不少女性在孕期都出现抽筋的症状，尤其是在晚上睡觉的时候，这就好像少年时期的生长痛，虽然身体上没什么大碍，但也算是一件烦心的事情。大部分孕妈会觉得夜里抽筋是因为身体缺钙了，但事实真的是这样吗？补钙能解决腿部抽筋的问题吗？下面的知识或许能解答各位准妈妈的疑惑。

  准妈妈缺钙会有抽筋的表现

  怀孕后，准妈妈钙质的摄入量要不断增加，才能满足母婴双方的需求。钙具有控制神经和肌肉的功能，如果血液中的钙含量不足，肌肉就容易脱离控制，会不自主的痉挛，造成小腿抽筋。因此，孕妈们应该多喝些牛奶，再服食一些钙剂作为补充。

  其他原因也会造成孕妈抽筋

  1、剧烈运动。

  肌肉在短时间内做爆发性极强的运动时会产生大量乳酸，致使肌肉的收缩和放松出现混乱状况，就容易造成抽筋。

  2、过于疲劳。

  虽然我们鼓励准妈妈多做运动，但是也要量力而行。如果准妈妈的身体感到过于疲劳，也会引起小腿抽筋。

  3、体温突变。

  身体温度稳定的情况下，血液的循环是比较稳定的，如若突然遇冷，局部血液流通会变的不顺畅，这样就会导致肌肉抽搐。

  4、精神紧张。

  在紧张的情绪下，身体的血液循环会受到影响，肌肉的应激反应变强，一不小心就容易抽筋。准妈妈在怀孕后应该每天保持平稳的心情，对宝宝和自身都有好处。

  5、疾病影响。

  有些慢性病会造成局部肌肉抽搐，这些对应疾病的治疗药物也会影响神经系统对肌肉的控制，例如血压方面的疾病等。

  6、动作姿势。

  有些姿势会使脚底板过于下垂，牵扯到小腿的肌肉，导致孕妈抽筋。还有一些未知的能引起身体局部血液循环不良的因素也是孕妈抽筋的幕后推手。

  解决抽筋的小妙招

  抽筋虽然难受，但并不是什么攸关性命的大事，无需太过紧张。想要解决抽筋，准妈妈们首先要做的就是放轻松。先找个舒服的地方躺一躺，再请家人或者朋友协助一下，慢慢地搬动脚底板，轻柔的拉升痉挛的肌肉，千万不能强行压住抽搐的肌肉。

  如果是手部抽搐，最简单的方法就是先用力握拳，再用力张开，如此反复几次能缓解抽搐的症状。若臂膀也抽筋，那么在握拳的同时也要用力屈张手肘才行。

  为了预防小腿抽筋，孕妈们平时尽量不要做剧烈的运动，发现有抽筋的征兆时要立即远离坚硬的物体，以免无法控制肌肉时发生碰伤事故。同时，可多吃一些含钙高的食物进行补钙，如果有需要，可在医生的指导下服用钙剂。

  tip：日常生活中该如何避免抽筋现象。

  1、戒掉高跟鞋，穿舒适合脚的鞋子。随着胎龄的增长，孕妇的身体重心会慢慢变化，所以要及时更换孕期所穿的鞋子来维持平衡。

  2、晚上睡觉时要盖好被褥，不要让小腿着凉，但是也不能让被子紧紧的压在腿上，否则肌肉容易抽搐。

  3、多喝水，促进血液循环，可以改善局部肌肉的抽搐现象。

  4、合理的安排每日膳食，保证各种维生素和微量元素的供给充足。

  5、尽量不要长时间保持同一个姿势，至少要做到每小时活动一次筋骨。

  6、睡前泡脚，缓解疲劳，加速血液循环。（小编提示：泡脚时要远离空调和风口）

  tip：生姜能够起到安神解乏的作用，有心的孕妈可以每天用生姜片煮开水泡脚。

  通过热敷、按摩等手段，局部肌肉血液循环不畅的现象能得到改善，相应的肌肉抽搐也会缓解，但若长时间、高频率的无故出现肌肉痉挛，建议准妈妈们及时就医，排查潜在的疾病。

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半数以上的孕妇在孕期会发生腿部抽筋。这是因为孕妇在孕期中体重逐渐增加，双腿负担加重，服部的肌肉经常处于疲劳状态。另外，怀孕后对钙的需要量明显增加，如果膳食中钙及维生素ｄ含量不足或缺乏日照，会加重钙的缺乏，从而增加了肌肉及神经的兴奋性，容易引起腿抽筋。夜间血钙水平比日间要低，故小腿抽筋常在夜间发作。

一旦抽筋发生，只要将足趾用力向头侧或用力将足跟下蹬，使踝关节过度屈曲，腓肠肌拉紧，症状便可缓解。为了避免腿部抽筋，应注意不要使腿部肌肉过度疲劳。不要穿高跟鞋，睡前可对腿和脚进行按摩，平时要多摄入一些含钙及维生素d丰富的食品，适当进行户外活动，多接受日光照射，必要时可加服钙剂和维生素d。

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妊娠期间腿部抽筋的症状通常发生在夜间，通常是腓肠肌(俗称小腿)和脚部肌肉的痛苦收缩。或者当你早上起床时，你可以伸展你的脚、腹部，并且你的腰部肌肉抽筋，抽筋是肌肉痉挛。那么，孕期腿抽筋的症状有哪些呢?

(1)腿部大部分痉挛是由缺钙，寒冷和局部神经血管压迫造成的。

(2)平时可以使用适量的钙，更多的是沐浴阳光。要注意地方的温暖，注意身体的变化。

(3)注意改变睡眠姿势以避免对神经血管造成压力。您也可以对局部肌肉进行热敷和按摩，以加强局部血液循环。如果没有改善，你应该去医院检查和治疗。

现实生活中，普通百姓对亲缘关系的知识往往一知半解。“长得不像爹妈，该不是别人的种吧-”“我a型血，你b型血，怎么我们的孩子o型血-”这些似是而非的疑问堵在心里，再加点捕风捉影的动静，难保不拉了妻儿，跑去做亲子鉴定了。其实，只要多了解一些遗传学的知

疑问1：不像爹来不像妈，这个孩子谁的娃？

正解：孩子长得不像爹也不像妈，这并不等于孩子就不是亲生的。人的相貌、身高、性格和智力这类特征的遗传除受多个基因控制外，还受到非遗传的环境因素影响。

人类的遗传特征主要有两类：一类是单纯由某一对等位基因决定的遗传特征，称为单基因遗传特征如血型、dna多态性等。父亲与母亲分别将自己的一个基因传给后代，组成孩子的基因型，一旦形成，不再改变。另一类是复杂的遗传特征，如人的身高、胖瘦、肤色、智商、性格、行为和相貌等。这些遗传特征是由多对基因和环境等条件共同作用后形成。每对基因的作用是微小的，多对基因的共同作用就决定了个体的特征。在精子、卵子成熟的减数分裂时，位于不同染色体上的基因是随机组合的，因此同胞间各自得到的基因可以不相同，相貌也就不完全相同。另外复杂的遗传特征受环境影响较大，如身高和体重就与生活环境、营养状况、生活习惯等后天因素直接相关；智商与受教育情况有关。

疑问2：:黑李逵"能生:白雪公主"吗？

正解：可以。人类肤色遗传是由2对以上的基因控制的，不同肤色的基因对后代作用是相同的，不存在显隐性的区别，所以如果父亲肤色较黑，而母亲皮肤白皙，那么孩子会得到一个:中和"的肤色。在相同人种间婚配，其后代子女肤色相差多不大，如果一个白人和一个黑人通婚，那么生下的后代就是灰黑色。

疑问3：父母都是a型，生仔可以是o型吗？

正解：可以。普通人大都知道人类abo血型系统有o、a、b、ab4种血型，实际上这4种为表现型。其基因型有00型、ao型、aa型、b0型、bb型以及ab型6种，所以同是检测到的a型血，其基因型可为aa或ao，b型血也是同理。正因如此，那些所谓a型父母可能不是aa，而是ao，那么当父母双方携带o型遗传因子的精卵结合时，子女就是o型血了。还有，一个人的血型未必终生不变，患癌症、输血、服药以及接受放射性治疗等，血型会发生短期改变，过一段时间会恢复原状。而那些患白血病、再生障碍性贫血的孩子接受骨髓移植后，血型可永久变得与供者相同。此外，由于人类对血型尚未完全了解，发现有极少数情况会:违背"上述遗传规律。

疑问4：小时候是矮鼻梁，长大后有可能成为高鼻梁吗？

当然有可能，这正是鼻子遗传的有趣之处。鼻子的遗传基因的影响会一直持续到成人阶段。当然想要拥有笔直、高挑、窄孔的鼻子，爸妈必须都是小鼻孔、窄鼻子，而且至少一方鼻子高直。

疑问5：爸爸是黑眼睛，妈妈是蓝眼睛，宝宝的眼睛是什么颜色的？

眼球颜色的遗传遵循着:黑色等深颜色相对浅颜色是显性遗传"的原则。也就是说，如果你想让宝宝有蓝眼睛的话，即使你选择了蓝眼睛的爱人，可因为你是黑眼睛，你生的宝宝是蓝眼睛的几率会很小。

疑问6：近、远视眼会遗传吗？

宝宝是否会近视与遗传有一定的关系，尤其是当爸妈均为高度近视时，宝宝近视的几率就会更大，即使不是一出生就成为近视，也会成为近视基因的携带者，一旦受到环境的影响，就可能发展为近视。不过，根据相关的资料显示：因为遗传因素而成为近视的人数仅占近视总人数的5%，可见后天环境和习惯的影响更加不容忽视。此外，远视也与遗传有一定关系。

疑问7：少秃顶遗传吗？

少秃顶是遗传的，而且在男宝宝身上为显性遗传，在女宝宝身上为隐性遗传。概括地说，少秃顶是由爸爸遗传给儿子的。如果爸爸是秃顶，外祖父也是秃顶，男宝宝的发生率大概是100%；如果爸爸不是秃顶，外祖父少秃顶，男宝宝有25%的可能；如果爸爸不是秃顶，外祖父满头浓发，那宝宝秃顶的可能性几乎为0。

此外，少白头也与遗传有很大的关系。如果爸爸少白头的话，宝宝少白头的可能性会很高。

疑问8：爸爸长得矮，宝宝也会矮吗？

:娘矮矮一个，爹矮矮一窝"，这种说法其实是一种误传。身高属于多基因遗传。而且决定身高的因素35%来自爸爸，35%来自妈妈，其余30%则与营养和运动有关。

疑问9：体型与遗传有关系吗？

体型也属于多基因遗传。据统计，爸妈均瘦，宝宝也多为瘦型，仅有7%会胖；爸妈之一肥胖，宝宝有40%肥胖；爸妈都肥胖，宝宝有80%肥胖。肥胖的人往往有家族史，但环境因素对体型的影响也很大，出生后的生活条件、营养情况、运动情况、工作性质等因素均对体型有作用。

疑问10：混血儿的肤色会像谁？

人的肤色同样是多基因遗传，不同的肤色基因对后代的作用是相同的，即，两个不同肤色的人结婚，混血儿的肤色呈现爸妈肤色的中间类型。

疑问11：为什么有的双胞胎像有的却很不像？

双胞胎可分为同卵双生和异卵双生。所谓同卵双生是指只有单一的一个卵细胞受精，受精卵在第一次分裂后，形成的2个细胞各自发育成2个胚胎的双生方式。由于2个胎儿来自于同一个受精卵，遗传物质是完全相同的，所以性别完全一样，其遗传特性和表现特性几乎没什么差别，因此相貌也特别相似，这种双生也叫单卵双生。与此相反，异卵双生是指2个成熟的卵子分别与2个精子受精形成2个受精卵，各自发育成一个完整胚胎的双生方式，由于这种双胞胎来自2个不同的受精卵，所以其性别可能一样可能不一样，而且遗传特性和表现特性有较大差别。

疑问12：性格会遗传吗？

所谓:有其父必有其子"，宝宝在性格上与爸妈具有相似性、继承性。不过也与后天的培养有关。正如巴甫洛夫所说：:性格是天生与后生的合金，性格受于祖代的遗传，在现实生活中又不断改变、完善。"

疑问13：长寿也会遗传吗？

长寿属于多基因遗传，不仅涉及多种遗传基因，而且还受到饮食、运动和环境等的影响。长寿的遗传特征有两点：一是长寿可多代连续长寿，也可隔代长寿，或只是两代长寿；二是呈现母系遗传优势，也就是说女性比男性长寿。

疑问14：智力与遗传有关系吗？

事实表明，智力与遗传是有一定关系的。一般而言，爸妈智力高的，宝宝的智力也较高；爸妈智力一般，宝宝的智力也平常；爸妈智力有缺陷，也可能导致宝宝的智力发育不良。但是后天的教育、学习和营养等因素在智力的发展中也起着相当大的作用，只有先天和后天相结合，才能将宝宝的智力得到最大限度的挖掘。