头皮出油除了用洗发水，各种手段护理之外，建议大家不要吃太多甜品或者是煎炸食物哦。平时应该保持良好的睡眠以及情绪的稳定，不要在极度悲伤和极度喜悦之间来回切换哦。

其实头皮出油可能是一些不经意的习惯导致的，例如经常摸头发，梳头发都会令头发看上去湿漉漉的。如果你的头皮此时已经很油腻了，建议不要从头梳到发尾，可以先梳好上面的，然后从中间往下面梳，这样能避免头油带到发尾呢。

如果有时间的话，可以稀释苹果醋洗头，或者榨几块柠檬汁，用来清洗头发都能起到一定的去油效果哦，不过用之前记住要稀释好，否则会刺激到头皮呢。记住即使感觉头发很油腻了，但也不要天天洗头，这样反而糊促进头皮分泌油脂哦，最好隔一到两天洗一次头。

最后，妈网百科唠叨一句，辛辣刺激性食物不要吃哦，多吃含有丰富维生素b6的食物，例如小麦麸、麦芽、花生、动物肝脏等。

按摩头皮最好在干发的状态下进行，用梳子或者双手按摩头皮都可以，但是力度不能过大，一定要轻柔。按摩头皮的时间确保在1分钟以上，否则效果不会太理想呢。

按摩头皮的最佳时间是临睡前，晚上睡觉之前按摩头皮3-5分钟，能缓解一整天的疲劳感觉，让你睡觉更安稳呢，比睡前喝一杯温牛奶更靠谱哦。

如果你有脱发，或者头皮油脂分泌过多的问题，可以试试按摩的同时搭配一些护发产品，例如按摩膏，精油，又或者自己diy天然护发产品，上面提到的红糖+橄榄油，柠檬汁都是不错的呢。

除了经常按摩头皮之外，想要头皮更强健，你还需要通过食补来呵护头皮哦。平时不要吃辛辣刺激性食物，辣椒、咖喱这些要少吃，多吃含有维生素b6的食物，例如鱼肉、小麦麸以及鸡肉等。

由于各种习惯导致头皮敏感的筒子，记住在问题真正解决之前，就要hold住嘴巴了，各种麻辣烫，香辣小龙虾，透心凉的饮料尽量少碰啦。平时也不要一副别人欠你一百万的表情，即使遇到不顺心的事情，都要保持好心情哦，拒绝苦瓜脸。

另外，不要频繁洗头啦，也不要经常泡出去晒太阳，记住身边常带一把伞哦，不绿茶就是单纯的保护皮肤以及头皮不被紫外线毒害。在头皮敏感问题没有解决之前，就不要染发烫发啦，各种化学物品会对头皮进行更深度的残害。

或许你认为给头皮去角质不就完了，因为烫发染发导致化学物品残留在头皮上面，那么帮头皮去角质清掉这些东西就好啦，切记，原本帮头皮去角质是好事，但是如果你的头皮十分敏感就不能酱紫做啦。

头皮敏感的你有一件事千万别去做，不要帮头发去角质，虽然这是一个深度清洁头皮的过程，不过此时你的头皮已经十分敏感啦，做这个对头皮的伤害更大呢。另外爱经常捣鼓头发的mm，很长一段时间你得控制住，不要跑去美发店烫发染发啦，各种伤害头发的事情都要停止。

科学使用妈网百科给大家推荐的护理头皮的方法哦，护发产品使用要合理，不熬夜不吃辛辣刺激性食物，麻辣小龙虾，麻辣烫这些辣到令人hign爽的美味暂时不要碰。爱戴帽子的mm记住留点空间给头皮呼吸哦，帽子不要一天戴到晚啦。

有时候女性的情绪真的很难控制住，但也希望你们做到不要一会大笑，一会痛哭流泪，首先这样对头皮代谢不好，对皮肤也不好哦，每天笑容满面，多迎风耍帅。