有说法称爬楼梯可以促使胎儿早些入盆,对逾产妇(超过预产期还没有生产的孕妇)很有帮助。那么真的是这样吗？孕妈妈爬楼梯有哪些是需要注意的呢？

孕期爬楼梯对于怀孕女性来说，还是有一定的好处的，孕期爬楼梯不仅可以锻炼到孕妇的大腿以及臀部肌肉，增强体力，可以起到加快分娩和促进产后恢复的作用。

不过，需要注意的是，怀孕期间爬楼梯一定要有个度。这时候孕妇爬楼梯上下楼的时候，膝盖所能承受的压力是我们正常人行走时候的三倍，而孕妇体重又已经比我们一般人都重，所以过多的爬楼梯，那么就会给膝盖施加过多的压力，从而导致膝关节受到的损害非常的大。

而且孕妇在爬楼梯的时候为了能保持身体的平衡，势必也会把身体调整成向前或者是向后稍微倾斜的姿势，从俄从而增加腰椎和腹部的压力。

所以孕妈妈们在爬楼梯的时候最好是要多注意下面几点。

1，孕妈妈如果可以的话，最好是要每天尽量减少上下楼梯的次数，也减少出门走楼梯的机会。

2，对于孕妈妈们来说，上下楼梯的时候千万不要逞强认为自己和没怀孕之前一样，还是可以提重物的。这样的行为是非常不可取的。因此孕妇在上下楼梯的时候会增加腹部的压力，所以如果孕妇提着很重过的东西上下楼的话，那么腹部的压力就会变的更大。

3，孕妈妈们在走楼梯的时候，最好是要扶着楼梯的扶手，这样可以避免在行走的时候发生意外摔倒的情况出现。同时也要注意，上下楼梯的时候不要太过的着急，以免对自己以及胎儿造成伤害。

4，孕妈妈对住所以外的楼梯也要非常的注意，比如在过天桥，地下道，百货商场等地方，尤其是在人员拥挤的楼梯上下楼的时候更是需要注意保护自己，如果可以的话，小编建议孕妈妈们最好不要一个人单独出门，身边可以让朋友或者是亲人陪同，这样会比较安全保险些。

5，孕妈妈爬楼梯呀根据自己的身体情况，量力而行，不要勉强自己。

6，下雨天或者是大雾等潮湿天气的时候，孕妈妈们上下楼梯的时候应该要注意楼梯上面是否有积水，里面滑倒。小编建议，如果没有紧急事情，孕妈妈最好还是不要出门，如果避免不了的话，那么要换上防滑的鞋子。

最后小编还是要提醒孕妈妈们的是，虽然爬楼梯对于准妈妈们来说是有好处的，但是为了安全起见，最好还是要减少爬楼梯的次数。另外，选择散步活着是瑜伽的方式同样也是可以达到目的的。(()专稿，如需转载请注明出处。)

爬楼梯是一件很普通的事情，家住高层的时候，有时候会因为电梯的故障问题，而只能选择爬楼梯，也有很多人通过爬楼梯来锻炼身体。但是，对于处在怀孕的特殊时期的孕妇们是不是也适合爬楼梯呢？

对于孕妈们来说，爬楼梯是有好处的，孕妈们通过爬楼梯可以增强体质健康。孕妇爬楼梯可以产生运动的效果，加强准妈妈的心脏功能，而且也可以活动骨盆。还能锻炼孕妇的大腿及臀部肌肉，增强孕妇体力，起到加快分娩和促进产后恢复的作用。

但是孕妇爬楼梯也存在着一定危害。孕妇爬楼梯会给孕妈和宝宝带来伤害。孕妇自身体重较重，爬楼梯会增加脊椎的压力和膝关节的摩擦，所以爬楼梯过多，反而容易造成腰酸以及膝盖受伤。特别是在下楼梯的时候，受伤的可能性会越高。另外，爬楼梯的时候会收缩腹部，增加腹压，这样对孕妇和胎儿都不好。

其实，日常生活中孕妈们是可以爬楼梯的，但是不必为了顺产而刻意的去把爬楼梯当成一项运动，因为爬楼梯对于孕妇来并说不是合适的运动，楼梯爬的过多可能危害母婴。日常生活中，孕妈如果上下楼需要爬楼梯也要注意自己的身体情况，小心谨慎一些。

对于像顺产的准妈妈来说，像爬楼梯有利于顺产这样来自于别人口中的对顺产有利的传闻都愿意去试一试，深圳月子中心的专家提示您，准妈妈们这种偏听偏信的做法是不可取的。那么，究竟孕妇爬楼梯对顺产宝宝有好处吗？这种说法到底科学不科学呢？让我们来听听专家的说法。首先，让我们先来还原一下关于孕妇爬楼梯有益于顺产这个传闻，传播者认为，爬楼梯可以锻炼孕妇的肺活量，增加孕妇腿部肌肉的力量，帮助孕妇增加体力和耐力，促进胎儿尽早入盆，有一定的催产的作用。那么究竟孕妇爬楼梯对顺产宝宝有好处吗？我们暂且不说催产对胎儿有哪些不好影响，单就爬楼梯来说，这种说法就是不科学的。

深圳月子中心的专家认为，爬楼梯对顺产是没有任何帮助的，这里指的爬楼梯是为了生产而专门去爬楼梯的情况。首先爬楼梯会损伤膝盖关节，上楼梯时膝盖关节承受的压力是平时的几倍之多。其次，对于孕晚期的孕妇，身体本身比较笨重，行动不是很灵便，如果上下楼梯还会有摔倒的危险，一旦发生意外，后果不堪设想。再次，爬楼梯会经常的弯腰使劲，这也会压迫胎儿，导致胎儿在子宫内呼吸窘迫，严重的还会造成脐带缠脖，不但不利于生产，还会起到相反的作用。从以上的分析中不难看出，究竟孕妇爬楼梯对顺产宝宝有好处吗？当然是没有什么好处的，相反还有可能让你遭遇危险而不自知。那么，既然这个说法不科学，到底有没有什么可以帮助分娩又不损害身体的方法呢？据深圳月子中心的专家介绍，其实方法还是很多的。比如，孕期游泳有助分娩这已经成为公认的一种健康待产方式了。我们健康人平时游泳对身心都是非常有帮助的，对于孕妇来讲就更是好处多多了。孕期适当的增加游泳运动，可以锻炼肌肉收缩的力量，提高肺活量和人体耐力。在顺产方面是有一些帮助的。最后，深圳月子中心的专家提醒您，在孕期要多关注一些比较科学的节目和书籍，不要盲目的听信别人的经验之谈，毕竟每个人身体的状况都是不一样的，不能将别人的经验拿来就用。如果您有不懂的地方，也可以随时拨打我们的免费电话400-888-5248进行咨询，这里得到的答案才是最准确科学的。

经常进行爬楼梯锻炼，可以增强人体呼吸系统、心血管系统、骨骼肌肉系统的功能，防治某些常见的中老年慢性病。

1、因为在爬楼梯的时候，腰背部和下肢不停运动，身体部位肌肉、韧带得到增强，能够改善关节的，提高关节灵活性。

2、爬楼梯时，随着呼吸加快，肌肉得到收缩和放松，加速血液循环，促进新陈代谢，增加心肌氧供应量，增强心肺功能。

3、爬楼梯锻炼可以提高血液中高密度脂蛋白的含量，有助于防治动脉粥样硬化。值得注意的是，爬楼梯前要先对膝关节进行热身运动，避免出现膝关节不协调。

若是爬楼梯出现胸闷、心悸、关节酸痛，应立即停止锻炼。此外，平时经常做做下蹲、起立等练习，使关节得到充分的运动，防止爬楼梯锻炼时腿部出现僵硬强直。