怀孕后，有一些准妈妈发现，自己以前并没有打鼾的毛病，但随着肚子挺起来之后，却开始打起鼻鼾来了，特别是到孕晚期的时候。那么，准妈妈睡觉打鼾会影响胎儿吗？

有些准妈妈发现，自己以前并没有打鼾的毛病，但肚子挺起来后，却开始打起鼻鼾，甚至会出现睡觉不踏实、张口呼吸、憋气等现象。那么，孕期打鼾会不会影响腹中孩子的健康呢？

打鼾往往是由于上气道狭窄或阻力增加而致，比较胖的孕妇和孕晚期孕妇较容易出现打鼾症状。打鼾时，孕妈妈会因深睡眠减少而不同程度地影响到睡眠质量，而且若睡眠时发生呼吸暂停，还可能导致孕妇血压升高，增加妊娠高血压的风险。另外，当孕妇长时间处于缺氧和高二氧化碳状态时，还可导致胎儿生长发育受限、胎心异常、胎儿呼吸窘迫或新生儿窒息等不良妊娠的发生率增高。

孕期打呼噜的主要原因——肥胖

打呼噜是由于睡觉的时候上气道松弛塌陷，舌根后坠，致使上气道狭窄，这时候气流通过狭窄的咽部时，咽腔软组织颤动而发出鼾声。肥胖的人，容易发生起到狭窄的状况，而孕妈在怀孕期间，没有很好地控制体重，使自己变得肥胖从而导致上呼吸道会变得较狭窄，这可能是孕妈们易打呼噜的原因。

孕期打呼噜，可发生在怀孕期间的各个阶段，有的孕妈怀孕10周就开始打呼噜了，而又的孕妈怀孕8个月后才开始打呼噜。

孕期打呼噜可分为两大类

第一类，入睡后鼾声较轻且均匀，或偶尔出现的打呼噜如疲劳导致的呼噜。这类打呼噜对孕妈以及胎儿的身体并没影响，我们也可以把它称为良性打呼噜。

第二类，入睡时不仅鼾声很大（一般超过60分贝），而且不均匀，总是打着打着就停止了呼吸，或呼吸停止达十几秒钟后被憋醒，急速地喘气。一夜反复多次发作，早晨起来感觉头昏脑涨，好像整夜没睡一样。这类打呼噜往往会带来严重的后果，故称为恶性打呼噜。孕妈需要警惕这一类呼噜。

三招远离孕期打呼噜

1、控制体重是关键

从怀孕初期就要控制身体发胖，因为肥胖是引起打呼噜的重要原因之一。在饮食上，必须注意膳食结构合理均衡，一日三餐有所节制。常吃富含维生素a、c及叶酸的蔬菜水果，尽量少吃或不吃高脂高糖类食物，以免热量过剩造成肥胖，孕妈应常称量体重，每周增加0.5千克，到足月分娩前，总体重增加9～11千克为宜。

2、正确睡姿减少呼噜

孕妈睡觉时，尽量不要采取仰卧体位，因为肥厚的喉部肌肉和舌根很容易后坠而堵住气道，孕期采取左侧卧比较适宜，如果没有养成侧卧睡觉的习惯，可尝试在睡衣背后的适当部位缝上一个小球，把它当成:提醒装置"，当孕妇在睡梦中翻身成仰卧位时，就会被小球顶一下，而自然地改为侧卧了。经过一段时间训练，就能养成侧卧睡觉的好习惯了。当然这个小球的大小要合适，软硬也要适中，以不伤及人体为原则。

3、保持良好的生活习惯

鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高、心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生。所以孕期要重视血压的监测，增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。

孕妇打鼾对胎儿有什么影响吗？孕妇为什么会打鼾？

研究人员对600名刚生育的女性进行研究后发现，23%的女性在孕期打鼾，而只有4%的女性在怀孕前打鼾。14%的打鼾女性有高血压，只有6%不打鼾的女性有高血压。打鼾女性中有10%出现先兆子痫，不打鼾的女性只有4%。

先兆子痫是一种危险的疾病，症状包括血压升高、手脚和面部肿胀以及尿蛋白。对这些孕妇的胎儿检查发现，在打鼾孕妇产下的婴儿中，有7.1%发育迟缓，而非打鼾孕妇中只占2.6%。总的来说，孕期习惯性打鼾的孕妇出现高血压的比例是正常人的两倍，出现胎儿发育迟缓的比例是常人的3.5倍。

研究人员指出，打鼾可能是睡眠窒息的征兆，睡眠窒息即上气道间歇性阻塞，可导致患者在一个时期内呼吸停止达几秒，呼吸停止现象每晚出现数十次甚至数百次。睡眠窒息可导致血压升高，在实验中，11%的打鼾者出现了睡眠窒息，非打鼾者出现睡眠窒息的比例只有2%。研究表明，睡眠中上气道堵塞会影响胎儿的发育，并且也验证了过去的观点，即睡眠窒息和胎儿发育迟缓有关。所以，孕妇打鼾应及时治疗。

孕妇打鼾对胎儿有什么影响？引起打鼾的原因有哪些？孕妇如何避免打鼾？下面小编就为你详细介绍下。

大约有10%的孕妇在怀孕4个月时就开始出现恶性打鼾。所谓恶性打鼾，就是入睡时不仅鼾声很大（一般超过60分贝），而且不均匀，总是打着打着就停止了呼吸，或呼吸停止达十几秒钟后被憋醒，急速地喘气。一夜反复多次发作，早晨起来感觉头昏脑涨，好像整夜没睡一样。这类打鼾往往会带来严重的后果，故称为恶性打鼾。

肥胖是引起打鼾的重要原因之一，体重的增加会让孕妇感到呼吸不顺畅，吸入体内的氧气不足，导致机体组织出现缺氧。由于体内产生的二氧化碳不能及时排出体外，将反射性地引起体内儿茶酚胺分泌过多，导致心、脑、肺等全身血管收缩，时间一长，就会威胁母婴健康。

避免恶性打鼾，应在孕期注意合理饮食，控制体重。此外，睡觉时，尽量不要采取仰卧体位，因为肥厚的喉部肌肉和舌根很容易后坠而堵住气道，采取左侧卧比较适宜。

想要拥有属于自己的孩子可不是那么简单一件事，要方方面面的注意才行，就连准妈妈的睡姿对胎儿也有一定的影响。因为很多孕妈妈在睡觉的时候都怕压着自己的宝宝，所以都不知道用什么睡姿才合适。下面就来听听爱帝宫专家是怎么说的。 怀孕是件很辛苦的事情，睡姿也要保持正确才不会影响到宝宝。在这里就来看看准妈妈的睡姿对宝宝的影响大不大，在这里分为三个阶段来看，第一阶段在怀孕早期的一到三个月时间里，早期胎儿是在子宫内进行发育的，也在盆腔内，就算受到外界的压迫，或者是孕妇直接压迫到都感觉不到重。所以在这个时间段的睡姿可以任由自己摆布，只要感觉自己舒服，怎么躺，怎么侧都是可以的。但是趴着睡，或者是搂着东西睡这种习惯是不好的，应该改掉。 第二阶段就是在怀孕的四个月到七个月期间，这时也属于是怀孕的中期了，肚子也凸起的比较明显了，所以这个时候应该保护好腹部，尽量避免与外界的力量接触到。如果是妈妈属于羊水多的类型，又是双胞胎或者多胞胎，这时的睡姿应该保持侧卧型。如果自己感觉下肢还属于比较沉重的情况次，那么睡姿应该保持仰卧型，还可以垫个枕头在下肢那里。 第三阶段就是怀孕的八个月到十个月之间，这时到了孕晚期，准妈妈的睡姿更要注意，因为这个时候的睡姿更有可能影响到宝宝。最佳的睡姿应该保持左侧卧位，这种卧位型可以让子宫右旋，能减轻压迫感，还能让血液循环更流畅，让宝宝供血量更足，对宝宝的发育也很有好处的。而在这个时期的睡姿最好不要仰卧位，对自己和宝宝都会有影响的。 为了让自己能拥有一个健康的聪明的宝宝，不会给自己留下任何的遗憾，准妈妈的睡姿最好是依照上面所述那样来做，要不然出了任何问题后果还是自己承担的。或者还可以下看准妈妈孕期保健让你和宝宝都能有个健康的身体，组成幸福家庭。