很多女性流产多发于孕早期3个月内，这是因为此时的胎儿还非常脆弱，容易因为母体自身和外界的原因而发生意外。正是因为了解这一点，很多女性在怀孕初期会通过吃一些保胎的食物来安胎。下面妈网将介绍3款孕早期保胎食谱。

保胎食谱一：艾叶鸡蛋汤

制作方法：将艾叶、鸡蛋、白糖准备好，将艾叶洗净，放入锅中加水煮汤，水沸后打入鸡蛋煮熟，出锅前放入适量的白糖，等白糖融化后出锅。

服用提示：每天晚上睡觉前服用。

保胎食谱二：鲫鱼姜仁汤

制作方法：准备好生姜、春砂仁、鲫鱼，将鲫鱼处理好，春砂仁洗干净去掉表面水分研成粉末，姜切丝；将鲫鱼、春砂仁以及姜丝放入炖盅，隔水炖2个小时左后，最后加猪油、盐、味精调味即可。

服用提示：可当做正常菜式做给孕妇吃。

保胎食谱三：海参粥

制作方法：准备好海参和粳米，海参泡发后切成丁，粳米洗干净；将处理好的粳米和海参加上清水放入锅中，开大火煮成粥，最后加上葱末、盐搅拌均匀即可食用。

服用提示：早餐和晚餐都可食用。

怀孕初期如何保胎是孕妈妈十分关心的问题。那么保胎的食物有哪些呢？

怎么保护宝宝健康出生是孕期关注的重中之重。今天，小编给各位准妈妈整理了孕妇怀孕初期保胎食物有哪些，一起来看看吧！

怀孕初期保胎食物1：蜂蜜

蜂蜜是最自然的保胎食物，蜂蜜中富含人体所需的多种维生素和微量元素，极易吸收，可以很好的补充孕期母体和胎儿所需的营养。且在睡前喝一杯蜂蜜水，能够辅佐孕妇入睡，提高孕妇的睡眠质量，帮助孕妇缓解妊娠紧张情绪。

怀孕初期胞胎食物2：鱼

怀孕初期多吃鱼，能帮助避免出现流产状况。在鱼类中有丰硕的卵白质，能够帮助孕妇进行有效的营养填补，使孕妇的身体快速到达安康的形状，避免流产的发作。

怀孕初期保胎食物3：砂仁鲫鱼

砂仁鲫鱼主要材料就是砂仁和鲫鱼肉。砂仁有治疗消化不良，食欲不振，胎动不安及呕吐等功效，鲫鱼也有治疗食欲不振，脾胃虚弱的功效。因此砂仁鲫鱼是保胎的好选择之一。

怀孕初期保胎食物4：鲤鱼粥

鲤鱼粥主要材料是鲤鱼和糯米。鲤鱼粥主要有安胎、止血、消肿等功效，适合有胎动不安、胎漏下血、妊娠浮肿等情况的孕妇食用。

怀孕初期保胎食物5：苎麻根鸡肉汤

苎麻根鸡肉汤具有补阴、补血、安胎和调经止带的作用。适合身体虚弱、会出现胎动不安和孕期出现:月经血"的孕妇食用。

怀孕初期保胎食物6：葡萄干莲子汤

此汤在做时要将莲子去芯。莲子是保胎食物中的佳品，对预防早产、流产、孕妇腰酸最有效。这道葡萄干莲子汤具有益肝、安胎的作用。

多吃干果可以保胎。花生之类的坚果，含有有益于心脏健康的不饱和脂肪。但是因为坚果的热量和脂肪含量比较高，因此每天应操控摄入量在30克左右。杏脯、干樱桃、酸角等干果，便利、味美又可以随身携带，可随时满足孕妇想吃甜食的欲望。

多吃乳制品可以保胎。乳品因为富含钙，因此在宝宝牙齿和骨骼勉强的时候（妊娠4——6星期）极其巨大。行家提议在这个阶段你理应加倍地摄入钙。乳品还含有宝宝成长所需的其他营养物质。

多摄入维生素可以保胎。女性怀孕时期需要的营养是全面的。因此，在饮食调节上准妈妈应注意各种维生素营养的吸收，多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素。这时，也正是胎儿脑及神经系统迅速分化时期，所以，准妈妈要更加注意补充多种维生素（尤其是叶酸、维生素b，2、维生素b6等）的摄入。

怀孕初期指的是孕妇刚怀孕的头三个月，在这三个月内，胎儿正在发育，胚胎和母体子宫的链接并不是很紧密，如果此期间发生意外的话，孕妇流产的几率非常大。包括吃错东西、摔倒以及子宫虚弱。所以在此期间大部分孕妇都会非常注意保胎，那么怀孕初期喝什么汤保胎呢？

1、莲子糯米粥

莲子取芯用温开水泡软，糯米洗净后沥干待用。往锅中加入水煮开，然后加入莲子、糯米，中火煮成粥，后加入白糖调味即可食用。对于腰部酸痛的孕妇可以多吃这种粥，还可以防止习惯性流产。

2、冬瓜鲈鱼汤

茯苓压碎后装入棉袋中备用，鲈鱼处理干净后切片，冬瓜去皮切块，把这些食材和姜片一起放入清水锅中，小火炖熟直至冬瓜烂透。加盐调味即可，此菜肴有治疗胎动不安的症状。

3、山药乌鸡汤

乌鸡洗净后切小块，开水沥干后待用，山药切块。把这些食材加入汤锅中，放入适量水，开水煮熟，加盐调味即可。乌鸡汤有很好的补血安胎的效果，孕妇服用后脸色红润。