天气逐渐炎热，人体代谢加快，油脂分泌旺盛。此时，肌肤缺水是孕期、哺乳期的妈妈们的普遍烦恼。但是，为了孩子的健康成长，妈妈们却又往往不能随心所欲，在选择护肤品时更是进入了“hard”模式。看过无数达人笔记，研究各种面膜产品，精挑细选只为了能找到一款补水全面过关，同时对宝宝安全无侵害的面膜产品。

无论是晒后修复、温和补水还是抚平孕期细纹，露安适妈咪湿质隐形蚕丝面膜，都能够让妈妈皮肤恢复到稳定状态。是准妈妈们保湿维稳、守住皮肤状态的最佳防线。

非侵入式护理——安心护肤不侵害宝宝

女性怀孕期间，因为激素紊乱，容易出现皮肤干燥、缺水、细纹等问题，如果置之不理可能会对皮肤产生长久的影响。但是考虑到宝宝的健康，护肤品的使用又需格外谨慎。为了保证母婴健康，专业的母婴护理品牌更值得信赖。而专注母婴用品的薄皮肤护理专家露安适脱颖而出。露安适妈咪洗护系列采用non-invasivecare非侵入式护理，能安心均衡补充孕产期皮肤所需养分，护肤成分不作用于血管及皮下组织，完全不用担心被胎儿吸收。

露安适严格甄选原料，科学搭配配方。针对孕产期的皮肤特点，提供温和、保湿、补水修复皮肤屏障的非入侵式护理。妈咪洗护系列产品，蕴含多种植物精华，不含酒精、重金属、激素、矿物油、渗透剂等外源性刺激成分，同时通过镍测试避免重金属对肌肤的刺激，最大程度减少肌肤刺激。

超级补水利器——妈妈护肤首选

露安适妈咪湿质隐形蚕丝面膜，蕴含德国进口小麦蛋白dragoderm，帮助改善肌肤含水量，提亮光滑肤色，富含多种植物精华，补充并锁住肌肤所需水分，丰盈滋养，帮助改善肤质。同时不添加香精、色素，采用食品级珍珠膜，安心亲肤无负担。

除了成分、质地，影响补水吸收的还有一点——面膜纸的材质，材质的细密度和渗透力决定了皮肤的吸收和效果，其形状与剪裁影响面膜纸与皮肤的贴合程度。露安适妈咪湿质隐形蚕丝面膜采用二代隐形蚕丝面膜，原装进口植物纤维透明面膜，轻柔薄透软、隐形服帖；面膜大小设计得很好，能贴合各种脸型，且拉伸性好、渗透力强、温和亲肤，站着也能做面膜，完全不用担心倒吸、滴液、移位等问题。

妈妈们心目中的理想肌肤状态是：肌肤水润不干燥，面部光泽有弹性，肌肤安全不敏感。孕期护肤选对适合自己肤质的产品，能达到1+1>2的效果。露安适妈咪湿质面膜系列，除了妈咪湿质隐形蚕丝面膜外，还有深层补水、亮泽肌肤的妈咪湿质隐形亮泽面膜，柔嫩滋润、健肤修护的妈咪湿质隐形健肤面膜，都经过严格选材、工艺、制作，蕴含德国进口小麦蛋白，锁水保湿、柔滑肌肤，使用先进生产设备，通过gmpc认证，确保产品品质，根据肌肤状态选择合适功效的面膜，成倍收获好肤质！

薄皮肤护理专家露安适，始终关心母婴人群的健康需求，力求将最好的产品提供给中国妈妈和宝宝。露安适妈咪湿质隐形蚕丝面膜，独特的非侵入式护理技术，天然成分温和护肤，是孕期哺乳期妈妈的护肤首选！

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有句话说，“女人是，一天的公主，十个月的皇后，一辈子的操劳。”不难理解，一天的公主指的是每个女人梦寐以求穿上白纱做新娘的那一天，而十个月的皇后自然就是怀胎十月孕育宝宝的那段时日，一辈子的操劳是说女人身为母亲同时又兼任妻子所付出的辛劳。那么在怀胎十月，身为皇后的孕妈们，除了享有皇后的“特权”，对她们来说最重要的还是宝宝健康顺利的诞生，在这样一个非比寻常的路上，妈咪爱baby shower活动便成了孕妈们最贴心的港湾，活动内容丰富多彩，不但设有专业的音乐胎教、美味月子餐、baby手工环节，最能让准妈妈受益的便是由专家营养师团队为孕妈们带来的丰盛的营养盛宴，让妈妈们在放松心情的同时也获取了大量对宝宝有益的信息。

营养师活动分享之李维维

李维维，国家二级公共营养师；北京营养师俱乐部营养讲师；首都保健营养美食学会特聘讲师；营养配餐师；早期教育指导师；《科学新生活》杂志撰稿人。

7月6日的baby shower再次赶上了一个炎热的午后。闷热的天气让人有一种慵懒的感觉，更何况是“负重”的孕妈们。我第一个出场，首先带领孕妈们热身，内容是我精心设计的四节“雨水”健身操。这四节操不但实用，而且好学易懂，关键是以“雨水”命名的健身操为燥热的午后带来了丝丝凉意。孕妈们随着节奏起劲儿的跟着老师做着每一节操，气氛热烈。

今天和孕妈们分享的营养主题是——如何健康吃坚果。之所以选择这样一个话题，是因为前两天在群里看见有几个孕妈问道选择什么样的加餐比较好。坚果就是一种营养素密集的健康食物，非常适合做为孕期的加餐，因此有了今天的这场分享。

开场设计了小小的谜语环节，通过不同的词条让大家猜出今天的内容。妈妈们都非常的踊跃，最后几个猜中的孕妈还得到了奖品。课程中我依次讲解了坚果的营养价值、如何挑选坚果以及几种将坚果加入到一日三餐的健康吃法，最后还介绍了每天食用坚果的推荐量。整个讲座过程妈妈们都认真地记录着。

最后的回顾环节，当提问到一些课程相关的内容时，孕妈们都能快速的回答出来，妈咪爱babyshower旨在为孕妈奉上轻松、有益、高效的孕期营养盛宴。妈妈们最终受益是活动的宗旨。最后，带着孕妈们再次温习了四节健身操，今天的营养分享也顺利的画上了句号。

营养师活动分享之张音

张音，国家二级公共营养师；高级营养配餐指导师；美容塑形营养指导师 ；中国营养师协会会员 ；某抗衰老国际会所指定营养师。

每到星期六的下午就是我感到兴奋的时刻，因为公司会定期 “baby shower”活动。这个活动是公司专门为孕妈妈们量身定制的一项集知识与娱乐相结合的活动，内容形式安排相当的丰富多彩，活动当天会有：营养讲座、音乐体验、diy手工制作及多种美食的享用，还有最诱惑人的是为每一位参加活动的孕妈妈们准备的“大礼包”哦！

做为公司“家庭健康管理”部门的一名营养师，我非常荣幸能够参加这个活动和孕妈妈们一起分享孕期营养知识，可以在活动中身临其境的感受到孕妈妈们的喜悦和幸福之感。每当活动负责人通知我要参加“baby shower”活动进行营养讲座时我都很开心，因为又可以看见亲切和洋溢着幸福笑脸的熟悉面孔。但最重要的就是来认真的准备好当天的营养讲座，可以给孕妈妈们提供有价值的孕期营养知识。

世界上最伟大的人就是妈妈，当我们成为孕妈妈那一刻起，这光辉的使命感也随之而来。在整个孕期阶段除了要保证自身的健康外，更多的出发点想必就是为了孕育一个新生命的开始。那生活上饮食的安全和健康自然是首当重要的。我做为一名女人、一名营养师，在讲座选题上，会围绕孕期生理知识和营养指导做为基础，开展更多的和孕妈妈分享孕期营养美容及孕产期塑形的营养知识。在以往举办的活动中看到孕妈妈们拿起手中的笔纸认真的记录着喜欢的营养知识，我想这是最让人高兴的事情了。

“baby shower”的活动和社会上其他活动的举办的形式略有些不同，更多的是在于和孕妈妈们在活动中产生互动，多一些感情上的交流来带动现场整体的活跃气氛，让孕妈妈们能够在短短的活动中感受到更多的欢愉。记得有一期的活动中，我发明自创了一套简单易学的面部美容操在现场带领着孕妈妈一起做，尤其是diy面膜环节更是让每一位孕妈妈们亲身参与，现场体验了食物带给我们的不同疗效好处。其实，从营养的角度来分析食物，除了内在服用进行身体的调节与保养，还可以用于外部的肌肤保养！这样孕妈妈们不仅学习到了更多的营养知识，还在身心上得到了放松与快乐，同样在孕妈妈肚子里的宝宝们也能感受到这份喜悦。

最后就是做为一名营养师的使命感与责任感了。在“baby shower”活动中进行营养讲座面对的是孕妈妈及未出生的宝宝们，我想大家都知道这是一个非常特殊的群体。这就需要我们营养师在专业技术领域上有着过硬能力与水平，并不断钻研营养学来提高自身的业务水平。做为一名营养师，我的工作使命就是：可以让孕妈妈们在参加每一次的活动中，都能学习和了解到不同领域的营养知识，帮助她们更好的健康快乐享受孕期这个幸福的时刻。

虽然举办每期“baby shower”的活动时间是有限的，但是我们对孕妈妈和宝宝们的关怀却是无限的。我们会不断努力研发出最适合孕妈妈身体健康的营养知识，举办好每一期的“baby shower”活动，将这种关怀一直延续进行下去！愿我们能永远陪伴在您身边！

本次父亲节专场，由索尼公司特别为各位妈妈及随行家属提供索尼高清摄像机、索尼平板电脑、耳机，方便大家记录活动的精彩瞬间和点点滴滴。

（http://www.sonystyle.com.cn/index.htm）

“妈咪爱babyshower”是妈咪爱品牌举办的准妈妈集体babyshower活动(免费)，每月举办，每场邀请30-40位准妈妈，一起听讲座、玩游戏、享受音乐体验、吃孕妈健康美食、给宝宝做可爱的小物件，还能领取大礼包！在这里，准妈妈们互相交流各种信息，聊聊怀孕心情，认识孕妇朋友们…在单调的孕期生活中，”妈咪爱babyshower”给准妈妈们带来欢乐，让大家感受怀孕的幸福！

将您的主要信息（姓名、电话、邮箱、住址、预产期、生日、职业、希望参加活动的日期）发送到：mamiaibabyshower@sina.com我们会致电您确认。任何疑问请致电010—85183235转8084，咨询人：齐小姐。

活动结束后即可领取大礼包，包含韩国进口母婴用品若干（3—4样）babyshower精美抱枕一个、妈咪爱杂志等，以及幸运大抽奖。

妈咪爱官方网站: www.bjmamiai.com、@妈咪爱官网微博；妈咪爱babyshower官方微博：@hmg妈咪爱babyshower；qq群：260413092

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  孕妇在怀孕期间会增重，所以走路的时候对腿和脚的压力就大了许多，中心也就随之发生改变，穿一双不合脚的鞋会使孕妇感觉到疲惫，从而能影响胎儿的发育，那么孕妇该如何选择适合自己的鞋子呢？平跟鞋？运动鞋？怀孕之后从什么时候开始不能穿高跟鞋呢？

  孕妇双脚的变化

  孕妇的双脚会出现比较复杂的状况，有着许多生理性的变化。孕妇的脚周围的变化在一天（肿胀）在5-10毫米之间，其中超过人类双脚的忍受范围。改变孕妇的脚在圆周（生育）只有有限的变化，脚长的变化与体重存在或不存在（即坐姿，站姿及走姿），坐和站立的平均变化量约为3-6毫米，站姿与走姿的平均变化量约为2-5毫米。对于普通人平均脚围或微生育容忍的范围大约为1-2毫米。因此，孕妇，尤其是在怀孕的最后三个月，一定要特别注意选择鞋。

  怀孕的女人选鞋要慎重

  据一项研究显示，怀孕期间，身体的重量一般增加了约10-15公斤，使脚部的压力增大，重心会发生变化，如果孕妇穿一双不合适的鞋，她会觉得很容易疲倦，甚至小段都会感觉不舒服。而且还容易发生危险，从而影响胎儿的正常发育。脚的灵活性取决于足弓，人类可以保持身体的平衡和吸收冲击时，很多女性怀孕3个月，脚趾开始肿胀。女人怀孕约六个月水肿更为明显，分娩前夕，脚和腿肿胀会相当突出。

  平底鞋并非是最佳选择

  有的准妈妈认为鞋跟越平越好，其实完全的平底鞋也并非最好。即使对于平常人而言，因为穿上平底鞋后身体4/5的重力都压在后脚跟上，容易造成足跟的损伤，而且平底鞋的减震功能差，会影响脊柱和大脑的健康，相对而言选择后跟2厘米高的鞋比较合适。另外，中晚期的孕妇不适宜穿高跟鞋，这一时期孕妇的身体已经很胖，尤其臀部开始突起，胸部和腰部的位置开始向前挺，身体也自然往后仰，如果这是穿着高跟鞋走路，孕妇的身体重心就会向前倾斜而失去平衡，引起摔跤，闪腰等麻烦。

  除此之外，平底鞋还容易造成孕妇腹腔前后径距离缩短，使骨盆的倾斜度加大，同时腹部受到的压力会上升，使血管受到更大的压力，从整个血液循环受到限制，这样容易发生妊娠水肿。人们喜欢平常穿拖鞋在家里，因为它具有方便，柔软，有弹性等优点。女性在孕期特别容易流汗，特别是脚部，会有很多脚汗，因此建议大家选择透气的、不厚的拖鞋。

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孕期可以敷面膜吗？答案是肯定的。

贴什么面膜好？当然是自制的纯天然面膜，无化学添加剂，各种效果任你挑！

以下就为准妈妈们推荐几款自制的面膜，一起来开启你的美丽孕期。

干性皮肤的孕妈看这里

香蕉面膜：将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面，15~20分钟后洗去，长期坚持可使脸部肌肤细嫩、清爽，特别适用于干性或敏感性孕妈妈肌肤的面部美容，效果良好。

苹果面膜：将苹果去皮切块或捣泥，然后涂于脸部，如果是干性过敏性肌肤，可加适量鲜牛奶或植物油，油性肌肤宜加些蛋清。15~20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，具有使肌肤细滑、滋润、白腻的作用，还可消除肌肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。

草莓面膜：将一大匙捣烂的草莓，倒入一杯开水中浸泡，数分钟后，用纱布过滤，再加入半匙甘油。抹在脸上，20~30分钟后擦去。用于深层清洁、滋润肌肤，让肌肤显现红润的光泽，特别适合干性肌肤。

蜂蜜面膜：蜂蜜1匙、奶粉1份、鸡蛋清1个，混合均匀制成面膜，用棉签将其在脸上涂上薄薄一层，20分钟后用温水洗去。

酸奶面膜：将牛奶放置温暖的地方数日，使其乳酸大量发酵。将适量的发酵牛奶和面粉放在小钵中，调匀成浓稠的面粉糊。必要时酌量加水调整浓度。

油性皮肤的孕妈看这里

西红柿面膜：将西红柿切片，加一匙牛奶、一匙葵花油，混合后贴脸15~20分钟，然后用温水洗净。该面膜适用于各种肌肤，有让肌肤红润光泽的功效。

蛋清面膜：将蛋清打入碗内（去蛋黄）搅拌至起白色泡沫后，加入新鲜柠檬6-8滴，搅匀直接涂在脸上，具有收敛皮肤、消炎抗皱的作用。

黄瓜面膜：取鲜黄瓜汁加入奶粉、蜂蜜适量，风油精数滴调匀后涂面，20-30分钟后洗净，或将黄瓜洗净切薄片直接贴于脸部，具有润肤、增白、除皱的作用。

混合型皮肤的孕妈看这里

牛奶面膜：牛奶100 毫升，草莓50 克，捣烂如泥，调成糊状。20 分钟后洗去。

红糖面膜：取红茶和红糖各两汤匙加水煎煮后，再与适量面粉混合调匀敷面，15分钟后清洗掉，肌肤会变得很滋润，每周做2～3次。

面粉面膜：用温水均匀调面粉50克;涂抹于面部并加以轻柔按摩，接着再脸上贴上餐巾纸，将多余的水分吸走，保持15分钟后清洗干净，可常用。

新鲜水果虽然没有化学成分，但含有的果酸等还是会造成容易过敏妈妈的肌肤过敏。在尝试之前没有尝试过的比较刺激的水果，如柠檬等的时候最好先在自己手臂内侧做尝试。水果表面的农药等残留物一定要清洗干净，否则美容不成倒容易毁容……各位孕妈切记，选用的水果一定要新鲜，现制作现用喔~

孕期敷面膜注意事项

怀孕期间孕妇可以敷面膜，但孕妇敷面膜要注意什么，孕妈们要有所了解。

首先，怀孕后，孕妈以往使用的普通美白面膜要停止使用。因为普通美白面膜中有的含有汞等化学物质成分，它们被皮肤吸收后，有可能会引起皮肤过敏，或会渗入到孕妈妈体内，随着血液循环传送给宝宝，危害到腹中宝宝的安全与健康。

其次，怀孕期间使用的面膜要挑选信得过的大牌子的孕妇专用面膜，如娇韵诗、十月天使、孕肤宝、雅姿美特和蕴妙等。因为大品牌的产品大多都得到消费者的认可，在安全性跟有效性方面有所保证。

最后，面膜不要天天用。即使是孕妇专用的面膜产品，孕妈们也不能天天使用，以防有些成分被肌肤吸收后过分累积，对孕妈和宝宝造成危害。