孕期准妈妈要注意哦，怀孕之后这些事情不要再做了，否则这样是会胎儿很难受的！下面就跟着小编一起来看看吧！

怀孕后，不少准妈咪变成了:十月皇后"，无论做什么只要舒服就好。殊不知，有时候孕妈觉得舒服的事情，胎儿却感到非常难受。啥，你还不知道？今天，小编就和各位孕妈咪好好聊聊吧！

1、采用仰卧睡姿？no！

仰卧是孕早期妈妈都会选择的睡卧姿势，它不但能防止孕妈咪后背和脖子的疼痛，让孕妈咪保持一定的舒适度，还能降低体内胃酸返流的几率。

不过，到了孕中晚期，准妈咪就不要仰卧睡了哦。因为孕中晚期采用仰卧的睡姿，体内的子宫会压在主动脉上，使子宫内的供血量变少，不但会影响胎儿营养的供给，还会不利于胎儿的生长发育。

所以，在孕晚期准妈咪采用左侧卧睡姿较好。因为左侧卧睡姿不但能纠正子宫的右旋转程度，还能改正胎位，有利于宝宝的发育。另外，准妈咪还可以准备一个孕妇枕，既能调节睡姿，又有助于孕期睡眠。

2、习惯性叉腰？no！

在日常生活中，我们不难发现身边的孕妈咪都有叉腰这个习惯。她们认为叉腰除了能让腰部舒服，还可以减轻腰部的力量。殊不知，在孕期叉腰是不对的。

因为孕妈咪长时间叉腰不但不能缓解腰部的不适感，还会因为这种不良的姿势导致腰椎负担增加，引起腰部酸痛，严重的情况下还会导致腰椎盘突出。

所以，如果想要缓解孕期腰痛，孕妈咪可以选择托腹带。它不但能起到托腹的作用，还能减轻腰部力量。

3、喜欢跷二郎腿？no！

其实，无论是孕妈咪还是普通人，长时间跷二郎腿都会引起骨盆、腰椎偏位等问题。不仅会导致腰痛、腰椎间盘突出，还有可能会让胯部变形。

其次，孕妈咪跷二郎腿还会让腹中胎儿受到压迫，影响胎儿发育和孕妈咪顺产。

所以，孕妈咪要改掉跷二郎腿的习惯。同时，长时间久坐的孕妈咪也要适当走动一下，促进腿部的血液循环。

4、用过热的水洗澡？no！

不少孕妈咪睡前都喜欢洗个热水澡，认为可以放松身体，更好的进入睡眠。却不知，洗澡水温过高不但会使胎儿脑细胞受到伤害，还会导致胎儿发育不良。

另外，孕妈咪也不要因为洗澡舒服而长时间待在浴室。因为在洗澡期间，浴室温度逐渐升高，空气减少，孕妈咪容易出现头昏现象。一不小心就会滑倒，从而伤害到胎儿。

所以，孕妈咪洗澡的水温要控制在27℃～37℃，而洗澡的时间一般在15～20分钟为佳。同时，孕妈咪记得使用专门的洗护用品，切忌使用普通洗护用品。

嗯~以上的内容相信各位孕妈咪都了解了。那么，在接下来的孕期里，准妈咪就不要再随意做任何事情了哦！

知识延伸：

孕妇睡眠不好怎么办

当孕妇出现好几天都睡不着的情况的话，不妨从以下的几种方法来改善。

睡前准备

1、增加枕头

适当增加一点枕头的高度有利于改善睡眠。还可以用枕头来支撑腹部和背部，放一个枕头在腿部之间可以承托下沉的背部有助入睡。

2、洗一个舒服的澡

睡前洗一个舒服的澡能使全身放松，有一定的催眠作用。冬天的时候，一定要保证足部保暖，可以泡脚改善，还能请家人帮忙热敷和按摩来防止抽筋。

3、睡前3-4小时内不宜运动。

睡觉前运动会让人的精神变得兴奋，不利于睡眠。孕妇可以在白天适当做一些简单的运动如舒展肢体、瑜伽、按摩和深呼吸，这样有利于晚上睡眠。

4、放松心情

怀孕期间保持愉快轻松的心情对胎儿发育能起到积极作用。实在睡不着，可以看看报纸或书，不要强迫自己睡觉，这样反而会让自己变得紧张。还可以听听舒缓的音乐，一方面有助于胎教，另一方面也能使你心境平和、安静入睡。

5、白天少睡

女性怀孕后，精神乏困，身体也变得更不想动，于是个别孕妈妈白天大部分时间都在睡觉。白天睡太多，晚上就容易失眠，所以孕妈妈白天应该找一些其他的事情来缓解嗜睡的现象，白天尽量少睡。

睡前饮食

1、睡前不喝咖啡、茶，油炸食物、难消化食物。尿频严重时，上午多喝水，下午和晚上少喝水。睡前吃适量的点心，能防止隔日醒来头痛。少吃精淀粉食物，如白面包、白米饭、甜食等。

2、牛奶加点蜂蜜，有助于入睡，但要提前两小时喝。高蛋白零食提高血糖水平、防做恶梦、头痛、发热。（参考网站：太平洋亲子网）

孕期饮食要注意的事项可多了，相信怀过孕的女人们都深有体会。因为孕妇吃东西，不仅是为了给自己填饱肚子，同时也是为了给宝宝补充营养。若是吃错了，就会导致宝宝的健康受损。所以说，孕期的时候，女人们进食的东西，务必要认真选择。

孕期饮食要注意的事项

第一、不要吃辛辣的东西

不少女人口味比较重，喜欢辣的，刺激的食物。这类食物不仅味道重，而且吃多了容易刺激肠道，甚至还会影响到子宫。如果孕期的时候，大量进食的话，胎儿发育会受到阻碍的。对此，建议女人们在孕期的时候，吃的食物中，不要用辣椒、八角等做佐料。还有就是烧烤不要吃，因为烤的时候，为了食物入味，往往会放入大量的胡椒粉、各种香型调味料。而且烤鱼也不要吃，因为它也是辣的。

第二、谨慎吃水产类

水产类的食物有不少是性阴寒的，吃了以后具有通血管脉络的效果，频繁食用的话，会对胎儿造成极大的损伤，甚至是流产。所以说，水产类的食物要慎吃。其中，螃蟹、甲鱼最不应该吃，尤其是蟹爪和鳖甲，吃了滑胎效果很明显。另外，田螺也是性寒的食物，也要最好不要吃。而且平日里田螺的吃法，多半是用各种辛辣的调料爆炒食用，这样子吃更容易刺激身体了。

除了上面介绍的两类食物不能吃之外，还有一些食物要少吃，必须注意食用量，否则的话，对孕妇和胎儿的健康都不好。比如说榴莲，虽然说这种水果很滋补，但是并不适合大量进食，因为其热量高，吃多了孕妇很容易血糖升高，还可能造成胎儿过大等等问题。

孕期妈妈们要注意哪些事情呢？不少孕妇在开始出现某些早孕反应时不以为然，既不及时告诉家里亲人，更不主动去医院检查，一拖就是一、两个月。

大量产科统计、调查资料表明，孕期及分娩时发生的种种异常（流产、早产、难产等），很大一部分是孕妇自己忽视自我保健造成的。那么，孕期妈妈们要注意哪些事情呢？

1.可疑妊娠不及时去检查

不少孕妇在开始出现某些早孕反应时不以为然，既不及时告诉家里亲人，更不主动去医院检查，一拖就是一、两个月。

这样，确定妊娠时，大多已是妊娠三个多月了，已昏过了引起畸胎和容易造成流产的危险时期，忽视了早孕保健，对母子健康极为不利，甚至可导致严重后果。

2.确定妊娠后，不按期进行产前检查

目前，尚有相当一部分（农村更多）孕妇出于羞怯或嫌麻烦等原因，不进行或不按期进行产前检查，这就不能及时发现妊娠并发症及胎位、胎儿异常，是造成难产的重要原因之一。

3.孕期滥用药物

孕期，尤其是早孕阶段，不经医嘱自己滥用药，特别是某些抗生素、激素、止痛药和镇静安眠药等，这是引起畸胎的重要因素。

4.有病不用药，怕影响胎儿

孕期不可滥用药，但并非是不用药，大多数药对胎儿还是安全的，所以孕期患病还是要在医生指导下正确用药，切不可:忌药讳医"。

5.不注意防治风疹等病毒感染

风疹、肝炎、巨细胞病毒可严重损害胚胎组织、引起畸胎、流产。因此，孕妇不可忽视上述病毒感染，应积极预防，一经发现患风疹、病毒性肝炎等，应立即就医，认真治疗，不可大意。风疹病毒是导致畸胎的头号杀手。

以上就:孕期妈妈们要注意哪些事情呢？"作了简要介绍，如果您还有需要帮助的地方，可以阅读其他相关内容！

女性在怀孕后生活方面会受到一定的影响，在怀孕期间有一些事情是需要去做的，下面一起来看看吧。

怀孕期间怎样做才能孕育一个健康的小宝宝，怀孕是一个重要的过程，所以说准妈妈们应该有足够的时间去了解分娩以及产后的一些重要的事情，那么如何做好备孕的准备呢，这里准备了几个好方法来为大家详细的介绍一下，可以帮助孕妈做好充分的生产准备。

怀孕期间必须要做的事情

1.事先了解生产过程

初产的孕妇对于生产会感觉到恐惧和不知所措，所以说很多的孕妇在生产前不敢去看相关的书籍和视频类，育儿专家说这样是不对的，孕妇应该在怀孕期间更加清楚的了解生产的整个过程，这样在生产的时候会顺利很多。

 2. 报一个孕期培训班

孕妇朋友可以在怀孕期间报一个分娩的课程，从中详细的学到分娩的整个过程，比如说学习怎样在分娩的过程中缓解疼痛感，呼吸的技巧，还可以熟悉分娩中用到的一些医疗设备，孕妇也可以去图书管查看关于分娩的书籍，在电视上观看一些分娩的视频，对于生产是有很好的帮助的。

 3.向别的妈妈请教

孕妇朋友可以提前了解关于分娩和婴儿护理方面的一些相关知识，每一个孕妇朋友面临的问题都是不一样的，但是提前了解所有可能遇到的问题，会让孕妇在分娩和护理孩子的时候变的轻松很多，孕妇应该多向已经当妈妈的朋友和邻居咨询请教问题，但是如果妈妈们抱怨分娩的痛苦和照顾孩子的烦心事，要有礼貌的打断他们，因为孕妇最好是听一些积极向上的好建议。

4.了解分娩的时间

当孕妇朋友在第一时间经历阵痛时，要有一个明确的计划，给谁打电话，去哪个医院，最好是提前就决定下来，正常的情况下你在产检的时候护士会告诉你什么时候应该去医院待产，在此之前你要决定谁陪你去医院，当然你最好是选出几个备选的以防万一，去医院的路也要提前规划好，很重要。也可以事先去分娩的医院进行参观，熟悉一下环境，如果条件允许的话提前将住院手续以及相关的文件签好，在分娩的时候就可以直接进产房了。

 5.作息时间要安排好

如果想孕育一个健康的小宝贝应该制定一个作息时间表，因为每个孩子是不一样的，所以说父母要根据孩子的自身情况制定一个适合孩子的作息表，这对于孩子的身心发展都有很多的好处。

孕育一个健康的小宝宝需要的是全家人的努力，孕妇当然是占大的一部分，怀孕期间家人应该照顾好孕妇的起居饮食，早睡早起才是对身体最好的。饮食方面要吃一些营养丰富的食物，当然蔬菜和水果建议多吃，有效的补充维c，提高免疫力和抵抗力。增加运动，但是也要在适合自己的身体承受范围内，不可盲目的运动，避免对身体造成负担和不必要的麻烦。