哺乳期吃什么好？哺乳期妈妈在饮食上可以适当进补，但是凉性食物和刺激性的食物不要吃。下面就一起来看看哺乳期的饮食禁忌。

哺乳期妈妈千万不要碰这些东西！

女性在生产之后可能会选择不同的方式来喂养孩子。不同的喂养方式都有着自己的优势。但母乳喂养无疑是其中最好的一种。女性在给孩子们进行母乳喂养的期间如果不注意自己的饮食可能会给孩子们造成伤害。那么，女性在哺乳期间应该避免一些怎样的食物呢？

哺乳期不能吃什么

1.咖啡因

在早上喝一杯含有咖啡因的苏打水或者是一杯咖啡，可能会让你精神大振，但它可能不太适合你的宝宝。因为宝宝没有办法快速的消化咖啡因，在你喝完含有咖啡因的饮品之后，咖啡因会通过母乳进入到孩子们的身体中，从而导致孩子出现烦躁和不安的情绪。

2.大蒜

你中午吃的蜂蜜大蒜鸡块可能不适合宝宝。因为这可能会导致母乳里面含有大蒜的味道，造成孩子们不吃母乳的情况。

3.番茄

有些时候，一些酸性的食物，比如说番茄，可能会引起宝宝出现胃部不适的情况。虽然孩子们的反应可能会不一样，但是都可能会出现脾气暴躁的情况。

4.海鲜

如果宝宝的家庭成员有海鲜过敏的先例的话，那么，你的孩子可能也会有这样的情况，因此最好不要在哺乳期间吃海鲜。因为这可能会导致孩子们出现过敏的现象。

5.牛奶

牛奶中的蛋白质很多的宝宝都不能消化。因此，母亲如果在哺乳期间饮用牛奶的话，孩子们可能会变得非常的易怒。

6.大豆

如果母亲在哺乳期间食用大豆产品的话，宝宝也可能会变得非常的敏感，这是因为大豆可能会对孩子们的肠胃造成一些不好的影响。

7.鸡蛋

有些孩子会对蛋白过敏。虽然这种情况非常的少见。如果在哺乳期间因为吃鸡蛋而导致孩子们脾气暴躁的话，那么，你可能要避免食用这种食物了。

8.辣椒和辛辣的食物

在哺乳期间吃辣椒和辛辣的食物可能会严重影响到孩子们的消化系统。孩子们甚至可能会出现腹泻的情况。

9.花生

如果你的家人有对花生过敏的现象的话，那么，你在哺乳期间最好也不好吃花生，或者是一些花生制成的食品。因为这可能会导致孩子们出现过敏的现象。

10.巧克力

在哺乳期间母亲还应该避免食物的一种食物就是巧克力，因为巧克力里面也含有一定的咖啡因，这可能会让孩子们出现烦躁和不安的情绪。

11.全麦面包

有些孩子对全麦面包也是没有办法消化的，所以母乳妈妈需要避免。

哺乳期不能喝什么

哺乳期不要喝茶叶水，因为茶叶中含有的物质会随乳汁进入婴儿体内，使婴儿容易发生肠痉挛和无缘无故啼哭，使婴儿睡眠不好，引起其他并发症，乳母要忌喝茶叶水，否则会影响婴儿健康。

哺乳期不能喝麦乳精，因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁减少，对婴儿健康不利。

已经介绍了哺乳期不能吃的东西，接下来小编就介绍一下哺乳期不能喝的东西，妈妈们不要贪图美味，为了宝宝的健康一定要忌口哦。

1、酒

一般而言，少量的酒可促进乳汁分泌，对婴儿亦无影响；过量时，则会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮。

2、咖啡

咖啡会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超过3杯。虽无证据表明它对婴儿有害，但对哺乳的妈妈来说应有所节制地饮用或停饮。

3、香烟和烟草

如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈妈最好能戒烟，并避免吸入二手烟。

4、茶

哺乳期不要喝茶叶水，因为茶叶中含有的物质会随乳汁进入婴儿体内，使婴儿容易发生肠痉挛和无缘无故啼哭，使婴儿睡眠不好，引起其他并发症。

5、麦乳精

哺乳期不能喝麦乳精，因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁减少，对婴儿健康不利。

一般而言，少量的酒可促进乳汁分泌，对婴儿亦无影响;过量时，则会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮。

1、会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽水、人参等食物。

2、刺激性的东西：产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。

①酒：一般而言，少量的酒可促进乳汁分泌，对婴儿亦无影响;过量时，则会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮。

②咖啡：会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超过3杯。虽无证据表明它对婴儿有害，但对哺乳的妈咪来说，应有所节制地饮用或停饮。

③太过刺激的调味料：如辣椒等物，哺乳妈咪应加以节制。

3、油炸食物、脂肪高的食物：这类食物不易消化，且热量偏高，应酌量摄取。

4、香烟和烟草：如果哺乳妈咪在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝贝吸收。研究显示，尼古丁对宝贝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈咪最好能戒烟，并避免吸入二手烟。

哺乳期间的妈妈在饮食上和宝宝的健康是关系紧密的，所以产后并不是就可以放开来吃，还是有很多东西是不能吃的。

为了宝宝的健康，哺乳期的妈妈面对一些美食的诱惑还是要先忍忍，因为有些东西吃了会影响到肚子里胎宝宝的健康，那么哪些食物哺乳期的妈妈不能吃呢？

一是辛辣刺激的食品。在哺乳期的时候一些辛辣刺激的食品如果被妈妈的消化道消化吸收后，会改变母乳的味道和酸度，而且如果乳汁进入了宝宝的体内会引起宝宝拉肚子，影响到宝宝的健康。但是进食少量的胡椒还是可以的。

二是巧克力。巧克力虽然美味，但是所含的可可碱渗入母乳中会被宝宝所食用，但是不能消化，会在体内产生淤积，严重者会伤害到神经系统和心脏，而且宝宝会消化不良，而导致睡眠不好，这样对宝宝的成长就有阻碍作用。加上巧克力的热量高，产后妈妈吃多了会发胖，还会影响到食欲。

三是腌制的食物。在北方人们常常会腌制一些鱼或者是腊肉之类的食物。但是腌制的食物含盐量是比较高的，一般成人每天食盐量不宜超过九克，所以在哺乳期里，妈妈们也不要吃得太咸，会加重肾脏的负担，对肾不利，而且融入到乳汁中还会影响到宝宝的肾脏发育。

四是热量较高的食物。哺乳期里虽然妈妈们应该要补充自身的营养而间接提高母乳的质量，但是并不是所有东西都吃，油腻的和甜的高热量食物比如蛋糕或者是炸的食物不能吃。这些食物虽然热量高，但是没有什么营养，对奶水没有帮助，而油腻的食物通过乳汁传递给宝宝，消化系统还没有发育完全的宝宝是无法消化的。

五是味精过量。味精虽然是调味品中的一种常见食材，但是其实味精对宝宝的发育有一定影响，食用过多的话会造成宝宝的智力下降，阻碍生长发育等。

六是酒精和药品。哺乳期的妈妈应该要想办法照顾好自己的身体，避免生病而要打针吃药。哺乳期是不能随便吃药的。（专稿，如需转载请注明出处。）

哺乳期妈妈对营养的需求量是很大的，因为自身的健康恢复需要营养的补充，而且还需要有足够的营养来给宝宝提供有质量的奶水，所以哺乳期妈妈需要通过合理的饮食来补充所需的营养。但哺乳期妈妈们需要特别注意，有很多食物并不适宜在哺乳期食用，要是吃不对，不但得不到所需的营养，还伤害自己和孩子的健康。那么哺乳期的饮食禁忌都有哪些呢？

哺乳期不能吃的东西： 1、忌吃生冷、寒凉的食物 哺乳期的妈妈要是吃过多偏寒性的食物或冷饮，极易导致宝宝吮吸乳汁之后出现拉肚子的现象。 2、忌食用太多味精 哺乳期的妈妈吃的菜里最好不要放味精，因为妈妈摄入过多的味精，会严重影响婴儿的成长发育，尤其是对三个月以下的宝宝伤害更大，会导致宝宝生长发育缓慢、智力下降等，所以为了宝宝的健康发育，哺乳期妈妈最好别吃味精。 3、忌多吃巧克力 哺乳期的妈咪吃太多的巧克力，会使巧克力中富含的可可碱通过母乳传入到宝宝体内，而可可碱对宝宝的心脏与神经系统都有很大的伤害，会导致宝宝排尿量增多、肌肉松弛，从而使宝宝出现哭闹不断、睡眠不稳及消化不良等各种不良问题。 4、忌吃剩菜、剩饭 剩菜、剩饭也算是生冷食物中的一种，而且剩菜剩饭中细菌也比较多，哺乳期妈妈食用后不仅易损伤脾胃，还会引发消化不良或拉肚子等不良症状。 5、忌吃回奶的食品 常见的回奶食物有麦乳精、麦芽糖等含有麦芽的食物，以及韭菜、人参等，需要哺乳的妈咪应避免食用这类会抑制乳汁分泌的食物，以免导致奶水不足。生冷的食物也有回奶作用，哺乳期妈妈也要忌食。 6、忌食含咖啡因的食物和烟酒 如咖啡等含咖啡因的食物，对宝宝的睡眠会有影响，而且还易使宝宝心跳加速， 哺乳期妈咪最好别喝。酒等含酒精的食物和香烟对产后妈妈和宝宝的健康伤害都非常大，哺乳期间一定要远离。 7、忌多吃咸鱼、咸菜等含高盐分的食物 过多的盐也会使肾脏负担增重，也会导致血压升高，而且如咸鱼、咸菜等腌制食物，不仅盐分含量高，且含有少许会致癌的亚硝酸盐物质，对婴儿和妈咪的身体健康是很不利的，宝妈们尽量别吃。 8、忌食高脂肪、油炸的食物 哺乳期妈妈消化能力本就很虚弱，而高脂肪的食物难以消化，会影响身体的康复。油炸的食物营养已严重流失，不利于产后妈妈对营养的补充，而且对健康有害。 9、忌吃辛辣刺激的食物 如茴香、辣椒、韭菜、洋葱等食物，哺乳期妈妈食用后极易损血、耗气伤津，使气血变得更加虚弱，还会引发便秘，甚至会从乳汁传入宝宝体内，对宝宝身体健康伤害大。