在生活中经常看到妹子买水果时必定会买香蕉，那么香蕉到底有哪些功效与作用呢?为何这么受妹子喜欢呢?其实香蕉不但可以保护肠胃，而且还能控制血压等等功效与作用哦。那么香蕉能空腹吃吗?今天就带着大家去了解这种常见的水果吧。

香蕉是否可以空腹食用

其实其实很多人吃香蕉都是不管的，直接看到就吃了，那么小编想说其实空腹状态下也是可以吃香蕉的，并没有多大的影响。只是肠胃不少的人还是不要空腹吃了，因为香蕉是会加速肠胃蠕动的，空腹下对于肠胃不少的人来说很受伤。

香蕉有何功效与作用

第一，呵护肠胃

肠胃是我们消化食物吸收营养同时也是排出毒素的器官，是重要的器官之一了。然而因为生活以及饮食的关系，不少人的肠胃都是极为不适的。不过别担心吃点香蕉吧。香蕉有膳食纤维可以帮助你清除肠道哦。它还有一种物质可以刺激胃部分泌更多的胃粘液哦，有效的保护好肠胃的健康。

第二，控制血压

香蕉对于高血压患者来说是控制血压的好食材，它有不少钾离子，这种物质可以减少血压的上升以及血管的损伤，可以将多余的钠离子直接排出，保证平衡。

第三，护眼

你知道为何很多的上班族都喜欢吃香蕉吗?因为它可以保护眼睛哦。香蕉中有不少的β-胡萝卜素，它可以帮你减少眼睛干涩或者是疲劳哦。

第四，保护心血管

香蕉中有着不少的营养素，尤其是钾元素以及镁元素的含量非常的高，它们可以避免血压的飙升。同时其含有的膳食纤维可以降低胆固醇的吸收，有效的避免各种心血管疾病的出现。

以上就是关于香蕉的一些功效与作用了，看完是否想要买点回去吃吃呢?

专家提醒，不要空腹时吃香蕉，一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉。香蕉既是香糯可口的水果，又可充当粮食。香蕉含糖量高达20%。

其中果糖和葡萄糖之比为1∶1，是补充糖类、消除疲劳的理想食物，因而，常被驾驶员用来充饥。但香蕉中矿物质含量极为丰富，尤其是含有大量的钾元素，每天只要吃上一只香蕉，就足以使体内的钾保持正常水平。

香蕉多食后可造成体液中的钾、钠比值的改变，特别是空腹时食用，使血液中钾大幅度增加。若血液中钾的含量高于正常浓度5.5毫摩尔／升时，会对人的心血管等系统产生抑制作用，出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象，严重者心脏传导阻滞、心律不齐，这时开车就容易发生交通事故，因此驾驶员尤其不宜空腹吃香蕉。

孕妇能吃香蕉吗？

怀孕孕妇能吃香蕉，因为香蕉是钾的极好来源，并含有丰富的叶酸；而体内叶酸及亚叶酸和维生素b6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。所以孕妇能吃香蕉， 妇女怀孕后钾的需要量增多，应多吃含钾丰富的食品。同时，孕妇又容易发生便秘，而香蕉不仅含钾丰富，而且还含有较多的膳食粗纤维，所以香蕉是非常适合孕产妇的水果。

通过小编上面的详细介绍，相信对于香蕉的功效与作用，能不能空腹吃香蕉以及孕妇能吃香蕉吗这几个问题，你的心中已经有了明确的答案了吧。香蕉的营养价值远远超出了它的本身价格，所以大家不防多吃点香蕉吧！

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香蕉果实除作鲜果食用外，还可用于加工，如熟香蕉可制成香蕉粉，用于制糕饼及面包；果实经发酵后可酿造香蕉酒或提取酒精；成熟果实可加工制罐、果脯、香蕉干、果汁、香精等。香蕉的假茎、吸芽、花蕾都含有大量的营养物质，是很好的青饲料，可用于喂猪。

假茎与叶富含纤维素，可制作绳、编织物和造纸；假茎的汁液可提制出一种食品防腐剂和染料的固定剂，假茎的灰分含碱量很高，可用于制碱水。假茎、叶的钾含量较高，切碎后回田有增加土壤有机质和疏松土壤的作用，同时还增加了土壤的钾。

民间验方更有用香蕉炖冰糖，医治久咳；用香蕉煮酒，作为食疗。近代医学建议，用香蕉可治高血压，因它含钾量丰富，可平衡钠的不良作用，并促进细胞及组织生长。用香蕉可治疗便秘，因它能促进肠胃蠕动。

最有趣的，莫过于德国研究人员表示，用香蕉可治抑郁和情绪不安，因它能促进大脑分泌内啡化学物质。总之，身体燥热者大可一日一香蕉，但如害怕香蕉性寒，可以将香蕉果肉煮熟后食用。

空腹吃香蕉好吗？

空腹吃香蕉不利于健康，因为空腹时，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗死。

不过，正因为香蕉性寒，体质偏于虚寒者，最好避之则吉。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮，寒性减退后才可进食。至于寒咳本不应吃香蕉，但将香蕉蒸熟再吃，则可接受。

还有清肠胃，治便秘，并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效。由于香蕉性寒，故脾胃虚寒、胃痛、腹泻者应少食，胃酸过多者最好不吃。

但是还是要注意，香蕉果肉中含去甲肾上腺素、5-羟色胺及二羟基苯乙胺甚多，日本所产者，含5-羟色胺在10～15微克/克据测定，乌干达所产之香蕉中去甲肾上腺素含量为2微克/克，5-羟色胺为16.2微克/克。每日食入5-羟色胺10毫克对胃肠功能并无障碍，但如食入过多，可能导致胃肠功能障碍。在测定尿中吲哚或儿茶酚胺时，不应吃香蕉。

干叶、茎之甲醇提取物有抑菌作用；成熟香蕉之果肉甲醇提取物的水溶性部分有抑制真菌、细菌的作用。