产妇经历了妊娠和分娩以后，进入产褥期。此时，母体又将发生一系列生理变化，尤其是产后前3天会出现一些不适症状，妇产科专家的建议会让新妈妈及时减轻不适感，心里更塌实。

应对原则：适量活动 早解小便 母乳喂养 避免受凉

阴道出血：胎儿娩出以后，胎盘从子宫壁剥离排出体外，同时子宫蜕膜脱落，血液、坏死的蜕膜等组织经阴道排出，称为恶露。

产后前3天在正常情况下，除了第一天出血量多一些。从第二天开始，阴道出血量会明显减少，与月经量相仿。为减少产后出血，要早排尿、早活动。一般在产后4小时开始排尿。产后6小时可下床适量活动。或者轻轻按摩下腹部，以促进子宫收缩。母乳喂养也是促进子宫恢复、减少产后出血的办法之一，所以提倡母乳喂养。

下腹部阵痛：胎儿娩出后，胎盘排出体外。子宫缩小，子宫底降至脐下一指水平，以后每日下降1～2指。相当一部分产妇对这种变化感觉不明显。但有些产妇在产后第一天给婴儿喂奶时，由于子宫收缩得比较强烈，会感觉到下腹部阵痛，这属于正常现象。

会阴伤口疼痛：因部分初产妇会阴扩张性较差或者胎儿过大等原因需要行会阴侧切术。即使无会阴侧切，胎儿在通过阴道、会阴时也会对局部组织造成一些损伤。所以，为了减少疼痛，局部可热敷。采取侧卧位能缓解疼痛。必要时可在医生的指导下服用一些止痛剂。

排尿困难：产后尿量明显增多，有些产妇由于对会阴伤口疼痛有一定的顾虑而影响排尿。为防止尿潴留，应该早解小便。如果有排尿困难可坐起排尿，或者用温水冲洗外阴，或者将水管打开听着流水声排尿，必要时可用针灸或药物帮助排尿。

出汗多：产后早期皮肤排泄功能旺盛，会产生大量的汗液，尤其是夜间更多，这些属于正常的生理现象，于产后一周内会自行消失。此时，需要注意勤更换衣服，避免受凉，并且注意个人卫生。

乳房胀痛：产后2～3天是母乳分泌的过程，为了避免乳房胀痛，所以提倡母乳喂养，及早开奶。应让婴儿早吸吮，产后30分钟内即可哺乳。正确的母乳喂养不仅有利于乳汁分泌和婴儿发育，同时可以避免发生乳胀或减轻乳胀现象。一旦出现乳房胀痛，可做局部热敷，轻轻拍打，将乳汁挤出，并要注意乳房的清洁卫生。

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女性怀孕后，为了满足胚胎及胎儿生长发育的需要，全身各系统会发生一系列适应性变化。这些变化虽然是生理性的，却可能引起近乎病态的孕期不适症状。

那么，孕期常见不适症状如何应对？

1、尿频

孕妇于孕期中，特别是在怀孕初期与后期，都容易有尿频的症状发生。主要是因为子宫慢慢变大时，会压迫到膀胱，使孕妇产生尿意，进而发生尿频。

缓解方法 ：平时要适量补充水分，但不要过量或大量喝水；外出时，若有尿意，一定要上厕所，尽量不要憋尿，以免造成膀胱发炎或细菌感染。

2、腰酸背痛

怀孕时期，由于体重增加，激素改变，整个身体多少都会有些微水肿、韧带松弛等现象发生。到了怀孕中、后期，随着肚子逐渐变大、体重增加，准妈妈们就会开始行动不便，甚至经常出现腰酸背痛、小腿抽筋、下肢水肿等。

缓解方法 ：最重要的就是不要弯腰驼背，否则，压力往下时，脊柱就会不自主地弯曲，当然就容易造成腰酸背痛。所以，:姿势正确"、:抬头挺胸"，让重量平均放在骨骼上，是预防和减缓腰酸背痛的最有效方法。

3、胃不舒服

之所以会有胃部不适症状，多半是由于怀孕早期生理性胃酸分泌增多引起，而下腹部偶而的抽痛则和子宫胀大有着很大的关系，这些都不会造成什么不良的影响。

缓解方法 ：孕妈妈在孕期要多注意营养，少吃多餐，可以多喝点汤类的，不过不要进补过度，这样会让胃部负担加重，定期做好孕期检查。为了缓解孕妈妈们的胃不舒服症状，也可以多喝木瓜牛奶、蜂蜜、酸梅汁等。

4、水肿

到了孕晚期，很多妈妈的脚比平时足足大了两个码子，鞋子都穿不下了。水肿现象从孕中期就开始出现，到了孕晚期，胎儿对下腔静脉的压迫更大，症状也就更明显了。

缓解方法 ：控制盐分的摄入，千万别吃得太咸。适度运动，散步、瑜伽都是孕妈妈不错的选择。

5、外阴部疼痛

有些准妈妈在妊娠中晚期会感觉外阴部肿胀，同时局部皮肤发红，在行走时外阴出现剧烈疼痛。这种现象就是外阴部静脉曲张。

缓解方法 ：不要久站，不要穿过紧的裤子和鞋袜，洗澡的时候注意水温不要太热。

6、呕吐

害喜呕吐主要是发生在的妊娠前几个月。妊娠中后期，胎儿会通过胎动来引起母亲的注意；但是前期正处于初期发展阶段，完全没有能力抵抗外力，表达不适。

缓解方法 ：少吃多餐，例如将一日三餐改为每天吃上5～6次，每次少吃一点。或者每隔2～3个小时就吃点东西。远离浓烈的味道。如果烹调时味道太强烈，就加强厨房的通风状况，打开窗户或排风扇。

  我只知道生产后我的阴部周围会感到疼痛，可是为什么我还经常会有胃痉挛呢？

  随着生育次数增多，产后子宫收缩产生的疼痛会愈加剧烈。当你母乳喂养婴儿的时候会更加明显，因为刺激乳头会促进缩宫素的释放，继而刺激子宫收缩（见第七章：正常产程和分娩）。通常可以通过改变体位减轻疼痛，腹下放置一个枕头，保持膀胱排空状态，母乳喂养前30分钟吃止痛片。麻醉类止痛药不会对胎儿造成不好的影响。

  我是3天前生的孩子，我感到乳房胀痛，这是什么原因呢？

  这是很正常的现象。乳汁在产后48～72小时才会分泌。在此之前，产后伊始，只会分泌初乳；或者在孕期20周时，单侧或双侧乳房也会分泌少量初乳。只需要穿戴一个支持性、透气性好的胸罩，然后完全可以继续母乳喂养婴儿。婴儿会很快适应母亲的乳头。

  如果你不打算母乳喂养婴儿，你可以用弹性绷带把乳头束缚，用碎冰敷在乳头上减轻疼痛和肿胀，或者服用药物抑制泌乳。即便是母乳开始分泌，并在乳房中充盈，乳房的疼痛、肿胀只会持续24～72小时。

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到了怀孕最后那几个月，准妈妈的身体变化越来越大。有些变化是怀孕期间的正常显现，有些则应引起重视。以下症状是孕期难以避免的正常现象，准妈妈不必过分担忧。

1、胃部烧灼：宝宝个头越来越大，胃部受到挤压，再加上孕酮的影响使肠胃蠕动减缓，食物在胃中时间变长，而且准妈妈的括约肌会比较松弛，导致胃液逆流到食道，因而引起灼热的不适感。应对：准妈妈要少吃多餐。每餐喝一点牛奶，吃完饭不要马上躺下。

2、水肿：到了孕晚期，很多妈妈的脚比平时足足大了两个码子，鞋子都穿不下了。水肿现象从孕中期就开始