大千世界里总有一些可爱的存在，水果就是这样的一种存在。无论水果是如同木瓜一般清香四溢，如榴莲一般臭气逼人，如草莓一般玲珑剔透，还是如猕猴桃一般朴实粗糙，喜欢它们的人总是能发现它们的可爱之处。

苹果是我们生活中很常见的一种水果，常见的苹果颜色有红色、绿色、黄色。那这三种颜色的苹果在功效上有何差别？接下来就和小编一起来详细地了解了解吧！

女人天天吃苹果有什么好处

一、各颜色苹果有什么不同

1. 青苹果

更利于牙齿和骨骼强壮，具有养肝解毒的祛病养生功效，并能对抗抑郁症，因此较适合年轻人食用。此外，青苹果还可促进牙齿和骨骼生长，防止牙床出血。

2. 红苹果

更有益心脏，提高记忆力，保持泌尿系统的健康。中医认为，红苹果降低血脂、软化血管的祛病作用更强，可保护心脑血管健康，老年人可以多吃一些。

3. 黄苹果

可强健人体免疫系统，对预防某些癌症也有好处。另外，黄苹果对保护视力有很好的作用，经常使用电脑的上班族可适当进食。

二、女性天天吃苹果的好处

1. 降低血压

苹果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。

2. 降低胆固醇

吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。有人实验发现，经常吃苹果的人当中，有50%以上的人，其胆固醇含量比不吃苹果的人低10%。

3. 通便止泻

苹果中所含的纤维素能使大肠内的粪便变软。苹果含有丰富的有机酸，具有刺激胃肠蠕动，促使大便通畅的保健养生功效。另一方面苹果中含有果胶，又能抑制肠道不正常的蠕动，使消化活动减慢，从而抑制轻度腹泻。

由于大部分保健食品的设计是依据中医药理论和中医养生思想，科学组方配伍而成的，虽然申报的可能是22项功能中的同一个功能，但由于组方不同、原理不同，甚至配伍剂量不同、原料来源不同、工艺剂型不同均可能对人体的健康产生不同的影响和作用，而且在不同人群（年龄、性别、职业、身体状况、生活区域、生活环境、生活方式）当中也会有不同的体现，这种同一保健功能却有不同人体作用效果的事实，需要在上市后通过循证医学研究加以产品作用和用差异化的客观评价。

这既是为了真实而准确地反映出不同产品同一保健功能的效果不同于

西红柿有很多品种，在您选择起来有些困惑时，不妨按颜色来挑选，因为不同颜色的西红柿具有不同的保健功效。

西红柿颜色不同保健功效不同

◆红色浓重的，富含番茄红素、胡萝卜素，对预防癌症很有好处。

◆橙色的，番茄红素含量少，但胡萝卜素含量高一些。

◆粉红色的，含有少量番茄红素，胡萝卜素含量也很少。

◆浅黄色的，含有少量的胡萝卜素，不含有番茄红素。

如果要满足维生素c的需求，则各种西红柿都可以，关键是选新鲜、应季、风味浓的西红柿。如果要补充番茄红素、胡萝卜素等抗氧化成分，则应当选颜色深红或是橙色的，而不要选粉红色或浅黄色的。

提示：西红柿中最重要的营养素莫过于番茄红素，它以强大的抗氧化功效和预防癌症功能而著称。红色西红柿不仅含有番茄红素，同样也含有一部分胡萝卜素，对眼睛和皮肤均有好处。

这两种健康成分都是:脂溶性成分"，特别喜欢油脂，所以炒西红柿或者做汤等都很好，而生吃吸收率却很低。 此外，西红柿性寒凉，脾胃虚弱、容易腹泻的人，要适当控制吃生西红柿的量，最好采用熟吃的方法。

缤纷世界，五彩斑斓，食物王国可谓是保护人类使者中的佼佼者，五颜六色的食物，常常让人美不胜收。食物作为人类生存的必要元素，既可以保护人类，亦可以将人类伤得体无完肤！

今天，小编给大家分享不同颜色的食物的功效，一起去看看这六种颜色不一样的烟火吧！

红色食物——振奋精神和补铁

假如你生来体质较弱，易受感冒病毒的欺侮，或者已经被感冒缠上了，红色食物会助你一臂之力，天生具有促进人体健康卫士之一的巨噬细胞活力的功能，巨噬细胞乃是感冒病毒等致病微生物的:杀手"，细胞活力增强了，感冒病毒自然难以在人体内立足，更谈不上生长繁殖了。

颜色较辣椒稍浅的胡萝卜，所含的胡萝卜素可在体内转化为维生素a,发挥护卫人体上皮组织如呼吸道黏膜的作用，常食同样可以增强人体抗御感冒的能力。除红辣椒、胡萝卜之外，苋菜、洋葱、红枣、番茄、红薯、山楂、苹果、草莓、老南瓜、红米等也具有此种功能。

在所有的果蔬当中，名声最好的莫过于苹果，:一天一个苹果，疾病远离我"这句俗语就能证明。苹果性情温和，含有各种维生素和微量元素，是所有水果中最接近完美的一个。

营养学家认为：红色蔬果最典型的优势在于它们都是富含天然铁质的食物，例如我们常吃的樱桃。大枣等都是贫血患者的天然良药。所以，红颜色的蔬果，女性尽可放心多吃。

紫色食物——赏心悦目和延年益寿

无论如何，把紫色食物摆上餐桌至少也是赏心悦目的，甘蓝、茄子以及紫菜都是含碘丰富的食品。营养学家建议，有甲状腺疾病家族史的人，每周应吃一次紫菜或海带等海产品。

此外，紫色蔬果中含有花青素，具有强力的抗血管硬化的神奇作用，从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风。这类食物包括黑草莓、樱桃、茄子、李子、紫葡萄、黑胡椒粉等。如果你患有心脑血管疾患，常与紫色食品:亲密接触"裨益甚大。

4. 补脑养血、促睡眠

苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠的保健养生功效。另外，苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。

女人天天吃苹果有什么好处

5. 增强记忆力

苹果富含锌元素。而锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素。锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素。因此，吃苹果具有增强记忆力的保健养生功效。

三、挑选苹果的诀窍

1. 最为简单的挑选就是依照价格来判断咯，一般价格高苹果更好，或者您可以选择某品种或某品牌的苹果，比如红富士苹果。

2. 据说苹果上的小坑越深越甜，小坑越是舒展越甜，如此就可以依苹果上的小坑挑选一个苹果。

3. 颜色不能特别红，有些粉，且不能红成一片，要挑有许多红丝的那一种应选择那种，黄里透红的苹果，这样的一般很甜水分足口感好。千万不要挑那些绿里透一点点红的，这样的一般味道都很寡淡。

4. 首先看苹果表面，表面光滑且没有虫眼，看起来整个个体很饱满，很结实，苹果果皮很水亮，看起来苹果皮比较干燥的那种可能存放时间久口感已不佳。

5. 拿鼻子嗅一下，新鲜好吃的苹果是有一股甜甜的清香，而不会有什么其他异味、腐蚀味甚至化学制剂的味道，一般气味不对的口味也会不佳，气味越重食用口感越不好。

6. 如果苹果保存时间过久只要看苹果帯蒂部分，最好选帯蒂部分是绿色的苹果，如果很干黑很黄说明苹果存放时间越久，越不新鲜。

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