立定跳远的教案详案

　　八年级蹲踞式跳远教学设计　　一、指导思想 　　本课以“健康第一”为指导思想，以《体育课程标准》为依据，贯彻以“学生为主体”的教学理念，给学生一个情景，让他们去体验；给学生一个疑问，让他们去释疑；给学生一个空间，让他们去放飞；给学生一个目标，让他们去追求，努力使学生成为课堂上快乐的小主人，发展个性，升华创新精神和实践能力。弘扬民族文化，激发学生的爱国热情，促进学生身心全面发展。 　　二、达成目标 　　1、初步体会蹲踞式跳远的动作技术，激发创新思维和自主学习； 　　2、发展学生个性，根据自身的条件选择不同的上肢素质及技术进行练习，培养良好的运动兴趣和爱好，为终身体育打下基础。 　　3、提高竞争意识与合作精神，培养学生的爱国爱校精神。 　　三、教材分析 　　根据《体育与健康课程标准》，田径的跳远是初二的主要教学内容，而蹲踞式跳远是跳远运动中最基本的技术，但是单纯的技术教学枯燥，会使学生产生厌恶的情绪，因此在设计本课的教学时采用了多种形式的组织方法，结合游戏及竞赛来调动学生练习的积极性，使学生能够在愉快的氛围中学习和体会蹲踞式跳远的技术。 　　四、教法与组织的设计要点 　　1、教材的选择：田径的蹲踞式跳远和素质练习。 　　2、教学重点：蹲踞式跳远的动作技术。 　　3、主要教法：提问法、示范法、语言提示法、指导纠错法、共同参与法。 　　4、主要学法：游戏法、观摩欣赏法、分组法、互相学习法、竞赛法。 　　本课的教学方法多样，学生练习的积极性高，体现愉快教学的目的。在体会动作技术的同时，也有效提高了学生的身体素质。 　　五、教学过程： 　　教学环节教学程序设计意图 课堂常规师生问好，宣布内容集中注意力、体现组织纪律性 准备活动队列练习一切听指挥 男、女生各分3组做徒手操及游戏做好准备、活跃气氛、防止受伤 主教材内容学习蹲踞式跳远的动作技术通过游戏引入蹲踞式跳远，提出问题让学生了解影响跳远成绩的因素，再通过原地跳收腿、有节奏助跑等形式，让学生学习蹲踞式跳远的动作技术。 上肢素质技术的自选练习　　发展学生的自主性，让学生根据自己的兴趣和不足，选择不同的上肢素质技术练习，并通过游戏的形式，提高学生的练习兴趣。 结束部分放松运动听着柔和的音乐，通过动作和呼吸的调节，使全身心都得到放松。 课堂小结学会自我评价，贯穿思想教育 　　六、教学流程 　　课堂常规　　　　队列练习　　　徒手操、自主游戏　　　导入蹲踞式跳远的游戏　　　学习蹲踞式跳远　　　上肢素质自选技术 　　放松运动　　　　小结下课 　　

立定跳远教案模板范文

可以安排跑步，接力，跳远

立定跳远教案基本部分

1布尾巴的活动目标：练习快跑和躲闪的动作，提高幼儿身体的灵敏性，发展幼儿身体的平衡能力。

2培养幼儿在游戏中的合作意识及合作能力，让幼儿体验游戏的快乐。

3布尾巴的游戏玩法：将尾巴套在小朋友的腰上，相互追赶，既要保护好自己的尾巴不被别人捉住，又要捉住别人的尾巴，促进幼儿大肌肉动作的发展，锻炼幼儿躲闪能力，感受互相追逐的乐趣。

4袋鼠跳：将尾巴按在两两之间按一定距离摆好，先双脚并拢单根跳，再双根跳，能力强的幼儿可再跳三根，学习立定跳远的正确姿势，锻炼双脚跳跃时的弹跳力及身体平衡性。

5跳房子：把尾巴摆成传统跳房子的样子，发展幼儿单双脚交替跳的能力。

立定跳远教案图文

根据《小学教师专业标准（试行）》的要求，体育学科的考试内容为：体育专业基础理论知识、专业技能知识、体育学科课程与教学论。

在考查基础知识的同时注重考查综合素质，突出能力为主的命题指导思想，将知识、能力和素质融为一体，着重考查考生对体育专业基础理论知识、专业技能知识、体育学科课程与教学论知识的掌握程度；考查与运用基本理论、基础知识与方法分析和解决有关小学体育与健康教学问题的能力；考查是否具备从事小学体育教育教学工作所必备的基本教学技能和持续发展专业素养的能力。具体目标如下：

1．考查考生对学校体育相关法律法规及重要文件的了解程度。

2．考查考生对《全日制义务教育体育与健康课程标准（2011版）》所要求的体育专业基础理论知识和专业技能知识，以及安徽省目前使用的小学体育与健康教师用书和《国家学生体质健康标准》内容与测试方法的理解和掌握程度。

3．考查考生对学校体育学、体育心理学、运动解剖学、运动生理学、体育保健学基础理论的掌握和应用。

4．考查考生田径类、球类、体操类、武术类等专项技能知识、竞赛的组织、裁判法的掌握和运用能力。

5．考查考生对体育学科课程与教学论的掌握和运用能力。

三、考试内容范围

第一部分 专业基础理论知识

（一）学校体育学、体育心理学

1.了解《中共中央国务院关于加强青少年体育，增强青少年体质的意见》、《国务院办公厅转发教育部等部门关于进一步加强学校体育工作若干意见

的通知》（国办发[2012]53号）、《学校体育工作条例》、《学校卫生

工作条例》和《国家学校体育卫生条件试行基本标准》的内容和要求。

2、了解学校体育的产生与发展和学校体育目标。

3.掌握《国家学生体质健康标准》的实施办法及测试操作方法与内容要求。

4.掌握体育与健康课、早锻炼、大课间、课外体育活动和课余体育训练的内容、组织形式和方法。

5. 掌握发展小学生身体素质的训练方法、手段及基本要求。

6. 掌握体育教师的基本职责和应具备的基本条件。

7. 掌握体育锻炼与心理健康的关系、体育与意志品质的培养。

8. 掌握运动技能形成的规律和阶段特征。

9. 掌握体育道德的内涵，知晓怎样进行体育道德教育。

10.掌握体育游戏的创编原则和方法。

11. 掌握奥林匹克运动的基本知识。

（二） 运动解剖学、运动生理学、体育保健学

1.了解解剖学姿势、基本切面与基本轴、解剖学方位术语。

2.掌握运动系统的构成及其功能。运动系统及主要骨骼肌的名称、运动特点以及体育运动对运动系统的影响。

3.了解消化系统、呼吸系统、神经系统的构成和功能以及体育运动对该系统的影响。

4.了解心血管系统的构成、功能,以及体育运动对该系统的影响。

5.掌握肌肉活动时三大供能系统特点及应用。

6.掌握身体素质的生理基础。

7.掌握心血管系统对运动的反应和适应规律。

8.掌握儿童少年、女生的生理特点以及体育教学训练中应注意的问题。

9.掌握运动处方的制定方法。

10.掌握肥胖的判定指标与方法。

11.了解简单判断疲劳的方法及运动性疲劳的恢复手段。

12.了解营养素的概念和三大营养素的生理功能，懂得合理膳食。

13.掌握体育与健康课、早锻炼、课间操（大课间）、课外体育活动和课余体育训练的医务监督与要求。

14.掌握运动损伤、重力休克、溺水等的原因、症状、预防与处理方法。

15.理解健康的概念及影响的主要因素。

16.了解我国传统养生思想和方法。

第二部分 专业技能知识

（一）田径类---基本活动类（走与跑 快速跑 耐久跑 接力跑 跨越式跳高 蹲踞式跳远 抛掷实心球 攀爬障碍）

1．了解走、跑、跳、投、攀、爬的基本知识，健身价值及教学中的注意事项。

2．掌握基本活动类各个项目的技术原理、动作要领及教与学策略。

3．掌握田径竞赛规则、裁判方法，并能结合实际组织、编排各种形式的比赛。

4．运用基本活动类项目创编游戏。

（二）球类（篮球 足球 软式排球 乒乓球）

1．了解篮球、足球、软式排球、乒乓球的基本知识、健身价值及教学中应注意的问题。

2．掌握篮球、足球、软式排球、乒乓球的基本技术、动作要领、教与学策略。

3．了解篮球、足球、软式排球、乒乓球的基本战术、训练方法及课余运动队训练的基本要求。

4．掌握篮球、足球、软式排球、乒乓球的竞赛规则和裁判法，并能合理的组织、编排学校竞赛活动。

5．能利用各种球创编球操与游戏。

(三)体操类（队列队形 基本体操 韵律体操 技巧 单杠 双杠 支撑跳跃）

1．了解体操运动的分类、基本知识及体操类运动对促进身心健康的作用。

2．掌握各项体操运动的技术原理、动作要领及教与学策略。

3．掌握体操运动中保护与帮助的意义、方法和运用。

4．了解体操组织竞赛与编排方法、竞赛规则和裁判方法。

5．了解体操运动项目的场地要求及安全防范措施。

6．掌握体操基本动作的组合与编排。

7. 了解团体操的创编原则与方法。

（四）武术（武术健身操 少年拳）

1．了解武术的分类、基本知识、技术动作的攻防意义及武术运动对促进身心健康的作用。

2．掌握武术动作要领、练习方法和教学方法。

3．了解武术的图解知识及识图方法。

4．了解武术组合动作创编的原则与方法。

5．掌握竞赛规则和裁判方法。

第三部分 学科课程与教学论及应用

1.了解体育与健康课程性质和基本理念。

2.理解体育与健康课程的功能与目标。

3.理解小学各水平阶段的课程内容及要求。

4.掌握现行体育与健康课程标准中关于“教学建议、教学评价建议”的内容。

5.了解体育教学的特点、规律和原则。

6.掌握制定体育教学目标的依据和具体要求。

7.了解体育与健康课的类型、结构。

8. 掌握体育与健康课堂教学常用的教学方法和组织形式。

9.了解体育与健康课程资源开发的内容、途径和方法。

10.能运用体育教学基础理论、基本知识科学合理地制订体育教学工作计划。

11.能运用体育专业理论知识、方法对所提供的教材，结合实际条件进行教学设计。

12.掌握体育与健康课程评价的内容与方法。

13. 能综合运用体育专业理论知识、专业技能知识和教学论对教学案例和相关材料等进行评析。

四、考试形式和试卷结构

1．考试形式：闭卷、笔试。

2．考试时间150 分钟，试卷分值120分。

3．主要题型：选择题、判断题、填空题、名词解释、简答题、论述题、案例分析题、教学片段设计。

4．内容比例：学科专业知识约占70，课程与教学论约占30。

立定跳远的教案详案表格

立定跳远是田径项目中的一项，但不是正式比赛项目。

跳远是奥运会田径比赛非常重要的项目，历史非常悠久，在1896年首届现代奥运会上，就有跳远项目，又分为助跑跳远和三级跳远两个分项，而且奥运会历史上首块金牌就产生于男子三级跳远项目上，由美国选手康诺利以13米71夺得冠军，创造了历史。

跳远包括助跑跳远，三级跳远和立定跳远三项，但立定跳远不是正式比赛项目，却是许多正式项目的辅助训练项目，又是学生体测的必考项目，目前世界纪录为3米46。

立定跳远跳远教案

　二级蛙跳教案

　　1、认知目标:90%学生初步掌握二级连续蛙跳的基本动作技术,建立二级连续蛙跳的概念。

　　2、技能目标:75%学生能积极主动参与练****发展学生下肢力量和身体协调性。

　　3、情感目标:培养学生自主探究、团结协作的品质。重点难点

　　1、教学重点:蹬摆结合

　　2、教学难点:动作的连贯性课的顺序教学内容教与学的活动组织、队形、要求时间开始部分

　　一、课堂常规

　　1、体育委员整队,检查人数。

　　2、师生问好!

　　3、检查着装,安排见****生。教师:

　　1、向学生问好。

　　2、宣布课的教学内容和要求。学生:向教师问好,了解本课的内容和要求。组织:学生四列横队站好。●●●●●●●●●●●●●●●●○○○○○○○○○○○○○○○○▲要求:

　　1、快、静、齐!

　　2、精神饱满,注意力集中。2分钟准备部分

　　一、游戏:喊数抱团游戏规则:学生成一路纵队绕篮球场逆时针慢跑,学生按照教师喊出的数字在小垫子上抱团,没有抱团和没踩小垫子的同学每人5个下蹲。徒手操共八节(4*8)教师:

　　1、讲解游戏规则

　　2、激发学生兴趣

　　3、提醒学生注意安全学生:

　　1、注意力集中,认真听老师讲解。

　　2、在游戏的过程中注意安全。教师:带领学生进行准备活动的练****学生:动作整齐、大方、舒展动作幅度由小到大充分活动各关节组织。

要求:

　　1、按要求完成,注意队伍的整体性

　　2、充分达到热身的效果5分钟基本部分各种跳的练****原地纵跳4*8双手在体侧自由摆臂,双脚主动蹬地发力使身体向上挑起

　　2、收腹跳5个大腿主动往腹部方向收拢,重心跳高

　　3、收腹跳5个在收腹跳的落地阶段小腿主动前伸落地

　　二、复****立定跳远

　　1、没有摆臂的立定跳远练****体会脚用力蹬地的力量。

　　2、原地摆臂练****第三次双手用力想前上方摆动,体会双手摆动的力量。

　　3、完整的立定跳远练****

　　三、学****二级连续蛙跳

　　1、原地摆臂练****准备姿势,“1”上摆,重心提高,背弓展开,“2”下摆,上体前倾,屈膝降重心,双手尽量后摆,“3”上体在双手和双脚的蹬摆之下用力向上挑起,“4”落地时屈膝缓冲,同时双手后摆,“5”同“3”,“6”落地屈膝缓冲。

　　2、学****二级连续蛙跳学生尝试二级连续蛙跳两次,自己总结出二级蛙跳的动作要领。教师:带领学生做各种跳的练****做示范,并且说明要求。学生:在教师的带领和组织下进行各种跳的练****充分活动开下肢肌肉。教师提问:立定跳远需要哪两种力量相结合才能跳得更远?师生共同探讨得出只有将蹬地和摆臂的力量相结合才能跳得更远!学生:积极参与讨论和练****为学****二级连续蛙跳做好准备。教师:

　　1、示范并讲解要领及注意事项。

　　2、强调两次起跳之间的连贯性。学生:

　　1、通过模仿教师的动作进行学****二级蛙跳的摆臂和起跳。

　　2、第二条的起跳阶段不宜全蹲学生:尝试练****总结出动作要领教师:补充学生总结的内容,同时提出难点:两条之间的连贯性组织

立定跳远的教案详案怎么写

立定跳远是中考体育必考科目之一。完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。

它要求下肢与髋部肌肉协调用力，并与上肢的摆动相配合，所以也需要一定的灵活性。要想加强立定跳远成绩，力量是基础，此外还要加强膝、踝、髋三个关节的协调用力及爆发力的能力。

立定跳远的教案详案及反思

回答：立定跳远向前倒说明你的落地动作出现问题了，要解决这个问题，就必须在起跳后，要在腾空展髋后，迅速收紧腰腹肌，同时两臂迅猛的由前上方，向后快速摆动，紧接着双腿并拢收腿，脚尖绷紧白前伸，上体尽量向前倾，落地瞬间屈膝缓冲，重心前移同时两臂向前摆举，维持身体平衡（防止后倒），你只要平时多练习（按我要求的动作要领），就能克服向前倒的现象了。谨供参考！

立定跳远的教案详案初中

完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。

1.预摆

两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。

要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。

2.起跳

两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。

要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。

3.腾空

三直：“髋、膝、踝”三关节充分伸直，两臂前举，收腹举腿，小腿往前伸。

要点：做到“三直”，落地前小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆。

4.落地缓冲

脚跟先着地，迅速过渡到全脚掌，起立向前走。

要点：落地后往前不往后

小学立定跳远的教案详案

两脚分开站立原地摆臂双7 VC手臂由下向上带动，双脚起跳腾空挺胸收腹下地

立定跳远的教案详案中班

《立定跳远》第三次磨课

好课是磨出来的，只有经过“磨”的课，才会更精彩。10月8日上午，庄瑞霞老师在溜滨中心小学大操场进行水平一《立定跳远》第三次磨课。

经过了前三次的磨课，庄老师对课堂教学的掌控越发的游刃有余，课堂中庄老师带领学生体验了各种动物的跳跃方式，调动了学生的学习兴趣，为后面学习立定跳远技术动作奠定了良好的基础。教学中庄老师根据学生的身心发展特征，循序渐进，以教师为主导，学生为中心，整堂课体现了“玩中学，乐中学”的教学理念，让学生充分感受到了立定跳远的魅力。