幼儿园中班体能活动计划8篇

一、走：

　　1、按节奏上下肢协调地走指导要点：侧重左、右脚落地时机（老师必须有口令提示），再则强调摆臂为"对侧臂前后摆动"。

　　2、变化走；听信号变速走指导要点：发展幼儿灵敏素质，设定的信号必须之前使每一个幼儿都能了解，并能较容易地区分两个信号的不同，以便在活动中作出相应的速度变化。加速走时，要求步子比慢走时要小，但频率要快。手臂的摆臂速度也随之加快。

　　二、跑：

　　1、自然跑：按节奏上下肢协调地跑指导要点：强调脚的蹬伸和摆动的协调以及两臂的摆动和躯干的转动的协调（步子大些，落地轻些，摆臂用力些。

　　2、变化跑：听信号变速跑指导要点：方法同"听信号变速走"，强调跑的动作要领。

　　3、走、跑交替：走、跑交替200米指导要点：（1）走-跑，听到跑的指令，下肢迅速蹬摆做出跑的动作，同时两臂迅速由直臂变屈臂前后摆动，身体稍向前倾。（2） 跑-走 听到走的指令，迅速由跑转变为走，并调节呼吸。

　　4、追逐跑；在一定范围内四散追逐跑指导要点：在强调限制条件--指定范围的基础上，再提出更高的要求：（1）追者要求其讲究方法，比如紧急起动的能力或者是个人追。（2）逃者要求其有躲闪能力。

　　5、快速跑：快跑20米指导要点：强调下肢的蹬、摆充分，步幅要大，步频要快，摆臂要用力，上体稍前倾，目视前方。

　　三、跳：

　　1、纵跳：自然摆臂连续纵跳触物（物体离幼儿举手指尖20厘米）指导要点：强调落地时要屈膝缓冲，突出连续起跳的特点。并要求垂直上跳，不向前跳，掌握手触物时机。

　　2、行进跳：在直线两侧行进跳指导要点：髋的预摆--改变运动方向3、从高处往下跳： 双脚站立从30厘米高处往下跳，落地轻。

　　指导要点：屈膝预摆，身体稍前倾，落地缓冲，注意身体平衡。

　　4、立定跳远：跳距不少于30厘米指导要点：预备--腿稍屈，臂后摆，上体稍前倾，也可弹动一次；起跳--腿蹬直，臂向前上摆，展体，使身体向前上方跳出；落地--屈膝全蹲5、助跑跨跳：能助跑跨跳平行线，跳距不少于40厘米指导要点：向前跑动中单脚起跳，蹬地用力，方向要正，在空中瞬间滞留前弓步，摆腿落地后，不要骤停，应继续向前跑几步。

　　四、投掷：

　　1、投远；能肩上挥臂投掷指导要点：预备时能转体引臂，投时能转体挥大臂带动小臂将投掷物向前上方投出。

　　五、平衡：

　　1、在平衡木上走：在宽20厘米、高30厘米的平衡木上走指导要点：双手侧手举调节身体平衡，走步时步幅小，摆腿低，单腿支撑的时间短，上体直，眼看正前方。

　　2、自转：原地自转3 圈不跌倒指导要点：以前脚掌为轴旋转，脚跟提起，脚腕用力挺直，上体正直，头正，以髋、腰转动带动上体，双臂自然摆动帮助身体转动。

　　3、闭目向前走：闭目向前走10步指导要点：闭目前应先对准目标正面站立，并记住目标的方位，走时身体要正、颈直，出脚后方向要正，向前移动步幅小。

　　六、爬：手、脚着地屈膝向前爬指导要点：蹬伸腿时，膝部应边蹬伸和臂的推撑力量前进，爬时仰头前看。

　　七、钻：能在60厘米高的障碍物下钻来钻去指导要点；低头、弯腰、屈膝。

　　八、滚：能团身滚指导要点：由蹲立开始，两手抱小腿，低头、团身后倒，经臀、腰、背、肩、头后部依次触垫向后滚动，当头后部触垫时，两手压小腿往回向前滚至蹲撑。

　　九、队列；能听信号切断分队走；口令："切段分队--走！"指导要点：先将幼儿分成前后人数相等的若干组，听到口令后，每组第一名幼儿按教师指定的方向走，后面的幼儿跟随行进。

幼儿园中班下学期体能计划

活动目标：　1、教会幼儿夹包跳的动作，培养幼儿的弹跳力和动作的协调性。　　2、培养幼儿与同伴间的相互合作能力。　　3、发展创造性。　　活动准备：　　沙袋活动过程：　　1、开始部分。　　（1）队列练习。队形变化：走圈、开花、六个小圆、切断分队。　　（2）准备操，听信号做相＊＊作。如：口令向前走，幼儿向后走；口令向左走，幼儿向右走、高人走、矮人走等。　　2、基本部分。　　（1）幼儿依次取沙袋在场地自由分散进行一物多玩活动，例如：自抛接沙袋，互抛接沙袋，头顶沙袋，手托沙袋走，脚背托沙袋走，投运等。老师巡回观察指导，对玩法新颖有趣的及时给予肯定，并向其他幼儿推广。　　（2）学习夹包跳。集合幼儿，让幼儿站成大圆圈。老师交代活动名称，进行示范讲解：两脚前部夹紧沙袋，跳起用力抛出。幼儿练习。老师巡回辅导，让动作完成好的幼儿做示范。鼓励幼儿间展开比赛，看谁的沙包投得远。　　（3）集体夹包跳比赛。让幼儿站立于斜线上，交代比赛规则：听信号，每队第一名幼儿开始连续夹包跳行进至前方，拿起沙包快跑回来，交给下一位同伴，哪队先跳完为胜。

幼儿园中班体能项目

表现在户外运动，早操，搭建方面的动作表现

幼儿园中班体能活动计划8篇教案

目标，中班孩子的体能训练拉小车活动，要求孩子掌握这项拉小车的方法，步骤以及在活动过程中所注意的问题，讲课分析老师，可以把拉小车这项活动的必要性以及对孩子们体能训练的重要性讲出来，然后把拉小车的方法，步骤以及在活动中所注意的各种种问题，给孩子们讲清楚，让孩子们试着操作，指出问题最终让孩子们能够完全掌握这一项活动，讲课反馈对于活动操作比较好的孩子进行表扬，进行鼓励

幼儿园中班体能活动计划8篇文章

《幼儿园教育指导纲要》说到：幼儿园户外活动的时间，在正常情况下每天不得少于二小时，其中体育活动不于一小时。我们幼儿园老师在安排一周室外体育活动计划时要从活动时间、活动目标活动内容、活动形式、等等这几个方面加以考虑。

一、制定计划时我们要满足室外体育活动时间每天不低于一小时的需要，每周安排两节集中的体育课，剩下的时间要通其他体育活动来满足要求。比如周一大班已经安排了一节30分钟锻炼幼儿攀登技能的体育课，那么周一的其他30分钟时间就安排别的运动来达到时间要求。周二没有安排集中体育课那么一小时都要安排别的体育运动。

二、室外体育活动目标要依据各年龄段基本动作发展目标，注重幼儿技能的掌握和运动品质的培养，能体现趣味性。同一运动每个年龄段的目标不同，《3一6岁儿童学习与发展指南》都有相关的安排。制定计划目标时要恰到好处，避免目标过高难以完成和目标太低没有挑战性。

三、室外体育活动形式要趣味性地让孩子在活动中能够有创新的空间，突出本园特色，以集体活动（集中体育课、集体课间操、队列队形、体能游戏等）与分散活动（器械、体育游戏、自由活动）相结合的户外活动形式。

四、室外体育活动内容要多样，基本动作练习主要有走、跑、跳、平衡、钻爬、攀登、投掷等。身体姿势训练主要是走、坐、立的姿势。还有体育游戏。

另外，一周户外体育活动计划制定时要避免每天活动内容重复让幼儿失去兴趣，除了固定的课间操节外，同一活动一般一周最多安排两次为宜。

幼儿园中班体能活动设计方案

体能之身体素质方面包括运动力量、速度、敏捷性、协调性、柔性、耐力等,还涉及走、跑、跳、投掷、攀爬等运动技能。

学龄前儿童体能的发展是促进其身体各系统正常发育的基础。

小班-6大目标走的目标①改进自然走步动作,掌握多种走步方法,培养平衡、协调等身体素质,提高走步能力,做到自然走步时步幅能放开,落地较轻,脚尖向前…

幼儿园中班上学期体能锻炼计划

经过大班的上学期，目前我班幼儿在体育动作发展和坚持行方面已有一定的基础，体能大部分能达到标准，但班级上的幼儿动作发展水平存在着一定的差异，还有很多幼儿的动作协调性不够，在遇到困难时候欠缺勇敢和克服困难的勇气，对环境适应力和疾病抵抗力较差。

所以，在今后组织幼儿体育活动中应考虑导游而各种动作发展，照顾幼儿的个别差异，进行不同强度的体格锻炼，让每个幼儿都得到提高发展。

幼儿园中班体能训练计划

一、课题研究的背景

开展以多种有趣的体能活动，可以培养幼儿积极参加体育锻炼的积极性，并提高其对环境的适应能力。体能活动可以增进幼儿与教师户外活动的互动性，因为体能活动均有明确的活动目标，围绕目标，从体能的多维效应、多种角度建构体能活动的形式，有利于教师掌握科学的教育策略。

“优化中班幼儿户外体能活动”的研究过程渗透到幼儿园一日活动课程中，在保证中班幼儿每天不少于2小时的体能活动时间（其中一小时户外体能活动）的基础上，从精心优化户外体能活动目标、活动器械、活动场地、活动内容、组织形式等方面有效的提高中班幼儿户外体能活动的质量，促进中班幼儿在积极主动的活动中得到全面发展。

《纲要》中指出：“环境是重要的教育资源，应通过环境的创设和利用，有效地促进幼儿的发展。”还指出“遵循幼儿身心发展规律，创设适宜的体能活动条件，为幼儿提供健康、丰富的生活和活动环境，满足他们在体能游戏所求的需要，使他们在快乐的童年生活中获得有益身心发展的经验。”

二、课题研究的目标和意义

中班时期是幼儿手眼协调能力正在迅速发展的阶段，生活自理活动充满了精细 动作的尝试和练习。所以，让幼儿学做力所能及的事，不仅能帮助幼儿形成自我服务的能力，还能使他们在自我服务的过程中发展动作，体验成功，增强独立性。

在家访和入园后观察中发现：幼儿由于在家中进行体能活动时存在安全隐患，家长就直接剥夺了孩子体能活动的自由。幼儿在家中多有老人带养，老人样样事情包办再先，从不让孩子自己尝试、动手操作，造成幼儿动手能力非常弱，连最基本的生活自理都不会。

1、本课题的研究以日常生活活动、游戏活动，随机教育以及家园共育为切入口，养成中班幼儿良好的体能活动习惯， 培养孩子积极主动、有秩序的体能活动能力。

2、让幼儿学会“轻松”活动。能满足幼儿正常的生理活动需要，学习并掌握体能活动的基本技能，积极主动参与活动、不拥挤、不玩耍和嬉戏打闹、增强安全意识，让幼儿健康快乐的成长。

3、探索出科学、有效、可操作的方法和组织形式来培养中班年龄段幼儿的体能活动能力，整体提高幼儿的体能活动能力，促进幼儿身心健康。

三、课题研究的理论依据

（一）新《纲要》的教育目标理论

《纲要》指出：“环境是重要的教育资源，应通过环境的创设和利用，有效地促进幼儿的发展。”还指出“遵循幼儿身心发展规律，创设适宜的体能活动条件，为幼儿提供健康、丰富的生活和活动环境，满足他们在体能游戏所求的需要，使他们在快乐的童年生活中获得有益身心发展的经验。”

（二）教育家洛克的教育理论

“事实上，一切教育都归结为养成幼儿的良好习惯。”什么是习惯？不同的学科在不同的成面上都做过不同的界定，但有一点却达成共识：那就是习惯是在后天生活环境中逐渐形成的，而非先天遗传的，离开了人为环境的影响和有意识的教育，任何所谓的“习惯”都可能只是一种可能。这就清晰地向我们阐明了良好习惯是在一定的环境下，有意识、有计划的培养而形成的。

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1、了解中班家长的教养态度和中班幼儿体能活动能力的实际水平。

2、通过观察了解中班幼儿体能活动情况：积极主动参与活动、不拥挤、不玩耍和嬉戏打闹、具有自我保护意识等，以此来了解中班家长对幼儿体能活动能力培养的态度和中班幼儿体能活动能力的实际水平。

3、在日常生活活动、游戏活动，随机教育以及家园共育中提高幼儿的体能活动能力。

五、课题研究的范围、对象

我班幼儿（中班）

六、课题研究的步骤

课题准备阶段（2018年4月—5月）

1、根据中班幼儿体能活动习惯的现状进行反思与总结，通过调查与了解，分析问题形成的原因，确定课题研究内容。

2、制定研究方案

3、针对课题研究，查询和收集与课题相关的内容资料，进行整理和统计。

4、提交课题申请研究表，实施课题研究任务。

课题实施阶段（2018年6月—11月）

1、做好相关资料的收集和整理工作，总结出中班幼儿养成良好体能习惯的方法与策略。

2、制定教育目标，根据目标选择活动内容，让幼儿在日常活动和户外活动中了解如何才能养成良好的体能活动习惯。

3、根据中班幼儿表现情况进行记录，并设计记录表，观察幼儿平时的一举一动，与家长及时沟通幼儿在家的表现状况。

4、调整制定方案，及时进行补救措施。

5、整理研究成果资料，分析相关数据。

课题总结阶段（2018年12月）

1、总结整理课题研究的成果，深化课题研究内容，进行课题研究成果鉴定。

2、完成课题研究总结报告的撰写，提交结题论文。

七、课题研究的主要成果表现形式

1、优秀教学设计一篇、教育随笔两篇。

2、研究论文一篇。

八、课题研究成效

1、孩子们对体能活动感兴趣了。

教师专门组织了有关体能活动的游戏，可以通过实地实践的方式，让幼儿观察游戏规则，知道游戏规则，遵守游戏规则，快乐运动，快乐成长。

2、体能活动氛围好，幼儿感受到了体能活动的快乐。

首先，在活动中创设良好的活动环境，创设宽敞的场地，自制充足的活动器械。让幼儿在活动中感到不枯燥不压抑，让他们在体能活动中锻炼。其次，老师积极鼓励并指导幼儿用语言表述自己活动的愿望，会用语言向老师表达，这样通过语言的表达，促进了师生的友好关系。

3、掌握了体能活动的规则，提高了活动自信。

在幼儿体能活动前，首先要指导幼儿体能活动的规则，积极主动参与活动、不拥挤、不玩耍和嬉戏打闹、增强安全意识，让幼儿健康快乐的成长。

总之，幼儿能够自己做的，在幼儿能力范围之内的事情我们都鼓励幼儿自己去做，自己尝试，大胆放手，为幼儿自己动手做事创设更多的机会。在反复练习的过程中幼儿从依赖性大到逐步树立起自己动手的意识和愿望。利用幼儿喜欢儿歌作为幼儿练习时的指导语，让幼儿听听念念，提高幼儿学做事的兴趣，增强幼儿自己事情自己做的独立意识。

4、家园共同配合，养成了良好的体能活动习惯。

老师在与家长个别联系时，多报喜，少报忧。多向家长介绍幼儿在自理能力上的进步之处，在报喜的基础上提出要求，这样容易使家长和幼儿接受教师的建议。

同时尊重家长作为幼儿照料者及影响者的主体地位，真诚与家长交流，注意征求和倾听家长的想法，以商量、探讨的口吻向家长表述自己的看法与建议，在平等的交流中沟通，引导家长参与、认同、支持幼儿园的生活教育。同时对家长的不同需求给予具体的指导和帮助，保证幼儿在家中生活习惯的培养与在幼儿园的教育一致与同步。

九、问题与思考

1、在研究中我发现以下一些现象：大部分家长都能正确帮助孩子对体能活动感兴趣，，但有的家长却包办代替，这一现象在一定程度上影响了幼儿在园体能能力的发展，因此，只有鼓励家长管好自己，积极为孩子体能活动营造良好的家庭氛围，家园同步教育，才能取得更好的教育效果。

2、教师的行为、语言对幼儿也起着潜移默化的作用，在体能活动中，当孩子表现出违规的动作时，班里的三位老师应积极配合，多些耐心、细心、爱心，帮助孩子提高体能活动能力，保护孩子的身心健康。

3、中班幼儿体能活动能力的形成有着明显的个体差异，在培养中应因人而异，根据不同的对象，采用不同的措施，提出不同的要求，促进每个幼儿在不同水平上的提高。创设幼儿自己动手的机会，鼓励幼儿自己动手尝试，幼儿才会更加独立。

近一年的探索与实践告诉大家，只有既关注实践又关注理论的发展，才能真正实现从观念到实践的整体转变；只有在不断地学习中实践，在不断地研究中感悟，在不断地反思中前进，我们的课题研究才能深入发展，才能真正指导我们的实际工作。

十、预期成果表现形式

1、优秀教学设计一篇、教育随笔两篇。

2、研究论文一篇。

幼儿园中班体能计划下学期

走步的目标：

1、 改进自然走步动作,做到步幅放开、均匀，姿势较端正，没有檫地、八字脚、踮脚等缺陷；初步学会闭目走、后退走、持物走的合理方法；落地较轻，能独立想出新的模仿走；排队走时能保持队形，有一定调节动作节拍的能力。

2、 学会3—4个走步游戏，能独立做集体走步游戏。

3、 发展方位知觉、速度知觉和节奏知觉；发展注意力、想象力和模仿能力，能注意遵守规则和纪律。

跑步的目标：

1、 知道步子迈大才能跑得快，屈臂前后摆动跑省力，快跑后不能马上停止不动等粗浅知识。能迈开步跑，落地较轻，会屈臂前后摆动。没有后甩小腿、八字脚等缺陷。初步掌握圆圈跑、往返跑、持物跑和接力跑的方法，能较好地控制跑的方向和调节跑速。20米直线快跑不慢于6.5秒。

2、 发展跑步活动兴趣，使幼儿能体验到跑步活动中运动、竞赛、合作和其他交往乐趣，有较强的提高跑速的愿望；爱比赛，关心比赛的胜负，并能知道胜利不骄傲，失败不泄气，能注意克服疲劳去实现跑步目标。

跳跃的目标：

1、 能熟练地用双脚向不同方向跳，双脚起跳时双臂能有意识地摆动，与蹬腿动作配合较协调；落地能主动注意屈腿缓冲，比较轻稳。能熟练掌握跨跳动作，落地后能不停顿地向前跑动。能较熟练地单脚连续跳，动作连贯，节奏清楚。立定跳远距离不少于75厘米。单脚连续跳不少与10米。

2、 发展跳跃兴趣，使幼儿能体验到跳跃活动中学习动作、发展体能、模仿、创新和交往等多种乐趣。能用已获得的知识初步识别自己起跳和落地动作，关心自己跳的距离，有跳得更高更远的愿望。

投掷的目标：

1、 改进已掌握的投掷动作，初步学会双手胸前推球。投掷时能注意上下肢协调用力，挥臂速度较快，向前投时能注意向前上方投。双手腹前投球（重300克）在4.5米以上，肩投沙包（重150克）男4米，女3.5米。

2、 爱投掷、爱比赛，初步建立全身协调用力和出手角度意识。

平衡的目标：

1、 较熟练地掌握走平衡木、单脚站立和原地旋转的要点，能平衡地走过宽10厘米、高20厘米、长200厘米的平衡木3秒；单脚站立持续时间男25秒，女30秒。

2、 发展平衡兴趣，喜爱走窄道、旋转，闭目走和翻滚活动。培养勇敢、自信和沉着品质，在较高的窄道上移动不害怕。

钻爬的目标：

1、 完善手脚、手膝爬行动作，初步掌握匍匐爬行动作，爬行速度不慢于10米／8秒。

2、 发展力量、灵敏和速度等运动素质，

3、 发展钻爬兴趣和创新兴趣，能主动探索钻过不同形状的“洞”的合理方法和新的爬行方法。

球类的目标：

1、上学期单手拍网球10次，下学期双手交替拍10次。

2、初步掌握双手胸前接球动作，能向球飞来的方向伸臂接球，用双手手心向上或相对的方法接住近处传来的较平直的球，不消极等球。

3、初步学会双手胸前抛掷球，双手腹前抛掷球时，上下肢能协调用力。能掌握双手腹前抛球和头上掷球动作，两手用力均衡，能把皮球投中2 .5米远的垂直图靶（直径40厘米，圆心高1米）。

4、发展幼儿玩球兴趣，培养竞赛兴趣和合作精神。