中秋节快到了，月饼早已上市，各大商家纷纷摆出了各式各样的月饼。当然，月饼可是中秋节必吃的食物，要认真吃，才能确保身体健康，那么如何健康吃月饼呢?

如何健康吃月饼

第一、搭配茶水食用

月饼属于高糖食物，吃在嘴里会感到很黏黏的，让人觉得不舒服。建议可以搭配茶水食用，因为搭配茶水饮用，有助减除油腻感。其中，若月饼是甜的则搭配花茶，若月饼是咸的则搭配绿茶或是乌龙茶。合理搭配食用，才不会觉得那么油腻。

第二、注意吃的顺序

一般来说，每个家庭购买月饼的时候，都会选择不同口味的，其中味道则有甜的，也有咸的。如果你要咸的和甜的一起吃光的话。那么建议先吃咸味的，之后再吃甜味的。若是错了顺序的话，无法品尝出月饼的味道。如果你不信的话，你可以自己试一下。

第三、搭配水果食用

月饼作为高糖高油脂的食物，吃了以后会变得十分的油腻，让人感到口腔很不舒服。对此，建议大家可以搭配一些时令水果食用。比如说选择酸味的、维生素c含量多的水果，常见的有橙子、奇异果、番石榴等等。这些水果对于高脂肪食物的代谢起到了抗氧化的功效。当然，雪梨、苹果等糖分很高，建议吃月饼的时候不要吃。因为月饼本身就是高糖食物，再吃糖分高的水果，就会导致体内摄入的糖分过多的。

除了这3点之外，女人们在吃月饼的时候，请注意控制适量，因为月饼的热量很高，吃太多身体难以及时消耗掉，很容易出现大量热量堆积在身体，造成肥胖。为了保持自己苗条的身材，请少吃点月饼，一天之内吃一块小的就可以了。

正确的头皮护理方法

拥有健康的头皮才是护发的第一步：

首先要了解我们的头皮

正常的头皮，其角质层细胞和细胞间的脂质层整齐、紧密地排列，好像构筑楼房的:砖"与:泥"一样。头皮的:砖泥"样结构，在抵御外来的物理和化学物质的刺激、调节头皮内部水分的过程中，发挥着举足轻重的作用。它是头皮的天然保护屏障，倘若被破坏，则会引发多种头皮问题，像是加剧头皮干燥、瘙痒、油腻和头屑等问题。

今季秀发护理新趋势——头皮护理

头皮的专业护理在日韩等发达国家早已是一种时髦的美容方式了，女人们去到美发中心的目的，已不仅仅局限于做发型了。她们会要求发型师用专业的仪器来检查头皮的健康状况，一旦发现头皮出现了健康问题，就会马上根据发型师的专业建议，进行有针对性的头皮护理。

秀发护理原则：洗发洗头皮，护发护发梢

洗发的时候把洗发水加水稀释充分起泡后揉在头皮上，尽量让它只分布在头皮和发根上，因为头皮是最需要清洁的，发梢则略微带过就好;护发时只把护发素涂在发梢上，要小心避开头皮。

正确的头皮护理方法

自己在家护理头皮应该注意哪几点

1、正确洗头

洗发前，应将洗发水弄出丰富的泡沫，不可直接倒在头皮上，洗发时，用指腹按摩搓洗，不要用指甲挠、抓或用力拉扯头发，以免刺激头皮。冲洗时一定要冲洗干净，以避免化学成分残留。

2、头皮按摩

在手上涂抹上头皮护理产品，例如： 海飞丝 头皮头发按摩膏，通过手指在头皮上按摩，能轻柔地刺激头皮上的神经末梢，刺激毛细血管，使它们扩张变粗，加快血液循环，有助于头发的生长发育，防止头发脱落。

3、慎用吹风机

头发和头皮的主要成分是蛋白质和水，经不起高温。而吹风机的热风往往高达七十度以上，不仅会使头发的水分流失，而且还会使秀发变得干燥、失去弹性。

作为传统美食，月饼自然也有传统吃法，然而随着人们日常生活的多样化，如今的月饼也出现了各种健康吃法。各位吃货们准备好了吗？下面一起跟着妈网百科来了解下现在的月饼都哪些吃法。

1、干吃月饼。直接拿着吃，这是月饼的传统吃法。更讲究的人还会拿着月饼看着月亮吃，据说这样能使眼睛更加明亮。这种说法不尽科学，但仍不失为对月吃饼的好方法。

2、榨菜拌月饼。将月饼、榨菜、香葱、朝天椒混合，辅以味精、香油等佐料，这样做出来的美食你尝过没？

3、月饼煎饼。将月饼、鸡蛋、面粉、奶油混合，将面糊倒在锅中摊成煎饼，这样做出来的月饼煎饼口感与普通煎饼既有相似之处，又别有一番风味。

4、月饼奶昔。将月饼、李子、牛奶倒入调理机，点打数分钟之后做成的月饼奶昔，口感也很独特，月饼皮与牛奶激情碰撞的滋味，有没有让你味蕾特别兴奋？

以上只是月饼的几种吃法，你还可以制作月饼紫薯粥、月饼小蛋糕、月饼八宝粥等各类月饼美食，让单调的月饼变得更加健康美味。

如果家里有电烤箱，过节不要把它浪费了，可以用它来做一些应节的食物，比如月饼。那怎样用电烤箱做月饼呢？以下是详细的制作步骤：

原料：面粉1千克、精猪肉750克、猪油400克、黄油100克、细盐150克、白糖25克、味精20克、姜葱汁10克。

做法：1、将精猪肉用干净的水清洗干净，剁成肉末，加酱汁、姜汁、黄油、白糖、细盐等调料，然后和面粉、猪油一起搅拌均匀，制成干油酥。

2、将面粉、猪油，加糖和温水，搅拌成水油面，搓圆揉干，包拢捏紧，搓成圆球形后再压成长方形，再卷搓成直径为3厘米左右的长条，放馅心，包拢捏紧，再弄成圆形，即成月饼。

3、在烘盘上烘烤一层很薄的油，以防粘住锅，然后将月饼排列在烘烤盘上，在电烤箱中烘烤10分钟，就能完成加热。

月饼香甜软糯，很多人在中秋前和中秋后仍对其钟爱不已，饭后忍不住想把它当甜点，早上出门又随手带一个当早餐。对月饼此等真爱天地可鉴！可是月饼并不像普通的甜点，千万注意食用频率。

1、坚持适度原则。月饼中含糖量和油脂较高，吃多了容易加重肠胃负担，尤其是老人、小孩和肠胃不太好的朋友，一定要特别注意，不要忘了节制，到时受苦的可是自己哦。

2、月饼不要存放过久，尽早吃完为宜。中国人往往习惯多买多囤，到头来东西坏了钱也浪费了。月饼作为食品的一种，也是具有最佳食用时间的，不宜存放太久，否则馅心容易变质腐烂，误食轻则肠胃不适，重则引发食物中毒。

3、可配茶食用。为了便于保存，月饼在制作的时候多重糖多油，比较油腻。在食用的时候可以配上一杯清淡的绿茶、茉莉花茶等茶饮，缓和月饼中的油腻，以获得更好的食用享受。