自从入秋以来，天气逐渐变冷，雾霾天气也是越来越多。对于每天都要出门的人们来说，空气中的那些粉尘是对身体健康的一种潜在威胁。雾霾天气下的粉尘不仅会影响呼吸系统，还会遮挡紫外线导致人体缺钙。

雾霾天吸入的空气并不清新，给我们的肺部造成了负担。那有没有什么食物是可以清肺的呢？接下来就和小编一起来详细地了解一下这几种清肺化痰的食物吧。

一、雪梨

食物简介：常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。雪梨含苹果酸、柠檬酸、维生素b1.维生素b2.维生素c、胡萝卜素等微量元素。

清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水分大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。

二、白萝卜

食物简介：根茎类蔬菜，十字花科萝卜属植物。生食熟食均可，略带辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素c、莱菔甙等。

清肺原理：白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化、增强食欲的作用。

中医理论认为其凉性，入肺胃经。

三、莲藕

食物简介：莲肥大的地下茎，微甜而脆，可生食也可做菜。花须果实，都可滋补入药。

清肺原理：熟莲藕性味甘、温，无毒，可以补心生血、健胃开脾、滋养强壮。莲藕汤利小便，清热润肺。

四、百合

食物简介：提高肺脏抗毒能力。

清肺原理：肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致毒素积累。

百合有很好的养肺滋阴功效，可以帮肺脏抗击毒素。食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果将大打折扣。

蔬菜是一种比较适合帮助人体清肺化痰的食材，在干货当中也是有一些豆类的食物，这也是一个很好的清肺化痰的好食材。

其实对于帮助清肺化痰的食材还有很多的：

1.花生

花生是富含极具高的蛋白质物质以及不饱和的脂肪酸，是有着帮助人体扶正补虚、悦脾和胃，滋润肺部消化痰盂，滋养身心调节气理，有利吸收水分消除肿胀，帮助止血从而帮助生乳，清除咽喉制止疟疾的作用。并且还能够帮助女性去增强了记忆力，从而还能够去帮助宝宝提高了大脑的记忆力，这是对于宝宝来说，就是有着很大的益处存在的。

2.豆浆

豆浆是我们早上的时候，最经常使用的早餐，那么其实它是能够帮助起到清肺化痰的作用，谁最适合女性在冬季食用的食物，因为在豆浆当中是含有类似人体内的女性荷尔蒙，从而帮助皮肤变得光滑白皙，也是可以去维持一个良好的体态。豆浆的不饱和脂肪酸是比较高的，且纤维的含量也是比较多的，并且卵磷脂是还能够去帮助调节血脂的，这就增加了钙和骨质的密度，最终是改善了女性在停经之后的更年期症状。

3.白萝卜

白萝卜是性属平甘的，这就对脾肺是对好处的。只要将白萝卜煮水吃，再去配点白糖以及姜丝，是能够帮助人体治愈寒咳的症况;要是配合菊花或是金银花，也是可以治愈热咳的;要是去配合银耳、百合的话，是可以帮助治疗燥咳的;配合山楂以及麦芽又能够帮助治疗积食咳嗽。

4.玉米

玉米的浑身上下都是宝啊，玉米须可是有着神奇的功效的，女性用它来泡水的话，不仅有清肺平喘、化痰止咳的作用，还对咽喉炎有着很好的防治功效。

5.蜂蜜

蜂蜜众所周知是在自然当中，最为完美的营养食品了，他的主要成分不仅是有葡萄糖以及果糖的，还有着很多的活性物质，是具有抵抗病菌帮助消炎，散痛止痒的功效，只要女性是经常使用温水泡着喝的话，是对防治咽喉炎有一定的良好效果。

当宝宝感冒之后，宝宝通常会出现咳嗽的情况，爸爸妈妈们都觉得宝宝还小，不敢让宝宝服用药物。那么宝宝吃什么食物能够止咳化痰呢？哪些食物对于宝宝感冒治疗有好处呢？现在就和小编一起来深入了解吧。

梨子

在选择宝宝止咳化痰的食物时，很多人都会选择梨子。梨子具有清热润肺的效果，还有化痰止咳的功效。在这么多的水果中，梨子确实是最适合治疗宝宝咳嗽问题的食物。要是孩子已经长了乳牙，那么爸爸妈妈们可以将梨子切成碎末状，更方便宝宝食用。要是宝宝还不会咀嚼，那么建议爸爸妈妈们将梨子榨成果汁，让宝宝饮用梨子汁。

甘蔗

甘蔗也是属于化痰止咳的好食材。甘蔗甜度高，很多宝宝都很喜欢喝。孩子出现咳嗽问题，大部分是由于孩子内火大，需要食用降火的食物。因此，我们建议爸爸妈妈们可以为宝宝准备甘蔗汁。

大蒜

我们都知道大蒜的味道比较重，很多人不喜欢吃大蒜。然而大蒜却有很大的用处，大蒜可以帮助杀菌，大蒜还具有化痰止咳的效果。孩子感冒咳嗽一直没有好的话，那么还是可以让孩子适量食用大蒜。不过大蒜的刺激性比较大，我们建议家长们可以将大蒜切成碎末状，让宝宝食用一小块即可。宝宝食用大蒜之后，还是需要饮用白开水，防止大蒜过于刺激宝宝的口腔。

萝卜

萝卜也是化痰止咳的好食材。要是宝宝常常咳嗽，那么我们还是需要为宝宝准备美味的萝卜美食。萝卜可以被切成丁状，我们可以将萝卜煮烂之后，加入少量盐巴让宝宝食用。要是孩子还没有长乳牙，那么我们建议家长们为孩子准备萝卜汁。

罗汉果

要是孩子常常咳嗽，那么我们也可以为宝宝准备罗汉果，罗汉果香甜可口，还具有化痰止咳的作用。宝宝适量的饮用罗汉果水，能够更大的改善自己的咳嗽问题。要是想要有更好的疗效，我们建议宝宝一天饮用三到四次罗汉果水。

红糖姜茶

对于孩子的咳嗽问题，现在正值冬季，很多孩子是由于受到了风寒引发的感冒咳嗽问题。想要治疗咳嗽问题，还需要先解决感冒。治疗风寒感冒，我们建议爸爸妈妈们为宝宝准备红糖姜茶水。宝宝饮用温热的红糖姜茶水，宝宝流了一些汗，咳嗽的症状也会慢慢的减轻。

萝卜葱白

对于患上风寒感冒的宝宝，在饮食上，我们可以为宝宝准备萝卜葱白水，萝卜葱白水能够缓解宝宝的咳嗽问题。

对于宝宝咳嗽问题，爸爸妈妈们还是需要建议宝宝多喝水，还需要适量加强宝宝的活动量，提高宝宝的体能，保证宝宝的日常睡眠，提高宝宝自身抵抗能力。如今天气变化话，温度骤降，我们需要及时为宝宝增减衣物，防止宝宝咳嗽病情加重。

孩子感冒咳嗽有痰，爸爸妈妈们赶紧为宝宝准备治疗咳嗽的饮品，帮助宝宝更快恢复健康。（专稿，如需转载请注明出处。）

一般来说，只要是比较清新的菜类是能够去辅助煲汤的，而含油脂量较多的菜，以及肉类脂肪都是不能够去煲汤的，因为油脂量都是显高的。从而清淡有营养的汤类是能够对人体存在一定的益处的。

那么到底会有什么样的汤类是能够帮助女性清肺化痰呢?

1.银耳红枣汤

选用大红枣来帮助熬汤，是较多的女性盆友都喜欢的一种喝法，在近几年以来都是较为流行的一种汤类做法。利用了红枣熬出来的汤是不仅美味还能够补身体呢，并且还能够在一定程度上帮助润肺止咳。那么要是当女性在感冒咳嗽的时候，多去喝一些红枣熬的汤是非常有好处的。而且还有一定的医学记载，将红枣以及银耳和冰糖放在一起熬煮出来的汤，是止咳润肺的效果最显著的。

2.陈皮梨汤

梨子是在生活当中最为常见的水果了，那么它的作用相信是会有不少的女性都有一定了解的，它既能够帮助人体生津、清热以及化痰等一些有益功效，这是最普遍的清肺水果了。在雪梨的味道是甘甜的，能够润肺凉心，而陈皮是可以帮助人体理清燥热，冰糖则是能够爱帮助人体滋润心肺的。那么这几样食材加凑在一起，就是一种很适合女性在干燥的季节里面去喝的汤水了。

3.火腿冬瓜汤

原材料是火腿片、冬瓜片，葱姜丝、虾皮、盐、糖、麻油等配料备齐。