在准妈妈们怀孕期间，待产用品是每位准妈妈必须关注的，其中根据近些年的市场报告来看，待产包、护腰枕的需求最大，待产用品的细分品类日趋完善，孕产妇的护腰枕处于市场中的领跑地位。那么孕产妇护腰枕怎么使用？小编将为大家详细介绍护腰枕的正确使用方法！

●孕产妇护腰枕的作用：

1.起到护腰作用

孕产妇护腰枕早在几年前就有出现，其设计初衷就是为了孕产妇而设计的，孕妈妈们怀胎十月是很辛苦的，常会有腰酸背痛，腿酸手酸等各种情况的出现。孕妇枕也叫托腹枕、护腰枕、安睡枕，目前市场上的护腰枕形态各异，有l型、e型、f型、h型、u型等形状，主要起到了托腹护腰的作用。

孕妈妈的肚子逐渐变大，在睡觉时左右侧翻身，侧睡时将感受到腹部架空下坠，长久之后易有腰部肌肉疲劳、脊椎受损等情况。护腰枕作为一个有效的支撑点，能有效防止胎儿被挤压，也能缓解孕妈妈的酸痛症状。

2.能帮助妈妈们更好入眠，纠正睡姿

护腰枕一般由两个枕头组成，两边的枕头分别支撑着孕妈妈的背部和腹部，减少挺孕肚侧睡带来的不舒适感。孕妇护腰枕体积小，实用性高，有利于孕妈妈固定正确的睡姿，减少因睡姿错误而造成的对胎儿的挤压。

●孕产妇护腰枕怎么使用？

一般来说，护腰枕是两边对称的，两边都能对孕妈妈起到一定的支撑作用。现今的护腰枕除了对孕妈妈的睡眠很有帮助，给予妈妈更多的依赖和安全感，更讲究的是“一枕多用”。在妈妈坐立时也可作为靠腰枕，给予背部一个支护力，有效缓解疲劳。当孕妈妈遇到水肿、下肢酸痛时，护腰枕可用来垫脚，缓解疼痛。护腰枕更多的是用来作为一种支撑垫靠的作用，当宝宝长大时，也可作为玩具或者垫子。

1.孕早期时，主要把腿搭在u型枕上，防止因睡姿的放肆压迫到乳腺或其他部位。

2.孕中晚期时，最好选购中间有调节带的护腰枕，两边都有枕头，方便孕妈妈随时翻身，也对孕肚和背部起到支撑作用，腹部放在护腰枕之上，以防肚子下垂，给予胎儿良好的生长空间。

3.坐月子期间，当妈妈们在喂奶时护腰枕能成为很好的支撑物，放宝宝身边作为宝宝睡眠的陪伴物或者是防止宝宝翻滚下床的阻碍物。

随着人们的消费升级和孕婴理念的重视度提高，现代的孕产妇在孕期需要购买一系列待产用品。而在母婴用品上人们尤为注重品牌效应，那么孕产妇托腹枕什么牌子好？护腰枕有用吗？

●孕产妇托腹枕什么牌子好？

当今市面上的孕产妇托腹枕主要分为两种，一种是设计较为单一的托腹枕，还有一种就是经过多次更新换代的多功能孕妇安睡枕（护腰托腹枕）。中高端的孕产妇托腹枕的价位一般在300元左右。

孕产妇托腹枕的品牌介绍（以下排名不分先后）:

1.多米贝贝（tomibaby） 2.枕工坊 3.贝亲（pigeon） 4.福孕妈咪 5.小西米木 6.咕呗 7.小雅象（phanpy） 8.佳韵宝（joyourbaby） 9.舒梦爱 10.爱孕（iyun）

●孕产妇托腹枕怎么挑选？

1.从托腹枕的款式上来说，u型和e型为最佳。

孕产妇托腹枕的形状设计是多样的。一般的l型设计较为简单，托腹枕的功能也较为单一。e型枕作为最新一代的托腹枕备受追捧。孕妇枕主要由多个大小不一、斜坡设计不同的枕头拼接而成。e型护腰枕根据人体工程学的原理而设计，其使用中能和孕妈的腰部、腹部完美贴合，填充了腰部间的空隙。

2.尺寸大小合适，可拆卸式

孕产妇托腹枕是使用率很高的，特别是在孕妇睡觉时更会被使用。要注意所购买的托腹枕的尺寸，过大则太占位置，过小则舒适度不足。托腹枕的高度一般和孕妇的肩部相平，一般为225px左右。多功能的托腹枕，一般会支撑着孕妇的腿部、腰部、腹部等几个部位。枕头的组合多为可拆卸式，方便清洗，也利于孕妇随时使用，不会占用太多的空间。

3.材质的鉴别，棉质为佳，透气性良好，弹性适中

母婴用品中，其材质的鉴别是很关键的一环。孕期的妈妈不仅皮肤敏感，对气味也是敏感的。在购买孕婴用品时一定要注意产品的安全性。真空棉、棉花和海绵等棉质的产品是可以的。枕头的透气性是很重要的，良好的透气性有利于孕妈更为畅快地呼吸。回弹性良好的枕头不会轻易就造成塌陷，承托力适中，柔软度适中的托腹枕更有利于孕妈固定睡姿、舒服倚靠、轻松入睡。

4.有调节带的托腹枕更好

孕妈的腰围会随着孕龄的增长而增长，有调节带的存在，孕妈能根据自我当下的需求，随时调整托腹枕，让护腰枕起到更好的托腹作用，更好地缓解孕妈各种酸痛症状。

●护腰枕有用吗？

护腰枕在一定程度上是很有用处的。

1.在孕早期，保护胎儿

在孕妈妈怀孕的前三个月，胎儿的稳定性还不足，孕妈在此期间行为举止更应该小心，而托腹枕能很好地给孕妈的肚子一个支撑力量，以免因为肚子的腾空产生下坠感，对胎儿神经、大脑等造成积压。

2.在孕中期，护腰托腹

护腰枕给孕妈的头部、腰部、腿部等部分很好的支撑，让孕妈在躺卧过程中都能悠然自得、自在放松。不仅减少了对腰部肌肉的拉伸，也能作为纠正胎位不正的辅助工具。

3.在哺乳期，轻松喂养宝宝

多功能托腹枕在孕妈坐月子期间、哺乳期间都能起到很好的辅助作用，使妈妈哺乳不再低头、弯腰，减轻喂奶强度，避免了患颈椎病、腰椎病可能性。

何首乌粥：

(功效)：养肝补血，益气抗老

(适应症)：养胃气，益气血，助消化，孕产妇皆宜。

(配料)：何首乌50——100克，梗米100克，大枣7枚冰糖25克

(制作)：将大枣洗净去核，切碎，何首乌入砂锅，煮水煎取浓汁去渣，与米、大枣、冰糖同煮成粥

(食法)：早晚随量服用

熘炒黄花猪肝：

(功效)：补虚益肾，开胃健脾。

(适应症)：脾胃虚损，产妇尤宜。

(配料)：猪肝500克，黄花100克，花生油25克，鸡蛋清(1个)团粉20克，酱油、料酒、味精、花椒、盐适量，豆瓣酱少许。

(制作)：黄花洗净，切一刀，猪肝片两半，片去腰，切十字花刀，再改成寸长方条块状。鸡蛋清加团粉调成稠湖。腰片用盐、料酒、味精拌勻，再把蛋糊浆上，锅烧热油，把腰片翻抄，待要凝固时放入黄花熘炒，至外脆内热时，撒上少许花椒、盐即食。

红罗卜猪肝汤：

(功效)：明目补血，补铁、能促进和改善贫血营养不良。

(适应症)：孕产妇皆宜，脾胃虚弱，增强食欲。

(配料)：红罗卜150，猪肝60克，油、盐酌量

(配制)：将猪肝胡罗卜分别洗净、切片，铁锅里先盛入适量清水

花生炖猪蹄：

(功效)：胶原蛋白质丰富，有养血益阴作用

(适应症)：通乳、适合乳少、停乳产妇食用

(配料)：猪蹄两只(约重500克)花生米200克、盐适量

(制作)：将猪踢两只洗净，用刀划口，加花生米、食盐，再加适量水，先旺

水烧开，撇去浮沫，用小火炖至熟烂，骨能脱掉时即可。

(食法)：分顿连续吃肉喝汤。

掌握正确烹调方法：

淘米时，搓洗要轻，减少用水量和淘米次数，蔬菜越新鲜越好，洗清前先用清水浸泡1-2小时，先洗后切，切完立即下锅，急火快炒，蛋要煮热后吃，炒菜最好用生铁锅，可防止缺铁性贫血，烧小排或煮鱼时，可加少量醋，以增加钙的吸收。

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怀孕了，几多欢喜几多愁。即将到来的宝宝，让你满怀做妈妈的骄傲，但种种不适也接踵而来：浮肿、疼痛、抽筋、身材变形……要是没有这些该有多好？其实，这些症状大多由缺钙造成，如果能够合理补钙，这些症状就能得到预防和缓解。这样一来，你就可以做百分百的健康准妈妈了。

产前补钙：消除孕期的某些身体不适

1、预防手足浮肿、腰酸腿疼

怀孕了，原本合脚的鞋子变得紧绷不适，还会时常腰酸腿疼。其实，这种浮肿和酸痛多见于妊娠晚期，与钙大量流失，血清钙浓度降低及内分泌改变有关。因此，妈妈需要通过补钙，降低手足浮肿和腰酸腿疼的风险。

2、预防抽筋、关节疼痛

钙与心肌、骨骼肌的收缩，以及神经细胞的调节有密切关系。当妈妈缺钙时会引起神经兴奋性增加，致使肌肉收缩，出现抽筋、关节疼痛等症状。因此，孕妇需要补充足够的钙质，预防以上症状。

3、预防妊娠高血压

妈妈怀孕，不仅要忍受各种孕期反应的折磨，有时还会得妊娠高血压这类妊娠中毒症，对孕妇和胎儿的健康构成威胁。其实缺钙是引起妊娠高血压的重要因素，有临床研究表明，补充钙剂可以减少妊娠中毒的发生率。所以补充钙制剂，对孕期妈妈至关重要。

孕产期妈妈，应该如何补钙？

所以如表所示'中国营养学会推荐的孕妇和乳母的钙适宜摄入量为1200mg，而全国营养调查表明，每天膳食中人均摄入钙量仅为339-619mg左右，与中国营养学会推荐适宜摄入量相差大约581-861mg。因此，仅靠日常饮食摄入，远远不能满足孕产期妈妈对钙质的需求，因而需要额外补充钙制剂来保证钙的充分摄入。

对于孕产期妈妈来说，补钙产品的选择要慎之又慎，除了能满足补钙需求，还要讲究安全可靠。钙尔奇d来自美国惠氏，它采用安全纯净的碳酸钙源，每片含钙量高达600毫克，并添加适量维生素d促进钙的吸收，大量的临床试验证明：钙尔奇d疗效确切，安全性好，是中国乃至全球众多医生推荐的钙制剂领导品牌，一天一片只要一元左右，充分满足孕妇乳母每日钙质所需'有效预防产后骨质疏松' 是孕产期妈妈安心的首选。

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