手法一：用拇指指腹与食指、中指指腹对合，挟持肌肤，拇指在后，食指、中指在前。然后食指、中指向后捻动，拇指向前推动，边捏边向项枕部推移。

手法二：手握空拳，拇指指腹与屈曲的食指桡侧部对合，挟持肌肤，拇指在前，食指在后。然后拇指向后捻动，食指向前推动，边捏边向项枕部推移。

拇指在前食指在后捏多为保健，食指在前拇指在后多为治疗。建议每天做一次，一次做8-10分钟。同时捏脊的过程中不可捏提一下然后松开，应保持一路紧凑上行。

由于颈椎部难以进行捏脊，可用一手或两手的拇指指腹

美白除了要选择适合自己肌肤的美白产品外，我们还需要注意正确的运用美白护肤的护理手法，这些简单的手法可以有效的帮助我们更好的达到美白保湿效果。

充分补水：把化妆水喷洒在脸上或用侵透化妆水的化妆棉敷在脸上然后在用手掌轻压脸部皮肤可以更好的促进美白成分吸收。

轻拍吸收：当我们在使用化妆品后，记得要用手指的指腹轻轻的在脸上做弹钢琴的动作，这样才能更好的让护肤品里的营养成分被肌肤吸收。

眼部按摩：涂抹眼霜后用手指指腹在眼周围按摩可以有效的淡化黑眼圈、干燥和细纹。

提拉脸颊：脸颊易干燥，我们可以用手从下往上、由里往外的方式进行按摩滑动，可以改善暗沉肌肤，让肌肤血液循环更活跃。

强化美白：当我们涂抹美白化妆品后，用手指指腹做均匀的脸部按摩，然后再使用美白面膜敷脸，这样可以迅速的吸收美白营养成分。

额头按摩：额头也是我们应该注意的地方，用手指指腹在额头做打圈方式的按摩能消除细纹和斑纹。

健康的肌肤，需要你定期做好深层护理工作。美容护肤专家认为，在给肌肤深层保养时，有一些简单的按摩手法，可以让你肌肤更健康、年轻。下面，小编我就为你介绍一些，关于按摩的具体手法，一起来看看。

准备工作：

按摩需要穿上宽松的衣服，另外，最好加点安静的音乐，让身心都能得到放松，早上和晚上最好选择在浴后，这时的毛孔都已经打开。

双手是每天都可使用的最简单、最合适的:按摩器"。它能让肌肤和指尖相互感应，调整出最合适的力度和频率。它具有温度和特殊的抚慰效果，一方面能加强肌肤对保养品的吸收力，另一方面能借由富含感情的手的动作传达到心灵，赋予安抚的效果。

手法：

1.两侧：用小头由下巴正中，沿着下颌骨相脸部右侧拉抹，滑到耳后，再向下拉致肩胛，重复6次后再做左脸。

3.脸颊：大头由外而内打圈的方法再脸颊分三条线(承浆到翳风、地仓到耳门、迎香到太阳)拉抹，重复3次。

4.鼻子：用大头先从鼻头正面刮向鼻根，然后以同样的手法刮抹鼻翼两侧。重复3次。

5.眼周：用小头由内眼角开始，沿上下眼眶拉抹，到眼尾时挑出，两眼各6次。

6.额头：用小头再二头写:井"字的手法，横竖交替疏通额部经络。

tips：

1.按摩前后，用手大面积轻轻打圈，安抚肌肤，并点按脸部穴位。按摩前可涂抹通经开穴的产品辅助。

2.按摩前，需深层清洁面部，在去除脸上老化角质;按摩后要敷面膜和润肤，效果更佳明显。

3.保持动作和力量连贯性;

4.掌握好力度：操作时必须具备一定的力度和功力，指手法直接作用与体表的力，指维持手法所需要之力;

5.均匀：操作时动作幅度、速度的快慢、都必须保持相对一致。

这些按摩招数，只要你定期给肌肤做，就能让皮肤变得越来越健康，肤质也会越来越好。给肌肤按摩的秘诀还有很多，你可以根据自己的肌肤情况，选择最适合自己的按摩手法，帮助你打造完美肤质。