如何提高受孕机会？如何提高卵子质量？如何保证优生优育？对那些与时间赛跑的高龄孕妇来说，这些都是迫在眉睫的问题。专家建议，高龄女性备孕期间，以下5大准备事项是必做的。

事项1：孕检+内分泌、叶酸、宫颈防癌检查

婚检、孕检、产检，是保证优生优育的重要手段，女性在备孕阶段要先做好孕检。广东省妇幼保健院妇科和秀魁主任医师表示，孕检能够及时排除一些遗传性疾病，了解备孕女性的身体状况，为科学备孕做指导。例如b超可以检查子宫、卵巢有无异变;生殖系统检查排除有无炎症、肿瘤等器质性病变，都是为了保证最佳的受孕状态。

:除了普通孕检的八大项之外，建议高龄女性可以增加宫颈防癌筛查、内分泌功能、叶酸利用能力这三项检查。"和秀魁提醒道，这几项在一般的孕检中不会囊括，但对于高龄女性来说相当重要，可为备孕做参考指南。

其中，高龄女性的宫颈癌风险更高，需要排除宫颈病变的因素。而内分泌功能与女性受孕情况息息相关，包括女性荷尔蒙、激素等水平的检查，有助于发现不利怀孕的因素，并有助于医生为女性量身定做备孕方案，以及判断女性是否需要额外补充孕激素等。叶酸则是与怀孕密切相关的一种维生素，有助于预防胎儿神经管畸形等问题，对高龄女性尤为重要，根据叶酸利用率结果补充足量叶酸也是优生优育的一个重要方式。

事项2：补充叶酸

孕前3个月每天补充0.4mg

:叶酸对怀孕的重要性越来越得到重视，建议女性孕前3个月就要开始补充叶酸。"和秀魁说，叶酸在人体代谢中起到重要作用，有助于预防胎儿先天性心脏病、唇腭裂、神经管畸形、唐氏综合征等疾病。

:叶酸是维生素的一种，大部分存在于绿色的水果、蔬菜中。"和秀魁表示，都市生活的饮食常缺乏绿色蔬菜、水果等，导致许多女性叶酸摄入不足。因此，女性备孕期间，除了要多吃水果蔬菜之外，建议每天补充0.4mg叶酸。对于检出叶酸利用率低的女性，需要每天补充0.8mg。

事项3：不熬夜、戒烟戒酒、规律生活

:无论是男性还是女性，熬夜会严重地影响精子、卵子质量，不符合优生优育的要求。"和秀魁说，以男性为例，经常熬夜会使精子质量明显下降。特别是男性到了35岁之后，精子dna的完整性变差，容易导致染色体畸形。女性长期熬夜也会影响卵子质量。因此，备孕期间的男女都需要养成不熬夜的规律生活方式。另外，长期烟酒会提高胎儿的畸形率，影响胚胎的发育，要做好戒烟戒酒的准备。

4：缓慢运动、做瑜伽，提高身体柔韧度

:无论是男方还是女方，怀孕之前三个月到半年，就要开始加强锻炼，提高身体素质，为生娃做好准备。"和秀魁表示，男性适当运动有助于提高精子质量和受孕率。而女性坚持运动，一方面可以提高卵子质量，另一方面，也可以增强身体的柔韧度和妊娠耐受力，为生产和恢复做好准备。

她说，最好选择一些不要太过激烈的运动，特别是对于平常没有运动习惯的人来说，避免因激烈运动造成的身体不适或损伤。慢跑、快步走、游泳等缓慢运动更为合适。女性还可以适当多做一些难度不大的瑜伽动作，增强身体柔韧度。

事项5：不要大补、少辣少温热、吃得清淡一些

食疗是广东人十分注重的生活方式，针对于备孕的男女，一些大医院也有专门的备孕药膳可供推荐，以食疗的方式调整体质。特别是对于体质偏弱、偏虚的人群，可以先进行一段时间的调整体质，达到更好的备孕状态。不过，要提醒的是，怀孕之前没有必要大补特补，如吃人参、当归等，除非是体质偏弱的人群。

除了要多吃蔬菜水果补充叶酸之外，还要适当补充蛋白质和胶原、多吃富含维生素e的食物。少吃辣、太过温热的食物。女性怀孕本来体质就容易变得温热，以清淡一点的饮食为好，避免对身体带来负面影响。另外，圆肉、薏仁等食物容易导致流产，备孕和怀孕期间最好戒食。

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q：患有哪些疾病的女性需要治疗完疾病再怀孕？

a：重大疾病，高血压、糖尿病要特别注意

患有重大疾病，如心脏病、癌症等疾病的，最好在专科医生的指导下了解是否适合怀孕。因此，建议在怀孕之前要先做好相关检查，排除重大疾病、不利于怀孕的疾病。

另外，高血压、糖尿病也要特别注意。高血压容易导致胎儿流产、早产;母亲糖尿病容易导致胎儿巨大化、新生儿低血糖、难产等问题;还可能带来妊娠高血压、糖尿病等疾病。高龄女性最好排查这些疾病，在专科医生指导下受孕。

q：怀孕期间吃感冒药、高龄孕妇酒后怀孕、没有戒烟时怀孕，胎儿能不能要？

a：不是长期酗酒、抽烟，问题不大

如果不是长期酗酒、抽烟、吃药，一般来说对胎儿没有太大影响，无需过于紧张，不要轻易判胎儿:死刑"。但相对而言，有危险因素的高龄孕妇可以适当提高产检的频率，例如1-2周检查一次，确保胎儿正常生长。

q：有流产史的高龄女性要特别注意什么问题？

a：有过多次流产经验的女性要先做相关检查

如果在怀孕之前曾有多次人流经验，或者出现自然流产，最好告知医生，做相关检查确定是否影响受孕。如果在备孕前仅有1-2次人流的经验，没有引起其他的不适和身体改变，一般不需要太担忧。

q：高龄女性有没有必要额外补充孕激素？

a：不一定，最好先做检查

高龄妇女易出现黄体功能不足，黄体功能不足易导致不孕、流产，但这并不意味着高龄女性一定要补充孕激素药物。因此，孕检时做内分泌检查是必要的，可以确定身体的激素水平是否适合怀孕，有黄体功能不足才需要在专家的指导下额外补充孕激素药物。

都市女性普遍认为只要把自己保养好，即使是高龄生宝宝也可以，事实上，高龄怀孕不好。爱帝宫月子中心的专家表示要正确认识高龄受孕，另外高龄女性备孕需要注意哪些事项也要请女性朋友们了解，这样才能优生优育。 高龄女性备孕需要注意哪些事项?关于高龄孕育的误区还不少，很多人觉得保养好，高龄孕育没问题，其实怀孕取决于卵巢功能，女性朋友们的保养手段改进，不会因为这个原因而推迟女性的最佳生育年龄。 现在很多女性知道如何保养，外观上看起来很年轻也看不出实际的年龄，但是绝经年龄平均都在49-50岁。过了35岁女性卵巢功能会明显衰退，到了37岁后会加快衰退的速度，到了绝经前的10年，卵巢功能已经很脆弱了。因此，女性的最佳生育年龄是在23-30岁之间，就算生活质量很好，最好能在35岁前完成生育。 对于备孕吃什么最营养也要请备孕的女性朋友们多关注。很多高龄夫妇会在备孕期间，只在排卵期进行性生活，不是排卵期就禁欲。这种做法不科学，因为心理紧张更容易导致不孕。高龄夫妇也应该保持正常的性生活频率。 只要身体调理好，不要有心里负担，怀孕几率也很高。如果心理紧张反而让很多高龄女性更不好怀孕。所以，备孕的女性朋友们一定要放松心情，不要有负担。 高龄孕妇也可以选择顺产，只要在顺产前做好产前检查，确定符合顺产的条件，就算是高龄孕妇也可以顺产。40岁以上首次怀孕的女性就比较适合剖腹产，因为随着年龄增长，身体柔韧度、承受妊娠反应的能力都变弱，所以高龄孕妇在怀孕期间更要注重锻炼身体，增强体质，以更好的进行分娩。 很多高龄女性担心怀不上宝宝，常常到医院检查输卵管是否通畅，这是没必要的。输卵管检查一般是针对不孕女性的检查，高龄女性就没有必要，只需在基本的孕检项目上增加一些必要项目就可以了。

在北上深城市打拼的大龄女性，纷纷走上了高龄备孕的道路。很多人不想孩子牵绊自己事业，等到一切都准备好的时候，就发现自己很难怀孕了。二胎时代的开放，也让很多妈妈不顾危险，就为再生一个宝宝。那高龄女性备孕要面对什么问题？需要承担什么风险呢？

高龄女性备孕

一、问题

1、年龄。最佳生育年龄在25岁左右，超过35岁的女性，就属于高龄产妇。超过35岁，卵子数量和质量都会显著的下降，从而生育能力也下降。

2、精神压力变大。很多大龄未准妈妈都会过度担心和顾虑自己能否健康地度过孕期，宝宝会不会畸形等等问题。压力过大不利于备孕。

3、流产率变高，缺陷风险上升。有数据显示，高龄女性中小于35岁女性的自然流产率约为12%，而超过35岁的女性自然流产率上升到35%左右。如果染色体异常的胎儿继续发育、出生，就会发生出生缺陷，患遗传性疾病。

二、风险

1、高龄产妇的难产率明显高于其他产妇，需要进行剖宫产、钳产等助产的比率比非高龄产妇高20%以上。由于产妇年龄偏大，其软产道弹性力量下降，产后子宫收缩能力不行，很容易导致产后大出血。

2、产后恢复不佳。由于产妇体力不够，产后恢复体能也不及非高龄产妇，生殖道和生殖器官功能下降。

3、乳腺癌发生率高。35岁以上生育女性比30岁以前生育的女性相比，35岁以上的乳腺癌发生率大大增加，而且首次生育年龄越大，乳腺癌的发生率就越高。

4、并发症高发。高龄产妇妊娠高血压综合征发病率、糖尿病、心脏病、肾病等并发症的机会比年轻产妇多。

排卵期不规律的女性朋友总是很苦恼，不知道该怎么抓住排卵期，想要更加精准推算排卵期，并准确掌握卵子的动态，那么你就要做好排卵检测，那么排卵检测怎么做？一起来进行相关的了解吧！

不管你信不信，其实你每月能够受孕的时间非常短，通常不超过4天。你最容易受孕的这段时间，就在排卵发生之前。每个月，你的一个卵巢里有15~20个卵子成熟，其中最大的那个卵子会被释放到你的盆腔里，进入输卵管。简单说吧，排卵就是1个或1个以上卵子从你的卵巢中释放出来的过程。

一、排卵期排卵检测能提高受孕机会吗？

虽然排卵检测工具有助于你识别自己的最佳受孕期，但如果是自然受孕，目前没有任何证据显示使用排卵检测工具能够提高你的受孕概率。专家建议你每个月经周期中都有规律地过性生活，这样可以最大限度地提高你的受孕几率。

二、排卵检测有什么意义呢？

不过，有些夫妇还是愿意使用排卵检测工具来了解自己最可能受孕的时间，他们可能是出于以下原因：

• 如果夫妻俩有1个人或者2个人都经常出差，那么就有可能会错失排卵期，影响正常的受孕，这时能够把性生活安排在最佳受孕期里，可能会带来明显不同的效果。

• 工作繁忙，经常加班，如果再每两三天过一次性生活，会让人感觉更加疲累不堪。

• 月经周期不规律增加了受孕的难度。虽然这种情况下隔几天过一次性生活是最理想的，但如果几个月后还没有怀孕，会让人压力倍增。

• 如果你怀疑自己根本就不排卵，你可以先在自己的私密空间，也就是家里用排卵检测工具排查一下，然后再去医院。

虽然你也可以使用其他各种方法确定自己的最佳受孕期，比如记录月经周期推算排卵，把基础体温或者宫颈粘液的变化按月绘制在表格里，但使用这些方法有一定的难度，特别是如果你的月经周期不规律的话。所以，这也是为什么有些人愿意使用排卵检测工具的一个原因。

排卵期排卵检测工具可以快速、简单地提前预测你的排卵期，这样你从准备怀孕的第一个月就能选择在最佳受孕期过性生活。排卵检测工具不需医生处方，在很多药店和网上都能买到。