如今育儿都要讲个科学，更不用说在宝宝补钙这件事上了。不过对许多父母来说，面对市场上看得让人眼花缭乱的宝宝补钙产品，怎么选却是一笔“糊涂账”。下面，就来为您解读4个关键词，让你轻松hold住为宝宝选钙这件事儿！

no.1选钙源

就像选奶粉时妈妈们都知道选奶源一样，补钙也要选钙源。钙源从字面意思来讲就指钙的来源。目前婴幼儿补钙产品中，钙源主要划分为三大类，即：动物骨骼提取，贝壳等海洋生物中提取，矿石中提取。来自动物骨骼和海洋生物的钙源，虽然号称“纯天然”，但因为日渐严重的环境污染问题，很有可能导致铅、汞等重金属含量超标。相比之下，选择纯净无污染的天然碳酸钙矿石，再经过提纯和精细加工的钙产品，在安全上更有保证。

no.2无添加

如今很多婴幼儿食用的产品中，都能发现添加剂的影子。而一些补钙产品为了让宝宝爱吃，也自然不会放弃这种“低成本、高效益”的方式，各式各样的香精、色素、防腐剂，都被添加在钙剂中。虽说食品添加剂在目前是合法的，但多种食品添加剂混合使用对宝宝的影响也还是很大的。因此，妈妈们最好选择无添加的补钙产品。

no.3重口味

此重口味可非彼“重口味”，而是说妈妈要重视补钙产品口味的选择。尤其是0-3岁的宝宝，正处在味觉系统和味蕾发育的关键时期，口味偏重的钙剂会影响宝宝味蕾，容易导致偏食、挑食。因此，宝宝的第一口钙还是以无味或淡奶味的钙产品为最佳。

no.4 高吸收

给宝宝补再多的钙，吸收不了也是白补。而维生素d则是让钙吸收效率翻倍的“催化剂”。据研究，维生素d缺乏的时候，钙的吸收率是10%-15%。但如果补足了维生素d，吸收率可以达到40%以上。因此，妈妈们可以选择含有维生素d的钙剂，让补钙更有效。

要说，宝宝可不是实验小白鼠，健康问题更不能马虎。所以给宝宝选钙时，要时刻牢记安全和效果这两件事儿，这样才能在眼花缭乱的产品中一眼找到最合适自己宝宝的优质钙剂！

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喝咖啡会导致缺钙吗?

是的。因为咖啡中的咖啡因有利尿的作用，会加速钙的排出，影响人体对于钙的吸收。同样，浓茶也有可能会影响钙的吸收和利用。

有人说经常喝可乐也会缺钙，这是真的吗?

是的。有研究报告显示，经常喝可乐的少女发生骨折的几率是不喝碳酸类饮料的少女的5倍。虽然，对于骨折和喝可乐之间的关系现在尚未清楚，但研究人员分析，可乐中的磷酸很可能是造成身体缺钙，发生骨折的原因。因此，建议经常喝可乐的人如果戒不掉可乐，那就喝一杯可乐，再喝两杯牛奶吧!

喝桶装水或是瓶装水也会导致缺钙吗?

有可能。无论是桶装水还是瓶装水，在加工的过程中都会使水中原有的矿物质和微量元素流失。而饮用水是人体每天摄取钙一个很重要的途径，也是钙吸收最快的途径之一。人体差不多有30%的钙都是从水中吸收的。因此，建议每天最好是多喝少开的自来水，少喝纯净水等瓶装或桶装水。瓶装的碳酸饮料更应该少喝，甚至不喝为妙。

爱长虫牙和缺钙有关吗?

没有必然的联系。对于牙齿正在发育阶段的婴幼儿来说，他们的牙齿正在矿化，如果这个时候缺钙，严重时有可能导致牙釉质发育不全。而牙釉质发育不全的牙齿更容易发生龋齿。而对于牙齿发育完全的成年人来说，缺钙和龋齿之间关系并不大。

喝牛奶是补钙最好的方法吗?

不一定。牛奶中富含维生素、矿物质和氨基酸，蛋白质含量也极其丰富，并且适合人体吸收。因此，牛奶是一种非常好的补钙食品。但牛奶并不适合所有的人，对于那些乳糖不耐受的人来说，一喝牛奶就会出现胀气或是拉肚子的现象，最好是选用其他的补钙食品，例如豆浆等。

另外，喝牛奶也有很多讲究，早晚是喝奶的最佳时机，早上可以提供充分的营养，晚上还有助于睡眠。但牛奶不适合和巧克力、糖、维生素c含量丰富的食物一起食用，会影响身体对于牛奶中钙的吸收和利用。

爱吃甜食的人更容易缺钙吗?

是的。甜食进入人体后会产生一些酸性代谢物，而人体属于偏碱性环境，这些酸性代谢物会与血液的钙中和，导致钙的流失。

小腿抽筋是不是缺钙最明显的表现?

不一定。小腿抽筋跟很多因素有关，例如疲劳、着凉、患有静脉曲张以及缺钙等，都有可能导致小腿抽筋。

多喝骨头汤就可以补钙，对吧?

不对。骨头汤的补钙效果远远不如牛奶、橙子、豆制品等食物钙含量丰富。骨头汤里含量最丰富的是脂肪和蛋白质，钙含量微乎其微。

每天都补钙，为什么还会缺钙?

应该从补钙的计量和方法上寻找原因。不是每天都吃钙片就一定不会缺钙。还应该看看，钙片含有钙元素的计量，比如，如果所补的钙为乳酸钙，那么每8克乳酸钙会含有1克钙元素，对于成年人，建议每天应该摄入600毫克钙元素。如果达不到，自然就达不到补钙的效果了。还有，光补钙，不注意钙磷的比例，也会使钙的吸收率降低，打不到应有的补钙效果。另外，在补钙的同时，食物中草酸、鞣酸、脂肪酸过多，也会影响钙的吸收。激素不足、运动缺乏、疾病等也都会影响补钙的效果。

和补钙有关的名词解释

骨量峰值：随着人年龄的增长，骨骼内的钙量会逐渐积累，等到了一定年龄后，钙量会达到一个顶峰，这个最高水平成为骨量峰值。因为每个人的个体差异，所以到达骨量峰值的年龄各不相同，但基本会在30～35岁之间出现。骨量峰值越低，出现的时间越早，发生骨质疏松症的危险就越大。相反的，骨量峰值越高，出现的时间越晚，上了年级后发生骨质疏松症的危险性也就越小。

骨质疏松症：简单的说骨质疏松症就是缺钙的最终表现。它是一种全身性疾病，表现为骨量(包括骨矿物质和有机基质)的减少和骨组织微细机构的破坏，骨脆性增加，易发生骨折。

骨密度：是骨骼矿物质密度的简称，指每平方厘米骨的矿物质含量。精确测出骨密度是用来判断是否存在骨质疏松危险的最基本依据。

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2012年立秋是什么时候？立秋小解每年8月7日或8日视太阳到达黄经135°时为立秋。

:秋老虎"

秋老虎是我国民间指立秋（8月8日左右）以后短期回热天气。一般发生在8、9月之交，持续日数约7-15天。

形成秋老虎的原因是控制我国的西太平洋副热带高压秋季逐步南移，但又向北抬，在该高压控制下晴朗少云，日射强烈，气温回升。这种回热天气欧洲称之为:老妇夏"天气，北美人称之为:印第安夏"天气。

由于我国地域辽阔，:秋老虎"的表现略有所不同，如华南的秋老虎要比长江流域的来得迟，一般推迟2-4个节令。另外，每年秋老虎控制的时间有长有短，半个月至二个月不等;有时秋老虎来了去，去了又回头。:秋老虎"天气，虽然气温较高，但总的来说空气干燥，阳光充足，早晚不是很热，不至于热得喘不过气来。

2007年01月15日14:31

症状：起病方式多为快和突然。其临床特点为：畏寒，少有寒战；发烧，体温速升至38～40℃；头痛，全身无力；眼球外肌疼痛，腰背和四肢酸痛；厌食，恶心；打喷嚏，鼻塞和流鼻涕等。少数病人的临床症状以胃肠道为主，如恶心、呕吐、腹痛、腹泻等。 传播：呼吸道飞沫传播。病人在潜伏期后期至急性期早期可排出大量病毒，有强烈的传染性。隐性感染者由于无临床症状而不被发现，更容易传播病毒。

潜伏期：１～３天。

传染期：从潜伏期末到发病的急性期（约7天）都有传染性。

隔离期：退热后两天。

普通感冒与流感有何区别？

临床表现不同。流感起病急，全身症状重，高热（38.5℃以上）、肌痛、关节痛、头痛；但局部症状轻，流涕、咽痛、鼻塞等。普通感冒大多起病较缓慢，病人多有受凉史，临床症状轻，仅有低热或不发热，病程短，伴有上呼吸道症状如流涕、鼻塞、咽痛等。

危害程度不同。流感可发生流行或世界性大流行，而且临床症状重，可引起严重的肺炎、支气管炎、心肌炎、心包炎等并发症，可造成死亡；而普通感冒多为散发，也不造成严重并发症或死亡。

病因不同。流感由甲、乙、丙型流感病毒引起，普通感冒由其他病毒或病原体引起。

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