1、保持良好的心理状态。保持良好的心理状态对于控制血糖有重要的作用。快乐也是一天，不快乐也是一天，为什么我们不能坦然地对待病情呢。积极地面对病情，努力地治疗。

2、告别坏毛病、坏习惯。现在的人都有不运动、贪吃、抽烟、酗酒、熬夜等等的坏毛病，这也正是导致血糖不稳定的因素。因此，告别坏毛病、坏习惯是必须的。多进行一些户外运动，例如跑步、打太极等等。

3、从严治嘴。人们都是病从口入，这句话是有道理的，血糖不稳定也是吃出来的。想要血糖稳定，就必须管住自己的嘴。多吃一些粗粮和蔬菜，多吃一些可以稳定血压的瓜果蔬菜，例如苦瓜、柚子皮（作菜）、番石榴、雪莲果等。总量控制，弹性分配。可以每顿饭少吃一点，多吃几次。

4、适度锻炼，增强体质，以提高自身的免疫力。为自己制定一个详细的计划，每天要几点起，做些什么，并严格遵循。通过练气功、打太极等多项体育锻炼。

5、勤于检测，心中时时有“血糖”。要时常测量自己的血糖，当自己的血糖偏离正常值，要及时调补，如果病情严重的要及时去医院就医。

针对餐后高血糖的情况，我们首先想到的就是应该怎么做才能控制住餐后血糖的升高，下面就给大家介绍一些控制餐后血糖升高的办法吧！

1.控制饮食

在饮食上，一定要注意每餐食用的量，一定要少食。对于含糖量高的食物也要少食用，不宜进食油食品。每餐主要都是由主食为主。

2.重视餐后血糖检测

针对血糖高的患者，特别要注意在餐后血糖的升高，实时的检测。如果餐后血糖一直居高不下，应及时服用降糖药物或者及时就医。

3.改善药物

对于服用药物餐后血糖还一直居高的情况，有可能是自己先前服用的药物对降糖的效果已经不大了，对于这种情况，建议改善其他降糖药物。控制住餐后血糖一直升高的情况。

4.控制空腹血糖

如果对于空腹血糖本身就比较高的患者来说，在日常就应该使用药物控制空腹血糖保持在正常范围类，这样在餐后的血糖才会避免升高过多。

1．平时要多吃粗纤维食物，减少高糖分、高脂肪的摄入。任何含糖量高的食物都不行，包括很多水果，要多吃蔬菜杂粮。

2．主食方面是要经常吃一些粗粮，如玉米、荞麦、豆类。副食方面是要多以蔬菜、瓜果为主，对一些有辅助作用的食物，也要经常吃，如苦瓜、番石榴、柚子皮、雪莲果，最近血糖比较平稳，每天可以吃一个苹果。

3．总量控制，弹性分配。经常采取分餐的方法，一餐可以分成两餐吃，然后在两餐之间比如上午十点和下午四点的时候再吃一“餐”。此外还要注意总量控制。这样就既解决了饥饿的问题，又控制了血糖升高的速度。有的朋友把少吃多餐理解成为每餐比正餐吃得少一点，然后在两餐之间再吃一餐，这样就超量了，是不对的，总量上要进行合理分配。

高血糖是中老年人的常见疾病，控制不好可会引发一些并发症。平时我们除了适当的运动，在饮食方面也需要注意，现在为大家介绍几款茶饮，对控制血糖是有一定的好处。

1、罗汉果茶：取2个罗汉果，洗净切片，放入杯中，加开水冲泡，盖上杯焖10-15分钟，代茶饮即可。2个鲜罗汉果一般可连续泡3-5次。适用于各类型的糖尿病患者。

2、麦冬茶：取30克麦冬洗净，放入大杯中，用沸水冲泡，盖上被子焖10-15分钟代茶饮即可。适合各类型的糖尿病患者。

3、荷叶饮：荷叶1张，洗净切小片，放入砂锅中，加清水浸泡30分钟。置于火上，水沸后再煮30分钟代茶饮即可。适合各类型的糖尿病患者。

4、丝瓜茶：丝瓜200克，刮净绿皮，洗净切块，放入砂锅，加清水煮熟。放入4克绿茶冲泡，盖上锅盖，焖10-15分钟，取锅中汤水饮用。每日一次，每日一剂。适合各类型的糖尿病患者。

5、柿子叶茶 ：柿子叶50克，洗净放入大杯中，加入5克茶叶。沸水冲泡焖10-15分钟，代茶饮即可。适合各类型的糖尿病患者。

6、莲子心茶：莲子心3克，放入大杯中，并倒入开水，焖10-15分钟，即可。适合各类型的糖尿病患者。

7、桑叶茶：桑叶50克，洗净放入大杯中，沸水冲泡焖10-15分钟，代茶饮即可。适合各类型的糖尿病患者。

8、石榴叶茶：石榴叶50克，洗净放入大杯中，沸水冲泡焖10-15分钟，代茶饮即可。适合各类型的糖尿病患者。

孕期糖尿病主要可分为两种情况，一种是怀孕之前就患有糖尿病，即糖尿病合并妊娠，另一种则是在怀孕之后出现的血糖量偏高，即妊娠期糖尿病，因为妊娠期糖尿病一般没有明显的症状，所以很容易被孕妇忽视，因此孕期定期检查血糖是非常重要的。那么孕期如何控制血糖呢？

孕妇如何控制血糖？

1、定期检测孕期血糖

许多孕妇就算患有妊娠期糖尿病，血糖已经上升较高了，但由于没有什么不良症状，所以经常会忽视，直到比较严重时才发现，这样对自身和宝宝的健康是非常不利的。

因此孕妇一定要定期检测血糖，最少每天检测一次血糖，如三餐后的血糖情况，或睡前的血糖水平，然后产检时把记录结果给医生看。

2、饮食调整控制孕期血糖

合理的饮食对血糖的控制是非常重要的，预防血糖上升，在饮食上应注意控制总热量，但同时要保证饮食营养的均衡，以确保母婴健康的需求，应以:少食多餐"为原则，注意粗细搭配、荤素搭配，不宜在饭后马上吃水果，应在饭后两小时再吃。

孕妇每天摄入的水果量应控制在200~400g为佳，其中猕猴桃、草莓是比较适宜孕妇多吃的水果，而葡萄、龙眼、荔枝、香蕉等热量高的水果，孕妇应少吃。此外如甜点、巧克力、蜂蜜、食糖等含糖量较高的食物孕妇也应少吃。

3、适当运动控制孕期血糖

孕期适当的做些运动对控制血糖也是很有利的，同时也很有益于孕妇和胎儿的健康，所以除了有妊高症、习惯性流产、先兆流产或尿病急性并发症的孕妇，一般孕妇都应经常适当的做些运动。

饭后1~2小时是比较适宜运动的时间，但注意运动时间不要太长，大概半小时左右即可，而且尽量选择比较舒缓的运动项目，如游泳、散步等，避免做剧烈的运动。

4、药物治疗控制孕期血糖

若通过饮食调理或运动依然无法控制血糖，就可以采用药物治疗法，如胰岛素治疗就可以很好的帮助控制血糖，而且不会通过胎盘，对孕妇和胎儿都不会产生伤害。但用胰岛素时要注意应选人胰岛素，而且要清楚所用胰岛素的注射时间及类型、剂量，而且注射部位要轮换。