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女人产后如何恢复,推荐三道美味食谱,坐月子吃什么最好,三道产后食谱推荐

2022-06-20 08:00:06     来源:www.dxfbaby.com
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导语:


1、女人产后如何恢复,推荐三道美味食谱

多数的女性在产后都是比较在意自己的恢复程度,比如说身材还有私处以及伤口等部位的恢复,因此产后恢复除了营养之外也需要调理好

1、女人产后如何恢复,推荐三道美味食谱

多数的女性在产后都是比较在意自己的恢复程度,比如说身材还有私处以及伤口等部位的恢复,因此产后恢复除了营养之外也需要调理好身体哦。那你知道产后如何恢复呢?产后身体比较虚弱,因此食谱就是最好的选择了。下面就给朋友们简单的推荐几道食谱吧。

食谱一:冬瓜蒸鹌鹑

第一步,准备好鹌鹑、冬菇、红枣还有葱姜以及干淀粉和植物油,再备上盐跟绍酒。

第二步,将鹌鹑直接处理后切成块,冬瓜还有红枣以及生姜都洗好切片了,葱切段备用。

第三步,准备好碗将鹌鹑冬瓜还有红枣以及生姜跟葱直接下锅了。

第四步,备好碗,将盐绍酒还有干淀粉搅拌成酱汁,倒进去鹌鹑中。

第五步,直接将其放入锅中,隔水蒸煮十分钟,再用炒锅将有烧热淋进去即可。

食谱二:海带肉片

第一步,准备好海地啊、瘦肉还有枸杞以及黄豆跟生姜,再备上盐和绍酒。

第二步,将海带直接洗好浸泡在水中切片,将黄豆浸泡在水中,枸杞洗好,瘦肉直接洗好切片,生姜切片。

第三步,锅中加水直接烧开了,将海带下锅烧煮后捞出。准备好炖锅,将海带放入锅中,再加瘦肉、枸杞还有黄豆。

第四步,再放入生姜还有盐以及绍酒和水,直接开始炖煮9分钟即可。

食谱三,麻油鸡

第一步,准备好鸡腿、生姜还有米酒以及芝麻油。

第二步,将鸡腿直接洗好了切成块,加点盐以及米酒腌制一下。将生姜直接切片备用。

第三步,备好锅开火将芝麻油下锅烧热了,再放入生姜直接爆香了,开启大火将鸡块下锅翻炒。

第四步,七分熟的时候将米酒下锅了烧煮后即可。

以上就是常见的产后恢复食谱了,不但有营养而且还有利于身材的恢复,如果说你不知道怎么去调理,那就来试试这几款吧。

2、坐月子吃什么最好,三道产后食谱推荐

产后不仅需要调理身体而且还需要补血催奶保证宝宝发育等等,因此需要大量的营养来补充。而食谱就有不少的营养,那你知道做月子吃什么最好吗?不妨来试试这几道产后食谱吧。

食谱一:鲫鱼炖木瓜

第一步,备好鲫鱼、木瓜、红枣还有生姜以及料酒跟味精盐。

第二步,将鲫鱼直接宰杀后处理干净了,洗好加点盐备用。

第三步,将木瓜直接切块,生姜直接切片,红枣去核备用。

第四步,锅中加油直接烧热了,将鲫鱼下锅煎煮一下捞出。

第五步,另起一锅加油烧热了,再将水加进去烧沸了,将鲫鱼下锅烧煮。

第六步,放入木瓜红枣还有料酒烧煮120分钟再加入味精盐。

食谱二:桂圆乌鸡汤

第一步,准备好桂圆干、莲子、木耳还有乌鸡以及葱姜跟调味品。

第二步,将木耳直接泡发了浸泡在水中,将莲子直接去芯后洗好,乌鸡直接切块洗好了。

第三步,备好炖锅将乌鸡下锅了,加上水再放入桂圆还有莲子以及葱姜开始炖煮。

第四步,炖煮半小时后将木耳下锅了,炖煮后加盐即可。

食谱三:木耳猪腰汤

第一步,买好猪腰、木耳还有葱姜,再备上白酒、上汤以及胡椒粉跟盐。

第二步,将猪腰直接处理后洗好了,切片加上盐涂抹一下腌制,再加上白酒腌制。

第三步,备好锅加上水直接烧煮开了,将木耳还有猪腰直接下锅了烧煮后捞出。

第四步,将上汤直接加水烧沸了,将其淋在猪腰木耳上面,加上胡椒粉以及盐即可。

其实产后食谱要么就是调理身体要么就是营养补充了,所以宝妈们可以试试以上的三道食谱了,有的可以催奶有的可以补血哦。

3、女人如何保护肝脏,推荐冬季必备三道养肝护肝食谱

冬季也是肝脏比较受伤的季节,因此女性都会选择饮食的方式来养肝护肝,只要肝脏好那么身体的毒素就会被排除干净,女性的皮肤也会变好了。相信很多人也在想怎么去养才好,那么下面就简单的推荐几款可以养肝护肝的食谱给大家,让所有的女性都可以照顾好自己的肝脏。

女人冬季必吃的养肝护肝食谱:

一、猪肉鲫鱼汤

第一步,准备好鲫鱼、熟地黄、生姜、猪肉、盐还有茯苓跟蜜枣。

第二步,把鲫鱼处理干净了直接洗好了备用。

第三步,准备好煮锅倒入少量的油先把生姜微爆一下,再将鲫鱼放进去油炸到焦黄。

第四步,将水倒入锅中直接煮开了。

第五步,准备好炖锅将鲫鱼倒进去,同时也将猪肉放进去。

第六步,微炖五分钟后将生地还有茯苓以及蜜枣一同放入的炖锅里面,开小火炖煮60分钟即可。

二、红枣煮双木耳

第一步,备上红枣还有黑白木耳、盐以及葱姜跟香油。

第二步,先把两种木耳都洗好了后直接切条;红枣洗好直接对半切备用。

第三步,锅中加油将生姜先爆香一下,再把两种木耳放下去爆炒一番。

第四步,将红枣还有水一起倒进去焖煮一会再爆炒后盛出。

三、菠菜排骨汤

第一步,买来排骨还有菠菜葱姜跟料酒以及盐。

第二步,将菠菜洗好了之后开水过滤一下备用;将排骨直接斩段了多洗几遍去去血色,然后放入开水中微煮后捞出。

第三步,准备炖锅将热水排骨还有料酒放进去开煮,再将葱姜一起放下去煮上半小时后把菠菜放进去加上盐即可。

其实女性在冬季除了食谱可以养肝护肝之后,也要经常去锻炼不要熬夜,还有要记住要控制好情绪不要发怒哦。肝脏也是比较重要的器官之之一,女性朋友应该多保护。

4、女人如何补肾最好,推荐三道滋阴补肾的食谱

说到补肾小编是建议女性朋友从饮食下手,饮食不但可以补充营养还能解决肾虚的问题,因此最为适合了。那么你知道女人如何补肾吗?养生专家给小编推荐了几款补肾食谱,下面就一起探索探索。

食谱一:生地黄鲍鱼汤

第一步,准备好生地黄、生姜、红枣还有鲍鱼跟桑葚子以及盐。

第二步,先把鲍鱼直接洗好了,去壳将鲍鱼切成片;将生姜直接切片备用。

第三步,准备好砂锅,加入适当的清水然后将除了盐之外的所有食材都放进去,直接盖上开始炖煮。

第四步,炖煮150分钟后加入盐即可。

食谱二:石斛瘦肉汤

第一步,备齐石斛、淮山、干螺头、生姜、无花果还有猪肉跟枸杞七种食材。

第二步,将该洗的食材都洗干净了,把干螺头直接用开水浸泡,再把锅烧开了,放入干螺头以及生姜烫煮一会捞出;将猪肉直接切成块,也放入水中烫煮后捞出。

第三步,准备好砂锅,用碗盛上八碗水倒进去,放入所有的食材开始炖煮。

第四步,先用大火烧开了再改为文火烧煮90分钟,出锅时加点盐。

食谱三:虾仁爆炒西红柿

第一步,准备好大虾、豌豆、鸡蛋还有西红柿、料酒、葱姜、白糖、水淀粉、盐还有鸡精。

第二步,将大虾直接去壳去线后洗好备用;将西红柿直接切丁了,将葱姜切成末备用。

第三步,把虾仁用盐还有料酒以及水淀粉再加上蛋清直接搅拌一下备用。

第四步,锅中倒油直接将虾仁下去过一遍油捞出。

第五步,将葱姜下锅直接爆香了,再把西红柿放进去翻炒一下,加点盐鸡精还有白糖。

第六步,将虾仁放下去翻炒,用水淀粉勾芡一下再把豌豆放下去即可。

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