头皮瘙痒、头发大把大把地往下掉，着实是件让人糟心的事情。所以，为了保护我们的第二张脸，mm们一定要积极预防头皮痒掉发哦。那么，头皮痒掉发怎么预防？下面一起来看看吧！

1、别吃油腻、辛辣刺激的食物。辛辣、油腻的食物吃多了，容易使皮脂分泌旺盛，导致毛囊堵塞。所以，为了秀发着想，mm们要管好自己的嘴哦。

2、正确护养头发。洗头后建议迅速擦干，因为湿头发容易滋生细菌，因此洗头后要尽早让头发干燥哦。同时，使用电吹风时，要离头发20-30厘米远，并避免长时间对着一个位置吹。另外，当用热风吹到七八成干时，换冷风吹的话，更有利于保护头皮及定型哦。

3、年轻人不要老熬夜。夜间毛母细胞的新陈代谢处于活跃状态，因此此时正是头发生长的“黄金时期”。所以，mm们最好在晚上11点前入睡哦，经常熬夜可是会导致掉发的呢。

话说应该如何预防头皮痒、掉头发？其实也很简单，首先要养成正确的洗发习惯，选择正确的洗发用品，平时也要注意饮食。下面跟着妈网百科一起来看看如何预防头皮痒、掉头发吧。

1、别吃油腻、辛辣刺激性食物。饮食方法会头发会影响到头发的健康。很多女性喜欢辣味，油脂性高食物，这样很容易使皮脂分泌旺盛，导致毛囊堵塞；还有些女性喜欢吃甜食，这样会使细菌繁殖更加快速，长期保持这种饮食习惯，头发自然就脱落。

2、正确护养头发。洗头后要迅速擦干，湿头发容易滋生细菌，因此洗完后要尽早让头发干燥。使用电吹风时要离头发20—30厘米远，同时不要长时间对着一个位置吹。当用热风吹到七八成干时，要换用冷风吹，有利于保护头皮及定型。

3、早睡，别熬夜。夜间是毛母细胞的新陈代谢处于活跃状态，是头发生长的“黄金时期”。因此，最好在晚上10点前入睡，经常熬夜也会导致脱发。

不想每天都感受头皮瘙痒，拨乱头发时，不是散发一种香气，而是异味，各位mm要打起12分精神了，下面给大家介绍ko头皮痒、头发异味的方法，各位mm速度mark。

1、洗头前用热毛巾包裹头发。这样有利于头皮毛孔打开，可以排除油脂污垢。洗头后，mm可以用橄榄油或发乳来按摩头皮，之后再用热毛巾包起来，等待5分钟左右洗干净头发即可。

2、选择弱酸性的洗发水。ph值在5.5~6.5之间的洗发水可以让头发恢复原有的光泽和柔顺。

3、用茶水梳头。mm平时可以喝加了薄荷和冰糖的菊花茶，或者用茶水来梳头。

4、随身携带一把梳子。当你感觉自己头发有异味时，可以用梳子梳理头发，促进头皮的血液循环，并促进发质柔顺。

你知道按摩头皮对于预防掉头发也有意想不到的效果吗？按摩头皮不仅加速了头皮处的血液循环，还能放松情绪缓解压力。下面的几个按摩头皮的小方法，健康养生又能防止掉头发！

1、按摩头顶

双手分别放在头顶两侧，十指上推并按摩，往头顶有力道地滑动2~3次。然后双手拇指分别按在额部两侧的太阳穴处，其余四指放置在头顶。大拇指由下而上做直线按摩10余次。

2、叩头+揉发根

双手十指弯曲叩击头部10左右，再稍用力抓住发根，从前至后做梳头的动作大概10余次。

3、推擦脑额

用大拇指按于两眉上额处，两手分别向左右两旁轻轻抹动，到眉梢处再推回前额中央。来回十余次进行有节奏地按摩，切记不要用力过猛，以免损伤皮肤。

头皮长痘痘真的是件虐心事，严重的话要到医院检查呢。不过也有方法避免头皮长痘痘，只要平时养成一些良好的生活习惯，给予头皮细致呵护的话，相信头皮不会“调皮捣蛋”呢。

给头皮去角质。如果你头皮出油严重的话，定期去角质是很有必要的。可以选择一款化学去角质产品，如ouidad’s地中海月桂叶头皮去角质精华，当然也可以动手diy，将红糖和橄榄油混合在一起涂抹头皮也ok哦。但如果你的头皮很敏感的话，就不要去角质了。

喷雾护理头皮。馥绿德雅去屑深层爽洁喷雾含有茶树精油、薄荷油，能舒缓并且清洁头皮，还可以补充头皮水分，抑制头屑再生。

有效清洁头皮。你是否喜欢了将头发水直接倒在头上，然后开始搓洗呢？这样的做法是错误的呢，应该将洗发水倒在掌心搓揉起泡之后再涂抹到头上，这样能有效清洁头皮哦。

这些食物要多吃。多吃新鲜的蔬果哦，建议大家吃一些含丰富维生素b6的食物，例如小麦麸、麦芽、动物肝脏、蛋、花生、核桃、鸡肉、鱼肉、香蕉等。