女性养生之道 12个减龄养生小习惯(5)
1、女性养生之道 12个减龄养生小习惯(5)
11.上课年轻2.5岁。学习新的课目，可让人的心里回忆年轻岁月记忆，进而反映在外表的也是年轻的感觉。12.牙签剔牙年轻6.4岁。牙
1、女性养生之道 12个减龄养生小习惯(5)
11.上课
年轻2.5岁。学习新的课目，可让人的心里回忆年轻岁月记忆，进而反映在外表的也是年轻的感觉。
12.牙签剔牙
年轻6.4岁。牙周病与免疫系统失调与心脏血管有相当大的关系，有效使用牙签，可以预防牙周病，进而减少免疫失调或其他心脏疾病问题。
女性养生之道 12个减龄养生小习惯
臀部肌肤也要去角质
臀部肌肤摸起来粗粗的，尤其是坐下时接触到的肌肤表面会更显粗厚，这是为了保护皮肤免于摩擦伤害的自然现象。不过对讲究身体每一处细节的法国女生来说，当然不能放任臀部肌肤粗糙，解决的方式只要一星期做一次去角质就可以了！
2、女性养生之道 12个减龄养生小习惯(3)
3.每天快步半小时
年轻3岁。这是一项不错的健身运动。
4.充足睡眠
年轻3岁。应有规律且维持好品质，最好一天能睡7小时，优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷尔蒙，而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成份。
女性养生之道 12个减龄养生小习惯
5.多吃蔬果类，少吃肉类、油脂
年轻4岁。食用量应多控制，尤其是饱和脂肪的摄取，应维持在每日20公克以内。
6.运动
3、女性养生之道 12个减龄养生小习惯(2)
4、随时注意保湿
每天摄取2000cc的水份，并且随时携带保湿产品、适时补充，避免肌肤出现干燥的细纹。
5、适度去角质
视自己的肌肤状况适度去角质，去角质时不一定要全脸进行，可以针对局部即可。判断肌肤何时、何处该去角质的简单方法如下―觉得脸部肌肤变得粗操、毛孔变得明显、有粉刺出现时，都是该去角质的征兆。
女性养生之道 12个减龄养生小习惯
12个减龄养生小习惯
1.大笑
年轻1.7岁。常常开怀大笑，可以降低情绪焦虑，心情轻松，反应在脸上或心里自然就年轻许多。
2.吃早餐
4、女性养生之道 12个减龄养生小习惯(4)
7.养狗
可以年轻1岁。强迫运动，因为要带动物出门便便。
8.了解自己身体症状(预警徵兆)
年轻12岁。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
女性养生之道 12个减龄养生小习惯
9.每日小饮一次
年轻1.9岁。小饮一杯啤酒、葡萄酒(红、白酒皆可)及鸡尾酒，有助心脏功能健康，但要小心。每日饮用量仅一小杯，别饮过量，否则反而造成心脏血管负担。
10.交朋友