夏天，由于气温过高的原因，导致食欲有所下降，特别是不想吃油腻食物，夏季饮食大多数情况下都是偏向于清淡的蔬菜水果。夏天吃什么菜好呢？小编告诉你，夏季养生保健以下这四种食物最好少吃或不吃。

1.鲜花

到了夏季百花争奇斗艳，我国中医经常会把一些花采摘后经过一些处理再研制成酒以及花茶，但并不是说所有的鲜花都可以用来酿酒以及泡茶的。花的种类不同其属性也就不同，如果在不了解的情况下就随意拿来泡茶，很容易引起中毒。

比如夹竹桃的花就不能随意拿来泡酒以及食用，在这花里面含有多种糖甙毒素;而在万年青的花和叶中也含有草酸、天门冬毒素，食用以后都会出现不同程度的中毒反应。

2.韭菜

韭菜原先是北方人每餐必不可少的香料，而现在南方也逐渐兴起吃韭菜的热潮，韭菜秉着其美味以及高效的营养被我国人民所接受。但近日在国家食品安全部门的抽检中却发现在韭菜中含有有机磷农药残留量普遍较高，这类物质进入人体后会引起神经功能紊乱，通常中毒的患者会出现多汗、语言失常等症状。

注意：在食用韭菜之前最好是能将韭菜放入淡盐水中浸泡半天以上，这样才能将韭菜中的一些残留农药给排除干净。

哺乳期的妈妈胃口不好时，也许会吃些辛辣食物来助开胃；感到火气重时，会选择吃梨来降火；有时候会不想吃主食，或去吃蛋糕等零食等等。新妈妈们，这样的饮食习惯是不好的，会对宝宝产生不利的影响，因此一定要多加注意！

哺乳期的妈妈，一定要管好自己嘴巴，以下食物如果多吃，可是会伤害到宝宝的呦。

1、油炸肥腻食物

由于油炸薯片、糖及蛋糕等食物所含的热量比较高，而且缺少营养及不易消化，因此这些食物不能代替吃饭。

2、辛辣性食物

当哺乳期的妈妈胃口不好时，会选择吃些辛辣的食物来助开胃。但这样反而会加重妈妈的内热，导致口舌生疮、大便秘结等不适。所以在产后的1个月里，不可吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。

此外，在整个哺乳期间，妈妈们尽量少吃这些食物，因为这些食物会通过乳汁而影响宝宝，致使宝宝上火。

3、寒凉回奶食物

肉类：哺乳妈妈尽量不要吃猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食，会减少生乳。

蔬菜：宝宝月龄小的妈妈不要吃马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹笋等性寒凉食物，会致使哺乳妈妈肠胃不适或回乳。

水果：产后身体虚脱或未出月子的妈妈不能吃梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉。

其他：韭菜、麦芽水等食物有回奶的作用，尽量不要吃。使宝宝过敏的食物，如橙子、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气。此外，妈妈还要多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，以免吃后会造成宝宝过敏的食物。

孩子在6个月之后便会可以适当的添加辅食了，刚开始是婴幼儿配方奶粉，之后是鸡蛋、米饭等食物，这些都会在孩子的主食之外逐渐添加。家长们在给孩子吃辅食的时候，是否注意到一些不应该喂养孩子的食物呢？这里小编向大家介绍一些可以列入黑名单的辅食，家长们要避免给孩子食用哦！

1.精细的谷物

很多父母在给孩子喂养辅食的时候会选则谷类食物和淀粉类的食物。这当然是个正确的选择，但是有的父母却会给孩子食用精细的谷物，这就不好了。因为精细的食物会经过更多的加工程序，导致谷物中的维生素都被破坏了，并不能够给孩子补给营养，所以家长们要注意给孩子少吃精细的食物，适当的粗粮是有助于孩子身体发育。

2.鸡蛋

有的孩子在年幼的时候会对鸡蛋过敏。家长在给孩子吃鸡蛋的时候要注意，最好只给孩子吃蛋黄，蛋白部分避免给孩子食用，以免让孩子长出疹子。等孩子再大一点的时候再给孩子吃鸡蛋，这样可以避免很多的麻烦。

3.海鲜

孩子在年幼的时候是不可以吃虾、螃蟹之类的海鲜，尤其是在一周岁之前的孩子。他们的身体免疫系统发育不全，并不适合吃海鲜，否则会引发过敏。所以家长们要注意避免给孩子食用，可以选择蔬果类食物给孩子补充维生素、蛋白质。

4.韭菜

韭菜、芹菜这类食物含有很多的纤维素，孩子吃了不仅会胀气，还会导致肠胃受到纤维素的阻碍，引发肠胃不适。因为小孩子的肠胃脆弱，可能消化不良太多的纤维素，所以家长们需要注意避免给孩子吃些物质，可以选择用青菜粥来帮助孩子补充维生素。

5.花生

对于小孩子而言，花生酱也是不宜吃的。因为花生可能会导致孩子过敏，让孩子出疹子，全身发痒。所以家长们要避免给孩子吃花生酱。另外其他易引发过敏的食物也会不宜让孩子食用，像是山药、芝麻等等。因此家长们需要多多注意孩子的饮食，避免让孩子摄入不该吃的食物。

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  春秋冬夏，哪个季节宝宝都有可能感冒，感冒一般的常见反应是先发热，咳嗽，流涕，然后就是不断地哭闹。宝宝感冒后有些食物不宜进食，是因为这些食物会加重感冒的症状，不利于宝宝的康复。那么，都有哪些食物在宝宝感冒发烧期间不能吃呢?

  1.蛋类

  长辈一定会告诉妈咪，孩子感冒发烧了不能吃鸡蛋。原因是鸡蛋富含丰富的蛋白质，进入人体后分解成能量物质，加重发热症状，使得宝宝的发烧退不下来，所以宝宝感冒发热期内不宜多吃鸡蛋。

  2.蜂蜜

  蜂蜜是一味很好的滋补品，在身体健康的状况下饮用很有好处，但如果在发烧时吃蜂蜜的话，不但没有好处，而且还会加重感冒病症。人在感冒症状下热气很大，不宜滋补，而蜂蜜非常滋补，喝蜂蜜会使得热气淤积在体内不能及时散去，导致感冒迟迟不好，或者诱发其他不良病症。

  3.冷饮

  孩子发烧就像一块烧得火红的木炭，贸然把火红的木炭放到冰水里会是什么现象。感冒发烧喝冷饮就是这样子的情况。感冒发烧喝冷饮不能起到降温的作用，只会加剧感冒症状，并且冷饮未经高温消毒，可能存在细菌或病菌，喝冷饮容易引起腹痛腹泻，对病中的宝宝没有任何帮助不说，还诸多不益。

  4.蟹类

  蟹类味道鲜美，内含丰富的蛋白。但蟹性寒，在宝宝感冒发热时吃了蟹会加重感冒症状，并且诱发其他病因。蟹类只能在身体完全健康的状况下食用，各种发热和感冒都不适宜吃蟹，且身体有小伤口或是其他不适时也不以吃蟹。

  5.辛辣食物

  辛辣食物刺激性强，热气大。在感冒发烧期内吃辛辣食物会加重身体内的热气，使得病情不容易恢复，还有可能引发咽喉炎，等呼吸道病症。生姜、大蒜、辣椒这些都是辛辣食材，建设宝宝感冒后不要在菜品中加入这些东西。感冒后宜清淡饮食，不沾辛辣，多喝水，多休息才能尽快康复。

  6.浓茶

  浓茶中的咖啡因含量较多，喝了之后使大脑处在兴奋状态，分泌更多的热能，心跳加速，脉博加快，导致血压跟着升高，身体温度跟着升高，不利于降温。再者茶叶水会分解和降低药性，在感冒发烧期内，喝浓茶药效减半，不利于身体康复。

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随着大量新鲜蚕豆的上市，又到了一个蚕豆飘香的季节，但像一些家中有蚕豆病史的人以及三岁以下的男童一定要禁食新鲜蚕豆。这两类人群如果不小心误食，很有可能就会出现黄疸显著和血红蛋白尿等症状，即为急性溶血性疾病，出现这些情况后一定要及时去医院进行抢救。

4.腌酱菜

清脆爽口的腌酱菜是很多家庭一日三餐的餐桌上必不可少的，但这些小菜却不健康，在制作过程中普遍使用过量的苯甲酸和山梨酸等人工合成防腐剂，这些使用超标人工合成防腐剂的食物会给人体造成很大的伤害。

夏季养生除了要注意食物的卫生以及健康以外，同时还应该预防中暑，在平时可以多吃一些具有消暑功效的食物，比如黄瓜、西瓜、苦瓜等

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