咸萝卜干：

萝卜干维生素 b、铁质含量很高，是高级养生食物，既咸且爽，吃起来别有一种风味。

黑豆：

我国向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发。黑豆的吃法随各人之便，孕妇可用乌豆煮乌鸡。

胡萝卜：

胡萝卜即红萝卜，日本人称作人参，含有维生素 b、 c，且含有一种特别的营养素———胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，所以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。

菠菜：

是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，可以算是补血蔬菜中的重要食物。

注意加强饮食调理。女性日常应适当多吃些富含"造血原料"的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸辣和维生素b12等营养食物。

孕妇贫血是孕妇在怀孕期发生的一种营养缺乏症，那么此时孕妇贫血对胎儿有影响吗?不断发育的孕宝宝会从妈妈体内夺去大量的营养物质包括血清铁，如果孕妇在怀孕期间因孕期反应或营养尤其二价铁元素补充不充足，就会发生贫血的状况。

孕妇如何治疗贫血的方法一、要经常保持乐观情绪。心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康。同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。

孕妇如何治疗贫血的方法二、注意加强饮食调理。女性日常应适当多吃些富含"造血原料"的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸辣和维生素b12等营养食物。如动物肝脏、鱼、虾、蛋类、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。

孕妇如何治疗贫血的方法三、在日常生活上，新妈咪应多休息，不宜太过操劳，产后运动则视情况而调整。不宜太长、太剧烈。另外，平时须防止晕倒，从蹲卧姿起立时要缓慢，以免因体位性低血压而晕倒，当感觉到有晕眩现象时，应立即坐下或躺下以防跌倒。

孕妇如何治疗贫血的方法四、学会科学生活。养成现代科学健康的生活方式，如戒烟酒，不偏食，不熬夜，不吃零食，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。保证有充足的睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时，娱乐有度，劳逸结合。

俗话说，药补不如食补！要治疗孕妇贫血，关键还在于食补和平时的调理上！那么孕妇贫血要怎么治疗呢？下面我们来了解！

ko贫血第一招——孕前应把身体调整到最佳状态，积极治疗月经过多、慢性肠炎、慢性胃炎等可能导致贫血的疾病，一定要纠正偏食、挑食的不良饮食习惯，饮食安排应营养均衡。

ko贫血第二招——适当多吃富含铁的食物，例如猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等，不仅含铁量高，而且维生素的含量也很丰富，吸收好，每周吃一次动物肝脏对预防贫血很有好处。另外，鸡蛋含铁量丰富，而且还可帮助孕妈咪滋阴润燥、扶助正气，使身体更健康。这些食物都含有较丰富的铁质，经常食用不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强健的功效。

ko贫血第三招——孕妈咪每天要吃一定量的瓜果，虽然瓜果本身含铁量不高，但瓜果中丰富的维生素c能促进食物中铁的吸收，蔬菜中的维c也能促进铁吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合，影响吸收，如菠菜、油菜等虽富含铁，但吸收率只有1%－5%。因此，菠菜、油菜适宜先焯水，再进行烹调，把草酸破坏掉。

ko贫血第四招——贫血的孕妈咪对铁的需求量缺口较大，一般都需口服铁剂进行补充。也有一些医院建议怀孕4个月后就服用铁剂来预防贫血，这是因为“生理性贫血”是每位孕妈咪都会遇到的问题，如不及时干预，很容易发展成为病理性的贫血。

孕妇贫血最常见的就是缺铁性贫血，怀孕期间孕妈妈体内储存铁除了是要满足自身血红蛋白的合成，也是为了供给胎儿生长发育需要，所以孕妇是缺铁性贫血的高发人群之一，那么孕妇贫血了应该怎么补呢？

孕妇贫血的预防和治疗方法：

1、孕妇在怀孕期间贫血了也不用太过担心，一般通过适当增加富含铁的食物的摄入量及口服铁剂就能补上，但若出现严重的贫血情况，最好还是去医院检查治疗。

2、贫血患者大都有消化不良的情况，所以贫血者可以适当喝些酸奶，因为酸奶能促进消化，但要注意牛奶与含铁的食物要分开吃，建议在两餐之间饮用酸奶。

3、要是孕妇出现中度以上的贫血，那么应在医生的指导下口服铁剂来治疗，治疗孕期贫血还可以服用小剂量的叶酸，注意千万不可摄入太多叶酸。

4、孕期预防贫血，孕妇应适当多吃些富含铁的食物，如菠菜、动物肝脏、黑木耳、蛋黄、红枣、瘦肉、番茄、核桃等。

5、防治孕期贫血还应多吃些可促进铁吸收的食物，如大部分的蔬菜和水果不仅可以补贴，其中富含的维生素c还能促进铁在肠道的吸收，所以孕妇在吃富含铁的食物时也应一起吃些蔬菜或水果，可以达到更好的补铁效果。

6、为促进铁的吸收，孕期做菜时建议多用铁锅、铁铲，因为这些炊具在烹制食物过程中会产生一些碎铁屑溶解在食物里，并形成可溶性铁盐，从而可促进肠胃对铁的吸收。

7、孕期预防贫血也应注意定时做产检，建议在孕中、后期检查两次血色素，因为多化验血有助于尽早发现贫血，从而可尽早采取措施防治贫血。

8、孕期适当服用补铁制剂也是非常重要的，因为补铁制剂铁是人体必须的矿物质，有很好的补血及保障孕妇健康的作用，这种矿物质是很难在日常饮食中获得的，所以孕期需要补充一些补铁制剂，以预防及改善孕妇贫血，增强孕妇身体抵抗力。