五：减轻精神压力

下面3条简单的规则能帮你减轻日常的精神压力。

呼吸平稳：当感情冲动时，我们会情不自禁地屏住呼吸，这只会加重精神压力。

纠正姿势：精神压力会让我们逐渐驼背，赶紧伸直吧，仿佛从肩上卸掉一堆重物一样。

规范行为：即便在几乎没有希望的情况下也要牢记：你能改变目前的糟糕情况，使之向好的方向发展。

法则六：笑口常开

笑对增强免疫系统有奇效，既能调节心情，又能消耗热量。

法则七：不要久坐

边看电视边做些简单的体操。工作时，不要把同事从别的房间里喊过来，而是亲自走过去。

法则八：多多交往

善于交际的人比孤僻的人生病的几率少一半。

法则九：饭后先收拾厨房

吃完饭后别马上坐下或躺下休息，可先收拾餐桌、洗涮碗碟，再干点其他的活。总的来说，饭后强迫自己运动15分钟。

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预产期进入倒计时，胎宝宝一点点细微的:小动作"就会让孕妈妈既紧张又兴奋，那么当临产真正发动时，究竟会有哪些征兆呢？让我们一起来了解下孕妇临产三大信号！

见红、阵痛、破水是临产的三大信号。临产妈咪在分娩发动前，常会出现假临产。特点是宫缩持续时间短且不恒定，间歇时间长且不规律，宫缩强度也不增加，常在夜间出现，清晨消失。

第一：见红

临产前有粘稠的血性分泌物流出就是见红，这是由于子宫收缩引起胎膜和子宫壁分离而造成的出血现象，是大部分临产妈妈都会在分娩发动前接收到的信号。

应对措施：如果只是淡淡的血丝，量也不多，孕妈妈可以留在家里观察，平时注意不要太过操劳，避免剧烈运动。如果流出鲜血，或者伴有持续腹痛感觉，就要立马入院。

第二：阵痛

阵痛是一种有规律的宫缩，由于胎宝宝挤压使子宫收缩，让孕妈妈全身都感觉疼痛。每个人的阵痛感觉不一样，个体差异较大。一般情况下，都是刚开始的时候弱一些，随着产程的增加，会越来越强。

应对措施：一开始感受到阵痛不要惊慌，可以监测一下宫缩的间隔时间，不用立马去医院，在家里休息也不要一直卧床，可以下床走动，像散步这种轻微运动可以适当缓解。

第三：破水

只要临产妈妈遇到了破水情况，无论羊水流出多少、什么性状，都要立即就医，破水是比较特别的临产信号，并非每个孕妈妈都会经历。

应对措施：破水之后，为防止影响胎儿的情况发生，应当平躺立马呼叫救护车，如果阴道排出黄绿色的羊水，要告诉医生，因为这是胎儿肠腔被挤压造成的结果，常常意味着胎儿宫内缺氧。

爱帝宫专家提醒各位妈妈千万不要以为预产期还没到，就啥也没做准备，真正分娩的日子并非是预产期那么准，所以对于临产三大信号都该了解下！

尽管是健康专业人员，也很难从媒体宣传的“增强免疫力的抗氧化剂”中分离出可靠的关于维生素的医疗信息。这就是为什么父母知道一些关于三种维生素的医疗事实是如此重要，甚至可以挽救孩子的生命。

1）维生素d

像银行家从一个帐户控制现金流一样，维生素d通过取出或存入矿物质来调节血液中的钙水平以保持稳定的供应。如果没有足够的维生素d，身体将经历金融恐慌，钙含量波动很大，导致婴儿在年龄较大的时候佝偻病发作（骨软化症）。

儿童维生素d低的原因有好几个。所有母乳喂养的婴儿中，多达四分之三缺乏维生素d，因为母乳中的维生素d相对较低。近年来问题在恶化，因为许多母亲也缺维生素d（因此在怀孕期间不能传递足够的给婴儿）。

重要的第一个课：母乳喂养的婴儿，应该每天服用维生素d滴剂，防止佝偻病等严重疾病的发作。

2）叶酸

正确服用产前维生素，能阻止85%的神经管缺陷和50%的某些心脏缺陷。

虽然大多数的女人知道这些维生素，但他们不知道，在怀孕前服用产前维生素是最有效的。

如今许多谷物含有叶酸，但由于复杂的原因，不能摄入足够的量以阻止新生儿甚至经常吃谷物的妇女出现缺陷。这就是为什么疾病控制中心和其他组织建议，几乎所有的经期妇女每日服用含有叶酸的维生素。

第二课：防止最常见的出生缺陷，卫生当局建议经期的妇女也应该每日服用叶酸即使没有计划怀孕。

3）铁

最后，许多家长知道推迟喝牛奶直到孩子的第一个生日，因为牛奶含有极少量的铁，婴儿需要铁生产血细胞。母乳中含有足够的铁，但如今大多数婴儿6个月大的时候就断奶了。面对令人眼花缭乱的配方选择，多达三分之一的家长选择“低铁”配方，往往因为毫无根据的恐惧，铁会导致便秘。

据研究，喂食低铁配方的婴儿患铁缺乏的可能是30倍，这会导致贫血，也可能导致认知发展的问题。

第三节课：给宝宝强化铁的配方。当你的孩子逐渐从母乳到牛奶，要确保孩子得到一个平衡的，高铁的饮食。

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